Was ist Freitauchen und warum solltest du es tun

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Sie werden die erstaunliche Welt der Unterwasserbewohner sehen können - und das ohne Tauchblasen.

Was ist Freitauchen?

Freitauchen ist eine Art des Tauchens mit angehaltenem Atem. Dies ist der Hauptunterschied zum Tauchen. Eine Person verwendet keine Sauerstoffflaschen und kann nur so viel unter Wasser sein, wie es ihr eigener Körper zulässt. Diese Aktivität wird auch "Apnoe-Tauchen" (Apnoe - Atemanhalten) genannt.

Verwechseln Sie Freitauchen nicht mit Schnorcheln - Schwimmen unter der Wasseroberfläche in einer Tiefe von nicht mehr als 20 cm. Ja, beide Arten des Tauchens verwenden eine Maske, einen Schnorchel und Flossen, aber während des Schnorchelns hat eine Person die Fähigkeit zu atmen ständig und taucht nicht tief. Beim Freitauchen geht der Schwimmer mit angehaltenem Atem in die Tiefe, ohne Zugang zu Sauerstoff.

Viele glauben, dass Freitaucher Wassermänner sind, die eine Stunde lang den Atem anhalten und Hunderte von Metern tief tauchen können, um unterwegs Haie und Wale zu begrüßen.

Tatsächlich können erfahrene Freitaucher fünf oder sogar zehn Minuten ohne einen einzigen Atemzug unter Wasser verbringen.

Der Weltrekord im statischen Atemanhalten - 11 Minuten und 54 Sekunden - gehört dem serbischen Freitaucher Branko Petrovic, dem New World Record Static Apnoe (STA). Aber Rekorde sind nicht das, was die meisten Leute antreibt, die mit dem Freitauchen beginnen. Und sie werden von dem Wunsch getrieben, in der Schwerelosigkeit schweben zu lernen, das Verhalten des Körpers in der Wassersäule zu spüren und sowohl Muskeln als auch Emotionen vollständig zu kontrollieren.

Und auch für Freitaucher steht eine riesige Welt offen, die an Land für das menschliche Auge unzugänglich ist: Korallen und Riffe, Fische und riesige Meeresbewohner. Sie können nur sehen, wie sie leben, wenn Sie hinuntergehen, um sie zu besuchen. Und da viele Unterwasserbewohner keine Tauchblasen mögen, können Sie es vor allem sehen, wenn Sie mit nur einem Atemzug tauchen.

Warum Freitauchen gut für deine Gesundheit ist

Wasser ist für uns eine freundliche Umgebung. Eine Person kann bis zu einer Tiefe von mehreren zehn Metern in das Meer oder den Ozean tauchen. Er kann kurz die Luft anhalten – das ist nicht nur sicher, sondern sogar vorteilhaft. Und es ist keineswegs notwendig, von Geburt an auf einer paradiesischen Insel am Meer zu leben, um sich im Wasser wohl zu fühlen, sich effizient zu bewegen und zu genießen. Die Freitauchfähigkeiten können sowohl in der Großstadt, beim Tauchen im Pool als auch während des Badeurlaubs entwickelt werden - aber natürlich unter Anleitung eines Trainers.

Hier sind die gesundheitlichen Vorteile, die Sie erleben werden:

• Das Freitauchen belastet, wie auch das Schwimmen im Allgemeinen, alle Muskelgruppen und entwickelt auch die kleinsten von ihnen, die wir im Stehen am Boden nicht nutzen.
• Bei anderen Sportarten (z. B. Laufen und Radfahren) wirkt sich das Atemanhaltetraining positiv auf die Ausdauer aus.
• Das Lungenvolumen nimmt zu und der Sauerstoff im Blut wird langsamer oxidiert Die Rolle des Trainings bei der Entwicklung von Anpassungsmechanismen bei Freitauchern - in kritischen Situationen wird der Körper widerstandsfähiger gegen Hypoxie.
• Tauchen wirkt sich positiv auf die psychologischen Eigenschaften von Freitauchsportlern aus: Eine vergleichende Studie zur psychischen Gesundheit. Schon in den ersten Trainingseinheiten lernt der Freitaucher, seine Emotionen, seine Atmung und seinen Herzschlag zu kontrollieren. Diese Fähigkeiten sind nicht nur unter Wasser nützlich, insbesondere im heutigen Lebensrhythmus. Wenn Sie sich zum Beispiel schnell beruhigen und Ihren Herzschlag verlangsamen müssen, beginnen Freitaucher mit dem „c“-Geräusch auszuatmen: langsam über ein Hindernis, wie es ihnen beigebracht wurde.
• Das Eintauchen in Wasser entspannt und klärt die Gedanken, so dass es mit Meditation verglichen werden kann. Tief im Inneren muss man, ob man will oder nicht, im Moment sein und kann einfach nicht an Arbeit, Geldprobleme oder ähnliches denken.

Welche Ausrüstung wird für den Unterricht benötigt

Die Hauptausrüstung ist eine Maske, Flossen, Schnorchel und Neoprenanzug. Sowohl für das Training als auch für das Amateurtauchen reicht dies. Manchmal braucht man auch Gewichte und beim Eintauchen in kaltes Wasser Neoprensocken und Handschuhe, um Füße und Hände vor Kälte zu schützen.

Maske

Die Maske wird benötigt, um eine Luftschicht zwischen den Augen und dem Wasser zu bilden. Es schützt nicht nur die Augen vor Reizungen, sondern verbessert auch deutlich die Sichtbarkeit. Außerdem gleicht die Maske dank einer speziellen „Nase“den Druck im Augenbereich mit dem Druck in der Tauchtiefe aus.

Eine Tube

Anders als beim Schnorcheln wird der Schnorchel beim Freitauchen nicht die ganze Zeit benutzt – nur zur Vorbereitung auf den Tauchgang. Sein Zweck besteht darin, Ihnen das Atmen zwischen den Tauchgängen zu ermöglichen und Ihre Atemwege vor dem Eindringen von Wasser zu schützen. Mit dem Schnorchel kann der Freitaucher auf der Wasseroberfläche liegen und entspannt atmen, ohne den Kopf zu heben. Das ist sehr energiesparend. Die Hauptsache ist, dass das Mundstück des Schlauches beim Einatmen kein Wasser durchlässt.

Flossen

Die Flossen helfen Ihnen, stark zu treten und das Schwimmen schneller und energieeffizienter zu machen. Sie sollten nach ihrer Größe und Steifigkeit ausgewählt werden. Beim ersten ist alles klar: Beim Anprobieren sollten die Flossen den Fuß nicht einschränken oder wegfliegen. Je steifer sie sind, desto mehr Geschwindigkeit können sie entwickeln. Diese Option erfordert zwar viel Kraft beim Streicheln. Wenn die Muskeln an den Beinen schlecht entwickelt sind, wird es schwierig, mit solchen Flossen zu schwimmen. Um sich unter der Wasseroberfläche zu bewegen, wird daher empfohlen, weichere Modelle zu wählen: Sie sind leichter und bequemer. Und wenn Sie in große Tiefen abtauchen und professionell Freitauchen oder Speerfischen betreiben möchten, sollten Sie sich harte Flossen kaufen.

Neoprenanzug

Wasser nimmt Körperwärme viel schneller auf als Luft. Daher ist ein Neoprenanzug für einen komfortablen Tauchgang unverzichtbar. Er kann „trocken“(wasserundurchlässig) und „nass“(ein solcher Anzug nimmt etwas Wasser auf) sein. Letztere Option ist beliebter, da sie billiger und viel bequemer zu verwenden ist. Unter einem "nassen" Neoprenanzug müssen Sie keine zusätzliche Kleidung tragen (außer einem Badeanzug): Wasser, das in die Poren des Materials gelangt, erwärmt sich schnell vom Körper und lässt Sie lange Zeit nicht an Land gehen, da die Person nicht friert.

"Trockene" Neoprenanzüge werden bei den niedrigsten Wassertemperaturen verwendet - unter +15 ° C. Unter solchen Modellen wird warme Kleidung getragen. Zwischen dem Körper und dem wasserdichten Material des Anzugs bildet sich eine Luftschicht, wodurch ein Wärmeverlust verhindert wird. Aufgrund dieser Schicht ist es schwieriger, in einem trockenen Modell zu tauchen: Es schwimmt an der Oberfläche.

Neoprenanzüge unterscheiden sich auch in der Dichte. Es ist notwendig, entsprechend den spezifischen Tauchbedingungen zu wählen: Je kälter das Wasser, desto dichter sollte es sein. Wenn das Wasser warm ist, kannst du ganz auf einen Neoprenanzug verzichten – vorausgesetzt, du tauchst in geringe Tiefen und kommst oft an die Oberfläche.

Ladung

Das Bleigewicht wird am Gürtel angebracht und wird benötigt, um den Auftrieb des Neoprenanzugs auszugleichen – also zu verhindern, dass eine Person an die Oberfläche schwimmt. Es lohnt sich nicht, eine Ladung zu kaufen: Normalerweise ist eine solche Ausrüstung an allen Trainingsbasen und in Unternehmen erhältlich, die Freitauchen im offenen Wasser organisieren.

Wie läuft die Ausbildung

Sie können die Grundlagen des Freitauchens sowohl in Stadtbädern als auch im Freiwasser beherrschen. Es gibt mehrere Ausbildungssysteme: Molchanovs, AIDA, NDL, CMAS, Apnea Academy und andere. Sie unterscheiden sich geringfügig in der Herangehensweise, aber die Grundausbildung folgt tendenziell demselben Muster. Zuerst wird die Theorie des Freitauchens vermittelt, dann beginnt der Unterricht auf dem Wasser: Erlernen der Technik der richtigen Atmung und Training ihrer Verzögerung, die Grundlagen der Sicherheit im Wasser, die Technik des Schwimmens und Tauchens mit und ohne Flossen.

Unterschiede in der Ausbildung sind völlig unbedeutend. In AIDA werden die belegten Kurse beispielsweise durch Sterne und in Molchanovs durch Wellen angezeigt. Daher ist es in der Anfangsphase besser, kein System zu wählen, sondern einen Trainer, mit dem Sie sich wohl fühlen. Den nächstgelegenen Pool und Trainer findest du auf der Website der Freediving Federation.

Grundkenntnisse können in wenigen Pool-Sessions erlernt und dann im Freiwasser verfeinert werden. Freitauchgemeinschaften organisieren regelmäßig Studienreisen in Länder mit einer reichen Unterwasserwelt. Zum Beispiel in Sri Lanka, wo die Bedingungen nahezu ideal sind: Die Wassertemperatur beträgt etwa 28 ° C, die Sichtweite beträgt 30-50 Meter und es gibt überhaupt keine Wellen. Die verfügbare Tiefe ermöglicht sowohl Anfängern als auch Profis das Üben.

Was ist als nächstes zu tun, wenn Sie es gelernt haben

Und dann öffnet sich dir eine ganz neue Welt – die Unterwasserwelt. Manche gehen mit dem Kopf ins Freitauchen und machen es beruflich: Sie erhalten Zertifikate und werden Ausbilder. Manche nutzen ihre Fähigkeiten nur im Urlaub. Und jemand bereist die Welt auf der Suche nach den interessantesten Unterwasserbewohnern und wählt die Reise nach dem Hauptkriterium: Ist es möglich, dort zu tauchen und wer hat die Chance, sich zu treffen. Es wird sich also herausstellen, mit Buckelwalen in Tonga, mit Pottwalen auf den Azoren, mit Blauwalen in Sri Lanka zu schwimmen. Und im arktischen Norwegen können Sie Schwertwalen in die Augen schauen. Der Ozean ist riesig, und einen Grund zu finden, Flossen und eine Maske anzuziehen, wird in allen Ecken der Erde funktionieren.