Wie man aufhört, Angst vor dem Alter zu haben

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Mit dem Alter ist eine ganze Reihe von Erfahrungen verbunden: Wir haben Angst, Gesundheit, Schönheit, geistige Gesundheit und finanzielles Wohlergehen zu verlieren. Lassen Sie uns herausfinden, wie wir damit umgehen.

Warum haben wir Angst vor dem Alter

Sie sagen, dass Russen in jedem Land der Welt an dem besorgten Ausdruck auf ihren Gesichtern zu erkennen sind. Und ich denke, darin liegt etwas Wahres. Wir wissen nicht, wie wir hier und jetzt leben sollen - wir denken immer in die Zukunft und erleben jeden Moment dramatisch.

Die Sorge um morgen wird von uns von vergangenen Generationen geerbt. Psychologen haben für dieses Phänomen sogar einen Namen gefunden - "transgenerationale Übertragung". In Zeiten von Krieg, Repression, Abwertungen und Staatsstreichen war es wichtig, einige Schritte vorauszudenken. Und um die Strapazen des Alltags zu meistern, war es notwendig, gesund und jung zu bleiben. Alt sein bedeutete, schwach zu werden, mittellos zu werden und zugrunde zu gehen.

Für die Tatsache, dass die Angst vor dem kommenden Alter gerade von den Elterngenerationen vererbt wird, spricht auch die Tatsache, dass sie von Menschen unter 40 Jahren erlebt wird. Das heißt, ein Mensch hat keine eigene Alterserfahrung, er ist flüssig auf dem Arbeitsmarkt, läuft morgens und hat regelmäßig Sex, aber jedes Mal, wenn er ältere Menschen ansieht, zuckt er innerlich! Denn die „Erinnerung der Ahnen“an das Alter in Krankheit und Not ist in unserem Unbewussten archiviert. Alt zu sein ist beängstigend.

Soziologen widmen sich dem Thema Ängste nicht mit Aufmerksamkeit. Die neueste Umfrage, bei der Russen die Frage „Wovor haben Sie am meisten Angst?“gestellt wurde, wurde im Oktober 2017 vom Levada-Zentrum durchgeführt. So lag die Angst vor dem Alter in den Umfrageergebnissen vor zwei Jahren noch auf Platz fünf, nach der Angst vor Armut und Erwerbsminderung, die ja gleichbedeutend mit Alter ist.

Die Angst vor dem Alter ist wie eine Torte. Dabei geht es nicht nur um Gesichtsfalten und Bluthochdruck. Dies ist zunächst eine Geschichte über den Verlust - Schönheit, Gesundheit, Arbeitsfähigkeit, Freunde und Verwandte, das Leben selbst, am Ende. Sich selbst als einen anderen zu akzeptieren, etwas unvollkommen. Und natürlich über die Gefühle, die Veränderungen begleiten: Einsamkeit, Hilflosigkeit, Müdigkeit, Neid, Groll, Wut und Empörung – jeder findet etwas, das er dieser Liste hinzufügen kann.

Ein gutes diagnostisches Zeichen ist, dass wir es mit Angst zu tun haben, nicht mit Angst. Angst ist ein unbestimmter Zustand, der dich im Herzen lausig macht. Klingt wie eine Vorahnung. Angst ist die Angst vor etwas Bestimmtem. Es ist ein ziemlich identifizierter Feind, mit dem Sie kämpfen können, wenn Sie möchten.

Der Kampf gegen die Angst vor dem Alter beginnt oft mit dem, was der Mensch zumindest kontrollieren kann: mit Sport, Botox-Injektionen und anderer „Mesotherapie“. Wenn Sie Würfel auf Ihren Bauchmuskeln und eine glatte Stirn haben, überzeugen Sie sich davon, dass Sie immer noch „Wow! Jung! Lebendig, Raucherzimmer!“Ist viel einfacher.

Wenn aus Angst eine Phobie wird

Jeder hat eine geheime Kiste voller Ängste. Wenn wir hineinschauen, erleben wir ein flüchtiges Gefühl von Traurigkeit, leichter Traurigkeit oder Aufregung. Psychisch gesunde Menschen denken nicht ständig über ihre Ängste nach.

Wenn die Angst das Bewusstsein vollständig übernimmt, nimmt sie die Form einer Phobie an. Die Begeisterung für den Verjüngungsprozess wird manisch: Diäten, anstrengende Belastungen im Fitnessstudio, Schönheitsoperationen.

Es passiert auch umgekehrt. Der junge Mann argumentiert: "Ich bin schon 30, ich bin alt, warum strebe ich nach etwas?" Und er lehnt neue Projekte, Bekanntschaften ab, hört auf, sich um sich selbst zu kümmern. Die Angst vor dem Altwerden ist so groß, dass die Person versucht, das unvermeidliche Szenario so schnell wie möglich durchzuspielen.

In besonders fortgeschrittenen Fällen äußert sich die obsessive Angst vor dem Altern in Panikattacken, Angststörungen, Depressionen, Wutanfällen. Aber auch diese Krankheiten können mit Hilfe der Psychotherapie geheilt werden.

Wie man aufhört, Angst vor dem Alter zu haben

Das Alter ist das logische und unvermeidliche Ende unseres Lebens. Sie können selbst wählen, ob es einsam und düster oder aktiv und fröhlich sein wird. Wie bei der Altersvorsorge hängt viel davon ab, wie Sie Ihre Lebensressourcen gerade verwalten. Und wenn wir die Zeit nicht zurückdrehen können, können wir uns um den Erhalt und die Vermehrung der wichtigsten Vermögenswerte kümmern, damit wir mit 60 Jahren etwas zu tun haben.

Im Zusammenhang mit dem beginnenden Alter können uns verschiedenste negative Gefühle und Gedanken besuchen. Aber sie können in eine Kraft umgewandelt werden, die Ihnen hilft, trotz der Jahre aktiv und gut gelaunt zu bleiben.

Lassen Sie uns die Hauptanliegen analysieren und neutralisieren, die uns veranlassen, über das Alter nachzudenken.

1. Schönheitsverlust

• Zerstörerische Gefühle: Verzweiflung, Ärger, Ärger, Verachtung, Empörung, Neid.
• Wir verwandeln uns in konstruktive Gefühle: Selbstwert, Respekt, Akzeptanz, Dankbarkeit, Selbstliebe, Zärtlichkeit.

Selbstliebe ist ein innerer Zustand. Man kann sich im Spiegel anschauen und Spaß haben, oder man kann auch mit elastischer Haut und vollem Körper unzufrieden sein.

Normalerweise machen sich Frauen Sorgen um ihr Aussehen. Es wird angenommen, dass "Männer wie guter Wein mit zunehmendem Alter nur besser werden".

Dies ist natürlich bei weitem nicht der Fall. In der modernen Welt ist es schwierig, Schönheit zu definieren: Standards ändern sich schnell. Aber Individualität hängt nicht von Zeit und Alter ab.

Anschauliche Beispiele sind Altersmodelle. Carmen Dell'Orefiche, Linda Rodin, Benedetta Barzini beweisen an ihrem Beispiel, dass Jahre kein Hindernis für ein aktives Leben, eine Karriere und ein unwiderstehliches Aussehen sind.

Schließlich leben wir in einer fortgeschrittenen Zeit und Anti-Aging-Behandlungen stehen jedem zur Verfügung. Aber es ist wichtig, es nicht zu übertreiben.

2. Grundverlust

• Zerstörerische Gefühle:Angst, Verwirrung, Scham, Verzweiflung, Mitleid, Hoffnungslosigkeit, Entfremdung.
• Wir verwandeln uns in konstruktive Gefühle:Hoffnung, Neugier, Freundlichkeit, Stolz.

Eine der Manifestationen des Alterns ist der Verlust der gewohnten Gehirnfunktionen. Nicht nur Gedächtnis und Reaktionsgeschwindigkeit hängen vom Zustand des Denkorgans ab, sondern auch von der Arbeit des endokrinen, Immun- und Nervensystems. Wir können sagen, dass die Gesundheit des Gehirns die Quelle der Langlebigkeit für den Körper als Ganzes ist.

Wir verbringen bis zu 80% unserer aktiven Zeit in einem leichten Trancezustand, „aus Gewohnheit“. Gewohnheit reduziert die Fähigkeit des Gehirns. Um effektiv arbeiten zu können, braucht er neue Erfahrungen und Aufgaben, die alle fünf Sinne einbeziehen. Seien Sie daher nicht faul, etwas Neues zu lernen, achten Sie mehr auf die Selbstentwicklung, lernen Sie neue Technologien. Suchen Sie nach Hobbys, die Einkommen generieren, Sie voranbringen und Ihr Gehirn vor dem Altern bewahren.

Beim Lernen entwickeln sich verschiedene Teile des Gehirns, es entstehen neue neuronale Verbindungen. Die Anzahl der neuronalen Schaltkreise im Gehirn und nicht ihr Volumen spielen eine entscheidende Rolle bei der Entwicklung und Erhaltung der Intelligenz.

Sie sollten keine Fragen im Kopf haben "Was tun?" und was zu tun?" Entwickeln, „Saft“gewinnen, damit Sie auch im Alter ein gefragter Spezialist sind, Spaß an der Arbeit haben und einen breiten Kontaktkreis haben. Die Sinnlosigkeit des Lebens kann selbst aus einem 25-jährigen Mann einen alten Mann machen.

3. Verlust von Gesundheit und körperlicher Kraft

• Zerstörerische Gefühle: Verzweiflung, Empörung, Groll, Wut, Demütigung, Entsetzen, Trauer, Bedauern, Traurigkeit.
• Wir verwandeln uns in konstruktive Gefühle: Freude, Revitalisierung, Befreiung, Interesse, Fürsorge, Selbstliebe.

"Was für ein Training mit 50, - sagst du, - wenn es schon mit 30 dunkel in den Augen wird, wenn du plötzlich von der Couch aufstehst?" Ja, und im Jugendalter kann man an Krebs sterben. Die Angst vor Krankheit, Ärzten und körperlicher Schwäche ist den Männern am meisten inhärent, weil sie es gewohnt sind, stark und zuverlässig für ihre Lieben zu sein.

Schon die alten Griechen sprachen von der Verbindung zwischen Seele und Körper. Zuallererst hängt der Zustand unserer Gesundheit vom Unbewussten ab. Wenn Sie Ihre Belastungen nicht rechtzeitig mit einem Psychotherapeuten abarbeiten, haben Sie zu wenig Ruhe, füllen Sie Ihre Probleme mit Alkohol, unstillbare seelische Schmerzen sammeln sich im Unbewussten an und bilden dort früher oder später ein komplexes Gefüge aus negativen Reizen die physiologische und autonome Reaktionen auslösen. Sie sind diejenigen, die Krankheiten verursachen.

Die empfindlichsten Systeme, die für die Kommunikation mit der Außenwelt verantwortlich sind, reagieren normalerweise zuerst - nervös, kardiovaskulär, immunendokrin. Und nach ihnen bröckelt alles andere.

Ihr Körper ist eine komplexe Maschine, aber Sie sind ihr Meister. Behalten Sie einen Lebensstil bei, in dem der Körper leicht gesund, energiegeladen und stark bleiben kann. Über richtige Ernährung, Sport und regelmäßige Kontrollen beim Arzt schreibe ich hier nicht – das weißt du schon ohne mich.

4. Verlust des Selbstwertgefühls

• Zerstörerische Gefühle: Verzweiflung, Wut, Scham, Empörung, Schüchternheit, Traurigkeit, Hilflosigkeit.
• Wir verwandeln uns in konstruktive Gefühle: Freundlichkeit, Interesse, Freundlichkeit, Vertrauen, Aufrichtigkeit, gegenseitige Hilfe, Sympathie, Respekt.

Das Vorhandensein breiter sozialer Bindungen im Alter ist um ein Vielfaches wichtiger als in anderen Altersperioden. Wenn es niemanden gibt, mit dem man reden, Nachrichten austauschen, Erfahrungen diskutieren kann, fühlt sich eine Person nicht mehr "gebraucht", das Selbstwertgefühl nimmt ab, das Selbstvertrauen sinkt.

Obwohl es für uns mit zunehmendem Alter schwieriger wird, mit Menschen auszukommen und neue Bekanntschaften zu schließen, ist es notwendig, ein vielseitiges soziales Umfeld zu haben, die Teilnahme an öffentlichen Veranstaltungen nicht zu vermeiden, Beziehungen zu pflegen und die Kommunikation zu entwickeln Fähigkeiten.

Freunde sind in einer Vielzahl von Kursen, Meisterkursen, Kreisen immer leicht zu finden. Wenn eine Person kommuniziert, interessiert sie sich für das Leben, Wünsche, Träume und Bestrebungen treten auf. Durch Kommunikation realisiert eine Person folgende Bedürfnisse: Zustimmung, Sicherheit, Information, Dankbarkeit, Emotion, Aufmerksamkeit, Respekt und Anerkennung von Kompetenz.

Umschauen. Sicher werden Sie auf energische alte Männer und Frauen achten, die einen aktiven Lebensstil führen: Sie besuchen den Pool, treffen sich für den Urlaub, reisen. Sie können in jedem Alter ein erfülltes Leben führen, wenn Sie möchten.

5. Verlust des Sexappeals

• Zerstörerische Gefühle: Enttäuschung, Bedauern, Scham, Wut, Neid, Empörung, Verzweiflung, Angst.
• Wir verwandeln uns in konstruktive Gefühle: Selbstliebe, Akzeptanz, Bewunderung, Respekt, Fürsorge, Glück.

Das wichtigste Aphrodisiakum des Alters ist keineswegs ein elastisches Gesäß, sondern Würde und Intelligenz. Sie haben wahrscheinlich Geschichten gehört, in denen Menschen über 50 ihr Glück finden und sogar heiraten.

Liebe wiederum hilft, die Jugend zu erhalten. Sie müssen es nur wollen. Unzufriedenheit mit dem Leben, Murren, Traurigkeit und Wut machen jeden zu einem Großvater oder einer Großmutter. Um für das andere Geschlecht attraktiv zu bleiben, strahlen Sie mehr positive Emotionen aus. Aufrichtige, freundliche, enthusiastische, fröhliche Menschen ziehen in jedem Alter Aufmerksamkeit auf sich.

Sexuelle Anziehung wird durch eine gesunde Lebensweise und Körperhygiene gefördert, nicht durch kurze Röcke und aufgeknöpfte Hemden, die nach 40 unangemessen aussehen können.

Verwenden Sie Affirmationen. Zumindest regen sie dich dazu an, auf dich aufmerksam zu machen und auf dich aufzupassen. Zum Beispiel: „Ich sehe toll aus“, „Ich habe eine gute Haut“, „Ich habe mein Idealgewicht“, „Ich bleibe vital, frisch und voller Energie“und so weiter.

6. Verlust des finanziellen Wohlergehens

• Zerstörerische Gefühle: Entsetzen, Verzweiflung, Hilflosigkeit, Hoffnungslosigkeit, Bitterkeit, Demütigung, Irritation, Angst, Gier.
• Wir verwandeln uns in konstruktive Gefühle: Fürsorge, Interesse, Leidenschaft, Dankbarkeit, Selbstbewusstsein, Verantwortung.

Das Verarmungsdelirium ist eine der häufigsten psychischen Störungen bei älteren Frauen. Deshalb verstecken manche Großmütter Essen unter der Matratze und füllen die Speisekammer mit Vorräten. Männer leiden übrigens in gleichem Maße unter dem Wahn der Eifersucht.

Die Einkommensquellen im Alter sind wirklich begrenzt: das sind Rente, Invalidenleistungen, materielle Hilfe. Es lohnt sich, sich schon in jungen Jahren um das finanzielle Wohlergehen im Alter zu kümmern. Was wird dich ernähren? Vermietung von Wohnungen, Zinsen auf Kautionen, Ihr eigenes Geschäft. Für manche sind die eigenen Kinder ein erfolgreiches Investitionsprojekt, das für ein würdevolles Alter sorgt.

Das Leben ist nicht ewig. Für jeden von uns wird der Tag kommen, an dem wir diese Welt verlassen. Aber über jemanden werden sie sagen: "Endlich habe ich gelitten …", während andere auch nach dem Tod bewundert und mit gutem Beispiel vorangetrieben werden. Wünschen wir einander eine lange Jugend, die der weisen Reife nicht widerspricht.