Kontrollfreak: Wie man aufhört die Kontrolle zu haben und andere nicht wütend macht

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Wenn Sie niemandem vertrauen, sollten Sie sich über alle Ereignisse im Klaren sein und immer sicher sein, dass Sie Recht haben - Sie haben Probleme.

Wer ist ein Kontrollfreak

Kontrollfreak ist ein informeller Begriff, der eine Person mit einer grenzenlosen Leidenschaft beschreibt, alles zu kontrollieren. Um jeden Preis muss er die Situation meistern und erreichen, was er will, auch wenn er andere Menschen stark unter Druck setzen muss.

Verwechseln Sie sie nicht mit zielstrebigen Menschen, die wissen, wie man Verantwortung übernimmt. Kontrollfreaks handeln nicht aus guten Absichten. Sie werden von Ängsten getrieben.

Wie erkennst du dich als Kontrollfreak

Kontrollfreaks sind keine Seltenheit. Wir treffen sie fast täglich, aber jeder hat es in einem anderen Ausmaß. Wie können Sie verstehen, dass Sie oder Ihre Lieben zu ihnen gehören?

Bist du dir sicher, dass alles nur von dir abhängt

Du denkst, du kannst alles auf dieser Welt beeinflussen. Ohne Ihre Meinung wird keine Entscheidung getroffen, der Schnee wird nicht schmelzen, die Vögel fliegen nicht nach Süden.

Alles soll nach Plan laufen und sonst nichts

Sie machen immer Listen und Pläne, und die kleinste Abweichung vom Kurs ist erschreckend. Ein sorgfältig geplanter Kinobesuch ist gescheitert, haben die Rühreier ein wenig angebrannt? Das ist nichts weniger als eine Katastrophe.

Dein Motto: Wenn du es gut machen willst, mach es selbst

Aufgaben zu delegieren und Teamwork ist nicht deine Stärke. Sie sind sich sicher, dass es niemand besser kann. Sei es ein Quartalsbericht, ein Rinderkotelett oder das Fliegen eines Düsenflugzeugs.

Du vertraust den Leuten nicht

Ihr Misstrauen gegenüber anderen ist maximal. Sie zweifeln an der Kompetenz von Spezialisten und übernehmen manchmal sogar Aufgaben, die Sie nicht verstehen.

Sie denken, Sie wissen es besser als andere

Mit Ratschlägen geizen Sie nicht, denn Sie sind sich sicher, dass Sie es besser wissen. Und bis zum letzten Moment verteidigst du deine Meinung, bis sie ihr zuhören und es tun, wie es sollte.

Sie haben immer Recht

Du musst immer Recht haben. Und lassen Sie einfach jemanden versuchen, daran zu zweifeln, dass das, was Sie gesagt haben, die ultimative Wahrheit ist.

Sie sind sehr kritisch gegenüber den Fehlern anderer

Da du alles weißt und immer Recht hast, akzeptierst du die Fehler anderer nicht. Darüber hinaus können Sie je nach Ihrer Version die Kontrolle über jede Situation übernehmen.

Sie stellen sich auf einen schlechten Ausgang von Ereignissen ein und versuchen, ihn im Voraus zu verhindern

Es ist eine gute Idee, breit zu denken und im Voraus über die möglichen Ergebnisse verschiedener Situationen nachzudenken. Aber daran hängen zu bleiben, ist schlecht, vor allem in Fällen, in denen die Umstände nicht beeinflusst werden können. Und Sie sind bereit, all Ihre Kraft aufzugeben, um eine Lösung zu finden, die es eigentlich nicht gibt.

Sie müssen sich über alles bewusst sein

Wie kann man eine Situation kontrollieren, ohne es zu wissen? Sie müssen sich bewusst sein, wenn jemand eine lebensverändernde Entscheidung trifft, ohne danach zu fragen.

Du bist ein Perfektionist in der letzten Phase

Sie haben immer Recht, wissen alles und werden jede Aufgabe besser meistern als ein erfahrener Spezialist. Ihr Streben nach Exzellenz hat seine Grenzen erreicht. Und selbst wenn es nicht mehr möglich ist, es besser zu machen, sind Sie davon überzeugt, dass es möglich ist. Vorausgesetzt natürlich, Sie machen es selbst.

Du hast viele Ängste

Vor allem haben Sie Angst, dass etwas nicht nach Plan läuft. Daher gilt es, am Puls der Zeit zu bleiben und sich jederzeit gegen unvorhergesehene Situationen abzusichern. Leider hat niemand höhere Gewalt abgesagt.

Woher kommt die obsessive Manie?

Oleg Ivanov ist Psychologe, Konfliktologe, Leiter des Zentrums für die Beilegung sozialer Konflikte.

Ein obsessives Verlangen, die Situation immer zu kontrollieren, ist ein Beweis für ein gewisses inneres Ungleichgewicht. Der Grund für dieses Verhalten kann in der Regel eine gesteigerte Angst und das Verlangen nach Macht sein.

Kontrollfreaks haben Angst vor allem, was ihre gewohnte Lebensweise stört und nicht in ihre Welt passt. Ihre Handlungen sind eine Abwehrreaktion und ein Versuch, sich vor unnötigen Schocks zu schützen.

Als Folge des Machtwillens manifestiert sich die totale Kontrolle in dem akuten Verlangen eines Menschen, die Ereignisse mit ihm und seinen Nächsten nicht nur wahrzunehmen, sondern auch direkt daran zu partizipieren.

Sergey Kuzin Business Coach, Kandidat der Psychologie

Meistens kommen alle Probleme aus der Kindheit. Zufällig war das Kind zu kontrolliert, und als es erwachsen wurde, begann es die gleiche Kontrolle auf andere zu übertragen.

Es stellt sich heraus, dass wir manchmal selbst zur Entstehung von Kontrollfreaks beitragen. Übermäßige elterliche Fürsorge in der Kindheit hinterlässt Spuren und kann in Zukunft die Verhaltensmuster einer Person erheblich beeinflussen.

Warum ist das schlecht

Im Alltag

Abgesehen davon, dass Sie andere mit ständigem Druck ärgern, quälen Sie sich in erster Linie selbst. Es wird viel Energie aufgewendet, um nicht vorhandene Probleme zu lösen, sich um Kleinigkeiten zu kümmern und zu versuchen, Situationen zu beeinflussen, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen. Wenn Sie nicht das gewünschte Ergebnis erzielen, erleben Sie eine innere Tragödie. Auch wenn der Punkt ist, dass Sie nicht den zweiten Zuckerwürfel in Ihren Kaffee bekommen haben. Diese Erfahrungen reduzieren die Lebensqualität erheblich, während Sie die Energie in eine andere Richtung lenken könnten.

In einer Beziehung

Sie werden es kaum genießen, wenn jeder Ihrer Atemzüge kontrolliert wird. Vertrauen ist die Grundlage einer starken und dauerhaften Beziehung, aber für einen Kontrollfreak ist es ein schmerzhaftes Thema. Es ist logisch, dass der Wunsch, sich aller Handlungen des Partners bewusst zu sein, die ständige Überprüfung von Nachrichten am Telefon und aufdringliche Fragen keinem der Teilnehmer an der Beziehung Freude bereiten wird.

Bei der Arbeit

Langes Aufstehen, Berichte fertigstellen, mit Kunden kommunizieren, gleichzeitig Routinearbeiten erledigen, wenn eine ganze Abteilung untätig sitzt, ist ein bisschen seltsam. Anstatt Ihre direkte Verantwortung zu übernehmen, übernehmen Sie Aufgaben, für die Ihre Kollegen verantwortlich sind. Und das nicht, weil sie sich entschieden haben, zu helfen, sondern weil das Vertrauen in ihre Kompetenz fehlt. Auch wenn Sie ein Experte mit Großbuchstaben sind, werden Sie wahrscheinlich nicht der erste Kandidat für eine Beförderung sein. Schließlich können Sie nicht delegieren und denken anscheinend, dass Sie mit Narren arbeiten, da Sie alles für sie tun.

Wie man damit umgeht

Oleg Ivanov ist Psychologe, Konfliktologe, Leiter des Zentrums für die Beilegung sozialer Konflikte.

Wenn Sie beginnen, solche Verhaltensmuster bei sich selbst zu bemerken, empfehle ich, einen "völlig verrückten Tag" zur Entspannung zu verbringen. Nehmen Sie einen anderen Weg zur Arbeit, frühstücken Sie an einem ungewöhnlichen Ort, ändern Sie also die übliche Lebensweise ein wenig.

Wichtig sei zu verstehen, erklärt der Experte: Es passiert nichts Kritisches, wenn man etwas zu spät zur Arbeit kommt, mittags ein Stück Kuchen statt Suppe isst oder am Abend einen Spaziergang macht statt des geplanten Gangs in den Laden.

Atmen Sie ein wenig aus, lockern Sie Ihren Griff und erfreuen Sie sich an einer spontanen Entscheidung. Die Hauptsache ist, das Vorhandensein eines Problems zu erkennen und sich zu entspannen, um die Situation nicht an eine kritische Grenze zu bringen.

Sergey Kuzin Business Coach, Kandidat der psychologischen Wissenschaften

Da das Problem auch im Misstrauen liegt, gilt es zunächst einmal damit umzugehen. Ich empfehle, die Arbeit von Stephen Covey Jr. "Vertrauensquote". Dieses Buch erklärt deutlich, dass das Leben durch Vertrauen in sich selbst, andere und die Situation um 10 % einfacher und interessanter wird.

Durch den Umgang mit Misstrauen lösen Sie mindestens ein Problem. Und wenn Misstrauen die Wurzel anderer, noch größerer Probleme ist, dann schlagen Sie mit einem Schlag mehrere Fliegen mit einer Klappe.

Was tun für die Lieben

Wenn sich jemand aus Ihrem Umfeld als Kontrollfreak entpuppt, müssen Sie lernen, ruhig, aber klar zu sprechen: "Nein, danke." Und noch besser, sanfter: "Danke für Ihre Sorge, aber ich werde tun, was ich für richtig halte."

Oleg Ivanov ist Psychologe, Konfliktologe, Leiter des Zentrums für die Beilegung sozialer Konflikte.

Manchmal kann es schwierig sein, geliebte Menschen auf Nachteile hinzuweisen, aber bei Kontrollwahnsinnigen ist dies notwendig. Sie müssen behutsam, aber gleichzeitig selbstbewusst agieren, um eine klare Linie in Ihrer Beziehung zu ziehen.

Es ist wichtig, passende Sätze für eine bestimmte Person zu finden und mit ihr die Momente zu besprechen, die Ihnen nicht passen. Es reicht, wenn jemand hört: "Okay, alles wird dein Weg." Dadurch werden Spannungen sofort abgebaut und Sie können in entspannter Umgebung Kompromisse finden.

Sergey Kuzin Business Coach, Kandidat der psychologischen Wissenschaften

Der Experte rät, sofort festzustellen, zu welchem Typ Ihr Kontrollfreak gehört: Süchtiger, Paranoid oder Narzisst, und was genau sein Wunsch ist. Offensichtlich wird der Narzisst hören wollen, dass er der Beste ist, und der Paranoiker muss wissen, dass alles gut wird. Scheuen Sie sich nicht, das Problem zu besprechen, versuchen Sie, einen Zugang zu Ihrem Kontrollfreak zu finden. Auch wenn es beim ersten Mal nicht klappt, gib nicht auf. Das ist besser, als stillschweigend Ressentiments anzuhäufen.