Wie man sich um einen geliebten Menschen kümmert, der seine Gesundheit verloren hat

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Diese Tipps helfen Ihnen, Müdigkeit und Reizungen zu vermeiden.

Im Jahr 2020 versuchte jeder fünfte amerikanische Erwachsene in Caregiving in den USA die Rolle einer Pflegekraft. Das heißt, er wurde für einige Zeit die Person, die sich ständig um einen älteren Verwandten, ein Kind mit besonderen Bedürfnissen oder einen Ehepartner mit Mobilitätsverlust kümmert.

Und das in den USA mit einer entwickelten Versicherungsmedizin, einem relativ hohen Einkommen der Bürger und einer weit verbreiteten Angewohnheit, Ersparnisse zu schaffen, die zumindest theoretisch für eine professionelle Krankenschwester reichen können. Was in weniger wohlhabenden Ländern passiert, in denen die Pflege bedürftiger Angehöriger traditionell als reine Familienaufgabe gilt, können wir nur erahnen.

Einmal sagte Rosalyn Carter, Ehefrau von US-Präsident Jimmy Carter und Gründerin des Institute of Trusteeship, den legendären Satz:

Rosalyn Carter Gründerin des Treuhandinstituts.

Es gibt nur vier Arten von Menschen auf der Welt. Diejenigen, die zuvor in der Rolle einer Krankenschwester waren. Diejenigen, die sich gerade um ihre Lieben kümmern. Diejenigen, die in Zukunft Vormund werden. Und diejenigen, die Hilfe brauchen oder brauchen werden.

Manchmal werden Menschen im Handumdrehen zu Vormündern, zum Beispiel wenn ein naher Angehöriger schwer verletzt wird oder einen Schlaganfall erleidet. Aber das ist oft ein schleichender Prozess. Zuerst kommt die Person mit einigen ihrer täglichen Aktivitäten nicht mehr zurecht und Sie müssen stattdessen zum Lebensmittelladen gehen. Dann merkt man, dass er sich kein Essen zubereiten kann. Aufräumen. Vergisst die rechtzeitige Einnahme von Medikamenten. Und jetzt scheinen Sie noch keine Krankenschwester zu sein, aber Ihr Leben hat sich bereits verändert: Sie können nicht in den Urlaub fahren oder mit Freunden spazieren gehen, wenn Sie niemanden finden, der sich um die Station kümmert.

Einen Ersatz zu finden ist nicht immer möglich. Das ständige Bedürfnis, sich um jemanden zu kümmern, führt zu Müdigkeit, Irritation und Aggression. Und das ist ein ernstes Problem.

Wie kann man nicht ausbrennen und die Pflege der Lieben nicht in Schwerstarbeit für sich selbst und die Hölle voller Hilflosigkeit und Schuldgefühle für die Mündel verwandeln? Hier sind acht Tipps von Langzeitpflegern und von Caregiver Stress: Tipps zur Selbstfürsorge / Mayo Clinic, die den Pflegenden helfen, mit unvermeidlichem Stress umzugehen.

1. Lassen Sie die Gemeinde Entscheidungen treffen

Es ist wichtig, dass sich der geliebte Mensch, der Ihre Hilfe braucht, weiterhin als Mensch fühlt und nicht nur als Last. Es gibt Vertrauen und hilft, Stress abzubauen. Und zu beiden Seiten.

Hören Sie sich die Meinung des Mündels an, beziehen Sie ihn in die Entscheidungsfindung mit ein (wenn möglich). In diesem Fall wird Ihre Beziehung aus dem Format „Der eine gibt – der andere konsumiert“zu einer Partnerschaft. Sie können eine psychologische Unterstützung füreinander werden.

2. Konzentrieren Sie sich auf freudige Momente zusammen

Diese Momente sind das Leben. Wenn Sie in sie eintauchen, können Sie sich für eine Weile von den Schwierigkeiten ablenken. Und fühle einfach: Mein Liebster lebt, er ist nah, wir sind zusammen.

Marnie Guardian, Brief an die New York Times.

Die ersten Tage der Pflege meiner Mutter waren nicht einfach. Und für sie und für mich. Aber wir teilten unsere Gefühle und klärten die Dinge. Meine Lieblingserinnerung: Mama und ich sitzen auf unserer schönen überdachten Veranda und hören Radio. Sie schwankt auf einem Stuhl, und ich sticke. So würden wir Stunden verbringen! Mama ist seit vier Jahren weg. Wenn ich nur noch ein bisschen bei ihr auf dieser Veranda bleiben könnte, während sie sich sanft auf ihrem Stuhl schaukelt und ich nähe, würde ich mich wie im Paradies fühlen.

Was diese Momente sein werden, ist nicht so wichtig. Karten spielen. Iss Eiscreme. Gehen Sie Fotos voller schöner Erinnerungen durch. Musik hören und mitsingen. Das verbindet Sie. Und was wird für immer in Erinnerung bleiben.

Schreiben Sie jedes solche Ereignis in ein spezielles Notizbuch - ein Dankbarkeitstagebuch. Er wird für Sie zu einer Kraftquelle.

3. Fühlen Sie sich frei, andere Familienmitglieder oder Freunde um Hilfe zu bitten

Erstellen Sie eine Liste mit Aufgaben, die Sie an jemanden delegieren können. Dies kann das Einkaufen von Lebensmitteln, das Kochen des Abendessens sein. Oder zum Beispiel ein Spaziergang – vielleicht hat Ihr Mündel Freunde, mit denen er sich ein oder zwei Stunden ohne Ihre Anwesenheit unterhalten kann.

Fragen Sie nicht, aber fragen Sie zumindest, ob andere Menschen helfen können. Du brauchst ab und zu eine Pause. Und vielleicht möchte und kann es Ihnen jemand aus Familienmitgliedern, Bekannten, Nachbarn zur Verfügung stellen.

4. Hören Sie auf die Experten

Sie sollten mehr über die Krankheit oder den Zustand erfahren, mit dem Sie zu tun haben. Wenden Sie sich an die Klinik, in der Ihr Angehöriger überwacht wird. Vielleicht nennen sie Ihnen die Adressen von Rehabilitationszentren oder karitativen Einrichtungen, die in ähnlichen Fällen Hilfe leisten.

Darüber hinaus sind Profilgruppen in den sozialen Medien zu finden. Verpassen Sie nicht die Gelegenheit, sich von einem Gesundheitsdienstleister oder einem professionellen Vormund beraten zu lassen.

5. Finden Sie eine Selbsthilfegruppe

Es kann sich um die gleiche Profilgemeinschaft in sozialen Netzwerken handeln. Oder eine "live" Selbsthilfegruppe: Diese werden manchmal in Rehabilitations- oder psychologischen Zentren versammelt.

Es ist wichtig, dass Sie jemanden haben, mit dem Sie Ihre Erfahrungen, Müdigkeit und Angst teilen können. Spüren zu können: Du bist nicht allein.

Es lohnt sich, dieselbe Selbsthilfegruppe für Ihre Station zu suchen, wenn sein Zustand es ihm ermöglicht, mit anderen Menschen zu kommunizieren.

6. Setzen Sie sich realistische Ziele

Es ist unmöglich, gleichzeitig voll zu arbeiten, die Hausarbeit zu erledigen und einem geliebten Menschen viel Zeit zu widmen. Wenn Sie versuchen, mehrere Arten von Aktivitäten gleichzeitig zu kombinieren, laufen Sie Gefahr, sich hochzufahren und vor Überanstrengung einzuschlafen.

Um dies zu verhindern, befolgen Sie ein paar einfache Regeln:

• Teilen Sie große Aufgaben in kleine Schritte auf, die nacheinander erledigt werden können.
• Priorisieren. Heute ist es zum Beispiel am wichtigsten, zum Arzt zu gehen und Medikamente zu kaufen. Morgen - machen Sie einen Spaziergang mit der Station für mindestens 2-3 Stunden. Übermorgen - beenden Sie die Arbeit. Konzentrieren Sie sich auf die Hauptaufgabe und machen Sie sich nicht fertig, weil Sie keine Zeit haben, die Nebenaufgaben zu erledigen.
• Machen Sie To-Do-Listen für den Tag. Sie können dir helfen, deine Zeit besser zu planen und dir zeigen, wie viel du tust.
• Etablieren und befolgen Sie einen Tagesablauf.
• Vermeiden Sie langweilige Aktivitäten. Sagen wir aus der Notwendigkeit, ein fünfgängiges Galadinner vorzubereiten. Um ein Gefühl des Feierns zu erzeugen, reichen manchmal Kuchen und Tee, und das Servieren erfordert nicht viel Aufwand.

7. Versuchen Sie, Ihre Schuld loszuwerden

Manchmal ist es in Ordnung, sich schuldig zu fühlen. Sie müssen nur verstehen: Niemand kann der perfekte Vormund sein. Glauben Sie, dass Sie alles für Ihre Gemeinde tun. Du bist bereits ein Held. Vergiss dies nicht.

8. Pass auf dich auf

Machen Sie täglich mehrere Pausen von 5-10 Minuten, wenn Sie sich um einen geliebten Menschen kümmern. Diese Zeit sollte nur Ihnen gehören. Es wird benötigt, um:

• schreibe noch einen Punkt in das Dankbarkeitstagebuch - eine kleine Freude, die dir heute passiert ist;
• mach ein kurzes Aufwärmen;
• meditieren;
• Hören Sie sich Ihr Lieblingslied an und lehnen Sie sich in einem Stuhl zurück;
• schau einfach aus dem fenster.

Nehmen Sie sich manchmal einen Tag frei: Delegieren Sie Ihre Vormundschaftsvollmacht mindestens einmal pro Woche an einen anderen Verwandten oder eine angestellte Krankenschwester. Lehnen Sie niemals freundliche Hilfsangebote ab. Genug Schlaf bekommen. Wenden Sie sich bei Unwohlsein an einen Therapeuten und unterziehen Sie sich regelmäßig Vorsorgeuntersuchungen bei spezialisierten Ärzten.

Ihre Gesundheit ist nicht nur für Sie wichtig: Das Leben eines geliebten Menschen hängt von Ihrem Wohlbefinden ab. Passen Sie auf sich auf.