Wie man nicht in Panik verfällt und aufhört, Angst vor dem Ende der Welt zu haben

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Die Angst vor dem Ende der Welt plagt die Menschen seit Hunderten von Jahren. In einem solchen Zustand ist es besonders wichtig, auf sich selbst aufzupassen und eine Massenhysterie zu vermeiden.

Wenn Sie von Angstzuständen überwältigt sind, raten Psychologen, sich zunächst zu fragen:

• Wenn das Ereignis in der Zukunft stattfindet, wie können Ihnen Angst und Angst jetzt helfen?
• Welche Beweise gibt es dafür, dass die Katastrophe tatsächlich eintreten wird?
• Was ist der Unterschied zwischen Wachsamkeit, Angst und Angst? Welche davon würden Sie bevorzugen?
• Welche Informationen sind verfügbar und wie sehr können Sie der Quelle dieser Informationen vertrauen?

Wie man langfristig mit Angst umgeht

1. Verstehe, warum dich diese Angst so sehr betrifft

Die Angst vor dem Ende der Welt und der dadurch verursachte Stress sind so überhöht, weil Sie sich auf das fixieren, was Sie nicht kontrollieren können. Sie sind nicht für ein Atomwaffenprogramm verantwortlich und können einen fliegenden Asteroiden nicht stoppen. Sie haben einfach Angst vor dem Unbekannten, und das ist ganz natürlich. Versuchen Sie, diese Besessenheit von Dingen loszulassen, die Sie nicht kontrollieren können.

2. Ergreifen Sie Maßnahmen

Wenn Sie das aktuelle politische Umfeld entmutigt, fällt es Ihnen möglicherweise leichter, Mitglied einer politischen oder sozialen Bewegung zu werden. Finden Sie eine, mit der Sie einverstanden sind, und nehmen Sie an lokalen Veranstaltungen teil oder nehmen Sie an Diskussionen teil.

So werden Sie natürlich nicht die Welt vor der Zerstörung retten, sondern sich auf das konzentrieren, was in Ihren Händen liegt. Sie können sich beruhigen, wenn Sie wissen, dass Sie sich die Mühe gemacht haben, einen Unterschied zu machen.

3. Lass dich ablenken

Wenn Sie nicht politisch aktiv werden wollen, versuchen Sie, sich von besorgniserregenden Gedanken abzulenken und etwas Befriedigendes zu tun.

Verlasse die Stadt und sei draußen, verbringe mehr Zeit mit Freunden oder der Familie und höre auf, alle fünf Minuten die Nachrichten zu lesen. Vereinbaren Sie auch mit Ihren Lieben, nicht über das Ende der Welt zu sprechen.

4. Denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind

Scheuen Sie sich nicht, um Hilfe und Trost zu bitten. Suchen Sie Unterstützung bei denen, die Sie verständnisvoll behandeln.

Und vergessen Sie nicht, dass diese ganze Situation eine positive Seite hat. Die erhöhte Aufmerksamkeit für das Problem erzeugt nicht nur Angst, sondern hilft auch, sich darauf vorzubereiten und im Vorfeld zu verhindern.