Einfaches Morgenritual von Hal Elrod, Autor von The Magic of the Morning

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Eines der beliebtesten Motivationsbücher der letzten Zeit ist The Magic of Morning von Hal Elrod, das über einfache Morgenrituale spricht, die das Leben zum Besseren verändern. Anna Baybakova, Chefredakteurin des Buchideendienstes, teilt ihre Schlussfolgerungen und ihr Feedback zum Buch mit den Lesern von Lifehacker.

Worum geht es in diesem Buch?

Die Grundidee des Buches "Magic of the Morning" ist sehr einfach: Sie müssen sich jeden Tag am Morgen Zeit für die Selbstverbesserung nehmen und dies wird Ihr Leben zum Besseren verändern.

Hal Elrods Buch ist sehr amerikanisch: Sein Stil ähnelt einer Predigt eines Pastors oder einer Rede eines Motivationsredners. Durch den Text versucht der Autor, die Sicherung, das Selbstvertrauen, die gute Laune und eine positive Einstellung zu vermitteln, die der amerikanischen Kultur innewohnen, aber Lesern mit einer anderen Mentalität nicht immer klar sind. Das Buch ähnelt in vielerlei Hinsicht den Werken von Napoleon Hill, Anthony Robbins, Jim Rohn: Es hat viele Wiederholungen, eine sehr einfache Sprache und der Inhalt selbst ist eine Mischung aus allen Ideen von Erfolg und Selbstverbesserung.

Es scheint, dass es im Genre der Selbsthilfeliteratur kaum möglich ist, etwas Originelles zu schaffen, jedoch weist Hal Elrods Buch einige Merkmale auf, die es von anderen unterscheiden.

Zunächst verdient die Geschichte des Autors Aufmerksamkeit: Als er noch sehr jung war, hatte er einen schrecklichen Unfall. Ein Auto mit einem betrunkenen Fahrer am Steuer krachte mit rasender Geschwindigkeit in sein Auto. Der Autor erlitt einen klinischen Tod, erlitt mehrere Frakturen, hatte aufgrund einer Hirnverletzung schwere Gedächtnisprobleme und die Ärzte bezweifelten, dass er in der Lage sein würde, zu gehen. Entgegen den Prognosen konnte Hal nicht nur laufen, sondern wurde auch Ultramarathonläufer, obwohl er vor dem Unfall nicht besonders gerne lief.

Allerdings bezeichnet Hal die Krise von 2008 als noch ernstere Bewährungsprobe für sich selbst, als ihn ernsthafte finanzielle Probleme fast in den Selbstmord trieben. Aber dieses Mal gab Hal nicht auf und fand die Kraft, das Leben seiner Träume neu zu erschaffen.

Zweitens enthält das Buch neben motivierenden Appellen und Geschichten aus dem Leben von Hal Elrod und seinen Bekannten eine Beschreibung der Hauptsache – was der Autor als effektives und einfaches Werkzeug präsentiert, um das Leben zum Besseren zu verändern – die wunderbare Morgenmethode.

Was ist die Miracle Morning-Methode?

Seine Essenz besteht darin, jeden Morgen früh aufzustehen, um das Ritual der Selbstverbesserung durchzuführen - die Entwicklung der mentalen, psychologischen und physischen Seiten Ihrer Persönlichkeit.

Die Methode zielt darauf ab, jedes Erwachen so glücklich und aufregend zu machen wie den Morgen vor den angenehmsten Ereignissen: einem Urlaub, einer Hochzeit oder einer lang ersehnten Reise. Alle sind sich einig, dass die Erwartung freudiger Ereignisse anregt, unabhängig davon, wie viel Zeit Sie in der Nacht zuvor zum Schlafen verbracht haben. Die Miracle Morning-Methode zielt darauf ab, jedes Mal, wenn Sie aufwachen, das Gefühl der Vorfreude auf ein Wunder neu zu erzeugen.

Warum ist die Methode nur für den Morgen?

Denn meist bestimmt die Morgenstimmung den ganzen Tag. Besonders vielbeschäftigte, die früh aufstehen, können nur Zeit für sich selbst finden, denn tagsüber oder abends wird es problematisch: Sorgen stören oder für etwas anderes als Fernsehen bleibt einfach keine Kraft mehr. Menschen, die im Schichtdienst arbeiten, wenden die Methode jedoch möglicherweise nicht morgens an, sondern einfach direkt nach dem Aufwachen.

Aber was ist, wenn ich eine Nachteule bin?

Interessanterweise hielt sich der Autor selbst für eine Eule, bevor er anfing, den "wunderbaren Morgen" zu praktizieren. Dies hinderte ihn jedoch nicht im Geringsten daran, früh aufzustehen, was ihn von der Konventionalität überzeugte, Menschen in Lerchen und Eulen einzuteilen. Der Autor weist darauf hin, dass unsere Wahrnehmung von unseren persönlichen Einstellungen abhängt. Wenn wir uns sicher sind, dass uns das frühe Aufstehen schlecht machen wird, dann wird es in der Realität so sein. Gleichzeitig können wir durch das Üben des „wunderbaren Morgens“unsere eigene Einstellung ändern.

Außerdem rät die Autorin für ein richtiges Erwachen, selbst ausprobierte Lifehacks zu verwenden: Vor dem Schlafengehen Ziele für den Morgen formulieren, Wecker weglegen, morgens Wasser trinken, Zähne putzen und anziehen Sportbekleidung.

Was genau solltest du morgens tun?

Hal Elrod bietet die Freiheit, dies unabhängig zu bestimmen (Hauptsache, die Aktionen zielen auf die Selbstentwicklung ab), gibt aber einen Tipp in Form seines Programms.

Der „Wonderful Morning“des Autors dauert eine Stunde und besteht aus Stille (einschließlich Meditation), Affirmationen (Wiederholung positiver Aussagen), Visualisierung, Journaling, Lesen von pädagogischer Literatur und Übungen.

Das Morgenritual muss keine Stunde dauern, alle Aktivitäten können auf eine Minute verkürzt werden.

Warum brauchen wir Meditation, Affirmationen und Visualisierung?

Viele stehen diesen Praktiken skeptisch gegenüber, aber die Tatsache, dass sie von weltberühmten Sportlern und Stars erster Größe verwendet werden, ist wichtig. Für Zweifelspersonen kann es sich lohnen, die Skepsis beiseite zu legen und diese Methoden eine Weile auszuprobieren, da sie einfach genug sind.

Meditation ist eine geistige Übung, die aus dem Osten kam und im Westen an Popularität gewann. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Meditation eine positive Wirkung auf den physischen und psychischen Zustand eines Menschen hat. Es gibt viele Arten der Meditation, aber der Autor bietet die einfachste Möglichkeit - die Konzentration auf den Atem und den gegenwärtigen Moment.

Affirmationen sind positive Aussagen, die regelmäßig wiederholt werden müssen. Diese Praxis zielt darauf ab, Ihre destruktiven Einstellungen in positive umzuprogrammieren. Tatsächlich ist es ein Werkzeug, um sich von Ihrer Stärke, Bedeutung und Ihrem Selbstvertrauen zu überzeugen. Hal Elrod gibt einige wertvolle Tipps, wie Sie Ihre Affirmation gestalten können, damit sie funktioniert:

• Zuerst müssen Sie sich darüber im Klaren sein, was Sie wollen und warum.
• Dann verstehen Sie, was für ein Mensch Sie sein müssen und was Sie tun müssen, um das zu erreichen, was Sie wollen.
• Schließlich fügen Sie Ihrer Affirmation inspirierende und philosophische Gedanken von herausragenden Menschen hinzu.

Es bleibt nur noch zu lernen, die Affirmation regelmäßig zu wiederholen und nach Bedarf zu verfeinern.

Visualisierung schafft ein visuelles Bild des gewünschten Lebens. Viele berühmte Sportler nutzen die Visualisierung aktiv und präsentieren ihre Bewegungen im Voraus. Gewöhnliche Menschen beschäftigen sich auch mit Visualisierung, aber meistens ist sie negativ. Hal Elrod ist überzeugt, dass negatives Denken eine destruktive Wirkung auf den Zustand von Geist und Körper hat, was die Lebensqualität beeinträchtigt. Um die Lebensqualität zu verbessern, müssen Sie sich daran gewöhnen, positive Bilder zu präsentieren - wie Sie etwas richtig machen, wie Sie mit Problemen umgehen, wie Sie erreichen, was Sie wollen.

Muss das alles täglich gemacht werden?

Jawohl. Es ist wichtig, dass die Selbstverbesserung zur Gewohnheit wird, die sich laut Autor in 30 Tagen bildet.

Der Schlüssel zur Bildung einer neuen Gewohnheit ist die richtige Strategie, nämlich zu verstehen, dass es anfangs schwierig sein wird und Sie sich unwohl fühlen werden.

Aber nach 30 Tagen werden alle Ihre Bemühungen belohnt und Sie werden morgens glücklich aufstehen, um Ihr Ritual durchzuführen.

Warum ist die wunderbare Morgentechnik so beliebt geworden?

Hal Elrod spricht über seine Erfahrungen und die Erfahrungen von Menschen, denen er geholfen hat, ihr Leben zum Besseren zu verändern. Er ist zuversichtlich, dass die Praxis des "wundervollen Morgens" das Leben eines jeden Menschen zum Besseren verändern wird.

Der Erfolg der Methode und des Buches wurde durch eine Kombination von Faktoren bestimmt: eine lebensbejahende Geschichte eines Menschen, der die Umstände überwand; einfaches und einprägsames Programm; die Überzeugung des Autors, dass eine Person in der Lage ist, ihr Leben so zu gestalten, wie sie es möchte; Ideen zur Selbstverbesserung, die jedem klar sind.

Über welche Ideen der Selbstverbesserung spricht der Autor?

Die Ideen sind ziemlich einfach:

• Einer der zentralen Gedanken des Buches ist, dass der Erfolg meist dem Grad der Persönlichkeitsentwicklung entspricht. Wenn eine Person Erfolg haben will, muss sie zuerst die Person werden, die diesen Erfolg anzieht. Die Selbstentwicklung braucht Zeit, und der „wundervolle Morgen“hilft, sie zu finden.
• Es hat keinen Sinn, nach Schuldigen für Ihre Probleme zu suchen, sich über Ungerechtigkeit zu beschweren oder Ausreden für Ihre Untätigkeit zu erfinden. Die einzig richtige Entscheidung ist, dich zusammenzureißen und dein Leben zu verbessern.
• Je mehr Verantwortung (nicht zu verwechseln mit Schuld) Sie für Ihr Leben übernehmen, desto stärker ist Ihre Persönlichkeit.
• Die überwältigende Mehrheit der Menschen führt ein gewöhnliches Leben, träumt aber von einem außergewöhnlichen. Die Gründe für Mittelmäßigkeit sind Mangel an Selbstvertrauen, Mangel an Zielstrebigkeit und Disziplin, Nachsicht, Mangel an Dringlichkeits- und Verantwortungsgefühl in einem mittelmäßigen Umfeld. Die Gegenmittel sind dementsprechend Selbstvertrauen, ein richtig formuliertes Ziel, Disziplin, ein Gefühl für die Notwendigkeit sofortiger Veränderungen und ein wachstumsförderndes Umfeld.
• Die Wahrheit ist, dass alle Menschen in der Lage sind, das Leben zu leben, von dem sie träumen, wenn sie sich in diese Richtung bemühen. Auch eine scheinbar unbedeutende Veränderung wie der „wundervolle Morgen“wirkt sich positiv auf alle Lebensbereiche aus. Der Anfang ist, sich selbst ein Ultimatum zu stellen und sich zu entscheiden, anders zu leben.
• Die Art und Weise, wie eine Person eine Sache tut, spricht dafür, wie sie im Allgemeinen alles tut. Jede Angewohnheit, jeder Genuss, den du dir gönnst, beeinträchtigt die Lebensqualität.
• Der beste Zeitpunkt, um ein besseres Leben zu beginnen, ist jetzt.

Aber was ist, wenn ich nicht an all das glaube?

Zweifel ist eine vollkommen gesunde Reaktion auf etwas Neues. Man kann der Wirksamkeit von Visualisierungen oder dem Chanten lebensbejahender Mantras skeptisch gegenüberstehen, aber was ist, wenn alles funktioniert? Was ist, wenn diese Methode Ihr Leben verbessert?

Auf jeden Fall ist „Wonderful Morning“einen Versuch wert, denn es ist überhaupt kein teures Experiment. Aber was wenn? Sie haben möglicherweise eine wichtige Wahl zwischen einem elenden Zyniker und einem glücklichen Idealisten (zumindest für eine Stunde am Morgen).

Sollten Sie das Buch lesen?

Das Buch ist nicht jedermanns Sache. Menschen, die mit Literatur zur Selbstentwicklung vertraut sind, werden darin keine neuen Ideen finden. Außerdem wird nicht jeder den Schreibstil von Hal Elrod mögen. Andererseits zeigen der Erfolg des Buches und die meisten Rezensionen darüber, dass die Leser die wunderbare Morgenmethode lieben.

Dieses Buch wird ein guter Einstieg in die Welt der Selbsthilfeliteratur sein und die Motivation zum Handeln zurückbringen.

Für Literatur dieser Gattung kommt es nicht auf den Stil und den künstlerischen Wert des Textes an, sondern darauf, wie gut die Ideen funktionieren. Wenn „Wonderful Morning“Menschen hilft, ihr Leben zum Besseren zu verändern, dann zahlt sich die Zeit, die sie mit dem Lesen des Buches verbringen, aus.