Wie man eine Scheidung überlebt: Tipps für Frauen

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Scheidung ist eine echte Prüfung für beide Ehepartner. Aber das Leben endet nicht dort. Wie man sich nicht entmutigen lässt, sich für eine neue Beziehung entscheidet und jeden Tag genießt – sagt Tamsin Fedal in seinem Buch "Alone and Happy".

Stufe 1: überlebe die ersten 90 Tage

Die ersten 90 Tage nach der Scheidung können als die schwierigsten bezeichnet werden. Zum ersten Mal seit vielen Jahren wurden Sie mit sich selbst und schweren Gedanken über die Ursachen von Zwietracht in der Familie allein gelassen. Tamsin Fedal vergleicht diesen Zustand mit dem Verlorensein. Sie sind verloren und wissen nicht, wohin Sie als nächstes gehen sollen, an wen Sie sich wenden und wie Sie das Leben wieder genießen können. Der Autor des Buches "Allein und glücklich" hat für die Leser einen detaillierten Aktionsplan für die ersten 90 Tage nach der Scheidung erstellt.

1. Starten Sie mit einem Neustart in Ihrem eigenen Zuhause

Entsorgen Sie Möbel, die Sie an Ihren Ex-Mann erinnern. Das Wegwerfen oder Anordnen eines Brennrituals ist völlig optional. Sie können unnötige Dinge verkaufen und mit dem Erlös kaufen, wovon Sie schon immer geträumt haben. Diese lächerliche Ottomane oder ein schickes Himmelbett.

2. Organisiere deinen Wohnraum

Befreien Sie sich von Chaos und unnötigen Dingen.

Verwenden Sie die Regeln "Jedes Ding hat seinen Platz", "Gefällt mir" und "Eine Sache im Haus - eine aus dem Haus". Stellen Sie beim Reinigen einen Timer (für eine, zwei oder drei Stunden) ein und ruhen Sie sich nach dem Signal aus. Seien Sie nicht faul, vorher und nachher Bilder zu machen – so können Sie sehen, dass auch die Fleckenreinigung effektiv funktioniert.

3. Pass auf dich auf

Holen Sie sich eine neue Frisur oder aktualisieren Sie zumindest einfach Ihren Haarschnitt, gehen Sie zur Maniküre, treiben Sie Sport. Du kannst mit morgendlichem Yoga beginnen – im Internet gibt es Millionen von Videos mit einfachen Übungen. Mit der Zeit bekommt man einen Geschmack und möglicherweise findet man sich irgendwann in einem Fitnessstudio mit schweren Gewichten wieder.

4. Führen Sie ein Audit des Kühlschranks durch

Alles ist fettig und ungesund in der Tonne: Mayonnaise, Saucen mit Mononatriumglutamat und minderwertige Schokolade. Neues Leben - neues Menü. Sie haben die Wahl zwischen Gemüse, Obst, gesundem Getreide, magerem Fleisch und dunkler Schokolade. Trinken Sie sauberes Wasser und essen Sie in kleinen Portionen, wenn Sie hungrig sind.

5. Planen Sie Aktivitäten für jeden Tag

In den ersten Monaten nach der Scheidung wollen Sie gar nichts machen, also pushen Sie sich. Melden Sie sich für Kurse an, gehen Sie in die Bibliothek oder zu Ausstellungen. Haben Sie am Samstagmorgen Anfälle von Melancholie? Stehen Sie früh auf und gehen Sie spazieren. Ändern Sie Ihre Gewohnheiten und entwickeln Sie neue.

Psychologen sagen, dass Kommunikation und soziale Interaktion eine der wichtigsten Möglichkeiten sind, nach einer Trennung weiterzumachen.

Isolation ruft dunkle Gefühle hervor, die zu Gedanken, Worten und Handlungen führen, die wir später bereuen werden.

6. Hör auf zu jammern

Beherrschen Sie Ihre Emotionen – wer kontrolliert denn wen? Du bist die Liebe deines Lebens. Und Sie sind der Hauptgewinn. Verwenden Sie die Bank der Dankbarkeitstechniken, um Stress abzubauen. Stellen Sie ein hübsches Glas auf Ihren Nachttisch und legen Sie dort jeden Abend eine Notiz fest, die den positivsten Moment des Tages festhält. Extrahieren und lesen Sie die Notizen am Ende des Jahres.

Stufe 2: Lernen Sie, mit Ihrem Ex-Mann zu kommunizieren

Die Kommunikation mit einem Ex-Mann ist für jede zweite geschiedene Frau einer der schwierigsten Momente im Leben. Es ist schwierig, sich von Zwangsgedanken zu enthalten, um mit Ihrem Ex von Herzen zu sprechen und trotzdem die Gründe für die Zwietracht in der Familie herauszufinden. Ständig schwirren mir unangenehme Gedanken durch den Kopf: "Mir war zu kalt, oder zu dick, oder hässlich, oder unaufmerksam oder nicht sexuell." Tamsin Fedal rät davon ab, Gedanken über Ihren Ex-Mann (insbesondere negative) mit anderen zu teilen und sich auch an ein paar einfache Regeln zu halten.

1. Suchen Sie nicht nach Meetings

Ein gewichtiger Grund für die persönliche Kommunikation ist das Schicksal von Kindern. Entscheiden Sie alles weitere über Vermittler, Bekannte oder Anwälte.

2. Behalte seine Sachen nicht

Alles was er braucht hat er schon mitgenommen. Alles andere interessiert ihn jetzt nicht und wird ihn sicher auch in einem Jahr nicht interessieren. Es ist wünschenswert, Dinge loszuwerden.

3. Folge ihm nicht in den sozialen Medien

Entferne ihn von deinen Freunden und vergifte deine Seele nicht. Tun Sie dies sofort nach Ihrer Scheidung.

4. Malen Sie kein falsches Bild von Ihrem Ex-Mann

Es liegt in der Natur des Menschen, sich nur an Gutes zu erinnern. Lass die Erinnerungen zumindest für eine Weile los. Später, wenn die Wunden verheilen, bekommst du diese Fotos und Briefe, erinnere dich an die schönen Familienabende.

5. Verwenden Sie Kinder nicht als Schutzschild

Oder als Informationslücke. Wenden Sie Ihre Kinder nicht gegen den Vater auf. Ihre Emotionen werden nachlassen und die Einstellung der Kinder zu ihrem Vater wird bleiben.

6. Sprich nicht schlecht über deinen Ex

Dies ist vielleicht einer der schwierigsten Ratschläge. Die Autorin des Buches gibt ehrlich zu, dass sie selbst so gesündigt hat. Mehr als einmal ertappte sie sich dabei, dass sie dachte, sie sei glücklich, sich mit einem starken Wort an ihren Ex-Mann zu erinnern. Dies sollten Sie jedoch nicht tun, insbesondere nicht in Anwesenheit potenzieller Partner.

Stufe 3: Lernen Sie wieder, sich zu verabreden

Nach einer Scheidung sind viele Frauen versucht, alles zu geben, um sich selbst („und diesem Schurken!“) zu beweisen, dass sie ihre sexuelle Attraktivität für das andere Geschlecht bewahrt haben.

Wie kann man nach Jahrzehnten auf der Bank wieder mit Männern ausgehen? Tamsin Fedal rät, sich an zwei Regeln zu halten.

1. Suchen Sie nicht nach dem perfekten Mann

Suchen Sie sich jetzt jemanden, der Sie respektiert, jemanden, der Gefühle nicht auf später verschiebt. Jemand, für den man morgens aufstehen und abends in sein Bett eintauchen und sich unter die Bettdecke kuscheln möchte.

2. Schätze deine Prinzipien

Vergiss nicht – auch einem hinreißenden Mann zuliebe – was dir wichtig ist. Lassen Sie sich nicht dazu verleiten, über Ihre Bedürfnisse und Wünsche nachzudenken. Sei du selbst. Wenn Sie nur unter bestimmten Voraussetzungen für einen Mann geeignet sind: eine andere Haarfarbe, Gewicht, Gewohnheiten und Vorlieben - aus dieser Beziehung wird nichts Gutes.

Stufe 4: Lernen Sie, neue Beziehungen aufzubauen

Oftmals sind Frauen nach einer Scheidung begierig darauf, sich mit neuen Beziehungen zu beschäftigen und sind bereit, sich buchstäblich in einem neuen Mann aufzulösen. Die Autorin des Buches "Alone and Happy" gibt ehrlich zu, dass sie selbst einige der beschriebenen Fehler gemacht hat. Tamsin Fedal hatte die Kraft, sich zusammenzureißen. Ihre unschätzbare Erfahrung half ihr, einige Tipps zu entwickeln, die Frauen vor Frustration bewahren.

1. Seien Sie autark

Lass dich nicht erniedrigen. Wenn er nicht anruft, sind Sie nicht an ihm interessiert. Es gibt keine anderen Optionen.

2. Halte Abstand

Mach aus einem Mann keinen besten Freund, geschweige denn eine Weste gegen Tränen.

3. Werde keine Mama

Wenn Sie sich um Ihren Ex-Mann gekümmert haben, ihm Hausschuhe und Tee ins Bett gebracht haben, beeilen Sie sich nicht, dasselbe mit dem neuen Mann zu tun. Haben Sie sich bei so etwas erwischt? Holen Sie sich einen Hund und lassen Sie den Mann in Ruhe.

4. Akzeptiere seine Gewohnheiten

Es ist sinnlos zu versuchen, eine andere Person zu zerbrechen und zu verändern. Sie sind beide etablierte Persönlichkeiten, und wenn Sie sein Gerangel am Tisch stört, dann sollten Sie sich vor dem Einzug Gedanken machen. Entweder akzeptiere einen Mann mit seinen Gewohnheiten, sogar solchen, die dich ärgern, oder trenne dich.

5. Suche nach einem freien Mann

Das ist wirklich sehr wichtig, und es kann keine Optionen geben „fast geschieden“, „wir werden morgen Unterlagen einreichen“, „wir leben den Kindern zuliebe“. Andernfalls riskieren Sie, in eine Falle zu tappen und eine banale Geliebte zu werden.

Bonus: Wie man ein Privatleben mit Kindern arrangiert

Kinder sind kein Urteil für das Privatleben. Die Hauptsache ist, Ihre Freizeit richtig zu organisieren und mit Ihrem Kind zu sprechen. Vergessen Sie nicht: Ein Kind ist ein Kind, es ist daran gewöhnt, sich als Mittelpunkt des Universums zu betrachten und wird Sie wahrscheinlich nicht sofort mit jemand anderem teilen wollen. Tamsin Fedal hat einige der wertvollsten Dating-Tipps für Kinder zusammengestellt.

1. Sprechen Sie mit Ihren Kindern über Ihre Gefühle

Denken Sie nicht, dass sie klein sind und nichts verstehen. Kinder sind viel anspruchsvoller, als sie scheinen, und es ist leicht zu erraten, dass Sie sich aus einem bestimmten Grund verkleiden.

2. Lüge nicht über dein Liebesleben

Mit der Zeit werden Kinder die Wahrheit erfahren, aber die Tatsache, dass Sie sie angelogen haben, wird ihnen lange in Erinnerung bleiben. Und wie kannst du sie danach bitten, ehrlich zu dir zu sein?

Egal wie alt Ihre Kinder sind, acht oder achtunddreißig, sie brauchen immer noch die Bestätigung Ihrer bedingungslosen Liebe. Zeigen Sie ihnen unmissverständlich, dass sie niemand für Sie ersetzen wird.

3. Stellen Sie sich nie vor die Wahl "Kinder oder Privatleben"

Machen Sie dem Kind außerdem keinen Vorwurf, dass es ihm sein Leben gewidmet hat und es aufgewachsen ist und getrennt leben wird.

4. Bitte um Hilfe

Wenn Sie Hilfe von Freunden oder der Familie benötigen, zögern Sie nicht, sich zu den Kindern zu setzen oder Hausaufgaben zu machen. Gibt es Freunde der Mutter, die geschieden sind? Vereint euch und helft euch gegenseitig.

Tamsin Fedals Buch "Allein und glücklich" ist ein Leitfaden für diejenigen, die sich von einer Scheidung nicht erholt haben. Der Autor gibt Ratschläge und Empfehlungen, die auf seiner eigenen Erfahrung basieren, und teilt die Geheimnisse des Stils und der persönlichen Pflege. Wenn in Ihrem Leben schwierige Zeiten gekommen sind und Sie nicht wissen, wie Sie sich nach dem Scheidungsverfahren zusammensetzen sollen, empfehlen wir Ihnen, das Buch Tamsin Fedal zu beachten.