Dringende Sucht: Was tun, wenn Zeitdruck zur Gewohnheit wird

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Der Wunsch, alles zu tun, kann sehr schädlich sein.

Was ist dringende Sucht

Mandel BR wird als Dringlichkeitssucht bezeichnet. M. 2014 ist eine besondere Form der Sucht – die Angewohnheit, ständig in Zeitmangel zu sein. Es wird als nicht chemisch eingestuft, dh nicht im Zusammenhang mit der Verwendung von Substanzen, Süchten.

Zum ersten Mal wurde dieser Begriff von der amerikanischen Dichterin, ehemaligen Journalistin und Hochschullehrerin Nina Tassi in dem gleichnamigen Buch Tassi N. Urgency Addiction: How to Slow Down Without Sacrificing Success verwendet. USA: Penguin Books Ltd. 1993 bis 1993. Sie beklagte, dass die Amerikaner ihrer Zeit so besessen von der Dringlichkeit waren, dass sie sich selbst verloren.

Ein Jahr später konzentrierte sich der berühmte Coach und Autor Stephen Covey in seinem Buch Covey S. auf das Wesentliche. Lebe, liebe, lerne und hinterlasse ein Vermächtnis. - M., 2011 "Hauptaugenmerk auf das Wesentliche" sprach auch über die Abhängigkeit von Dringlichkeit. So nannte er den selbstzerstörerischen Wunsch, in Eile zu leben, der aus der Notwendigkeit entsteht, die Leere unerfüllter Bedürfnisse zu füllen. Covey erklärte, dass die meisten Menschen nicht wissen, wie sich eine begrenzte Zeit auf sie auswirkt.

Wie äußert sich eine dringende Sucht?

Nina Tassi hob Mandel BR Addicology hervor. M. 2014 sechs seiner Hauptmerkmale:

1. Strenge Zeitkontrolle - egal was der Süchtige tut, er passt immer auf die Uhr auf.
2. Leben Sie mit einer zu hohen Geschwindigkeit, bei der Sie sich unwohl fühlen.
3. Zustimmung zu jeder Arbeit zu jeder Zeit.
4. Verweigerung der persönlichen Zeit - der Süchtige widmet sich voll und ganz der energischen Aktivität.
5. Das Leben jetzt nicht genießen - alle Gedanken drehen sich um Zukunftspläne oder Sorgen über vergangene Misserfolge.
6. Emotional negative Projektion der Zukunft - ein Mensch verschiebt seine wahren Wünsche auf später, fühlt sich aber gleichzeitig immer unerreichbarer und ertrinkt selbst unter dem Druck von Verantwortlichkeiten und äußeren Faktoren.

Die Erfahrung einer dringenden Abhängigkeit hat ständig Angst vor Mandel BR Addicology. M. 2014, die möglicherweise keine Zeit haben, sinnvolle – beispielsweise für eine Karriere oder Selbstentwicklung – Geschäfte abzuschließen. Aus diesem Grund belasten sich die Menschen mit einer übermäßigen Anzahl von Aufgaben mit einer zu kurzen Frist, sie neigen dazu, an allen ihnen zur Verfügung stehenden Aktivitäten teilzunehmen. Und so verbringen sie fast ihre ganze Zeit damit.

Ein wichtiges Element der dringenden Sucht ist Workaholism.

Der dringende Süchtige fühlt sich in einer Situation, in der es viel Zeit gibt, Mandel BR-Süchtigkeit. M. 2014 Unbehagen, Angst und sogar Angst, der Wunsch, etwas zu tun, um die frei gewordenen Stunden oder Minuten zu beschäftigen. Und er sucht nach Möglichkeiten, die Befriedigung einer in kurzer Zeit erledigten Aufgabe noch einmal zu erleben.

Tassi N. Dringlichkeitssucht: Wie man langsamer wird, ohne den Erfolg zu opfern. USA: Penguin Books Ltd. 1993 sehr unterschiedliche Menschen, während sie es höchstwahrscheinlich für selbstverständlich halten. Der Grund für das Auftreten dieser Sucht kann Mandel BR-Sucht sein. M. 2014 ein von der Gesellschaft auferlegtes Erfolgsmodell zu sein - das Bedürfnis, ständig etwas zu erreichen und anderen vorzuführen.

Die Gesellschaft fördert tatsächlich dringende Sucht.

Der Wettlauf um den Erfolg bildet nach und nach einen Teufelskreis: Ein Mensch erledigt immer mehr Aufgaben, steigert seinen Status, aber er hat immer weniger Zeit für sich und seine Lieben. Er beginnt in einer Welt der Werte zu leben, abgeschnitten von seinem „Ich“.

Für die dringend abhängige Mandel BR Addicology ist es schwierig. M. 2014 zum Träumen, er schaut ständig auf die Uhr, wird mehr von anderen getrieben. Er verliert vielleicht die Freude an Büchern, Musik oder Filmen, verliert die Fähigkeit, die Schönheit der Natur zu sehen. Kunstwerke beeindrucken ihn nicht mehr, er bevorzugt kürzere und einfachere Formen der Informationspräsentation: Zusammenfassungen, Videos und so weiter.

Was tun, wenn Sie vermuten, dass Sie eine dringende Sucht haben

Um zu verstehen, ob Sie anfällig für eine dringende Sucht sind, schlägt Nina Tassi Tassi N. Urgency Addiction vor: Wie man langsamer wird, ohne den Erfolg zu opfern. USA: Penguin Books Ltd. 1993 den "Dringlichkeitsindex" messen. Dazu müssen Sie beantworten, ob diese 12 Aussagen zur Dringlichkeitssucht in Ihrem Fall richtig oder falsch sind. Dichterin Nina Carey Tassi:

1. Ich habe keine Zeit für mich.
2. Ich überzeuge mich selbst, dass ich bald das tun werde, was ich wirklich will.
3. Ich träume selten.
4. Ich habe das Gefühl, dass die Zeit davonläuft.
5. Ich denke selten über den Sinn des Lebens nach.
6. Ich setze mir keine spirituellen Ziele in meinem Leben.
7. Ich ruhe mich nie an der frischen Luft aus, sondern beobachte nur, was passiert.
8. Ich mache selten etwas Ungeplantes, nur um abzuschalten.
9. Ich verspreche mir, dass ich bald einen tollen Urlaub machen werde.
10. Ich frage mich selten, ob ich glücklich bin.
11. Ich fühle mich oft unter Schlafmangel.
12. Ich würde mehr Bücher lesen, wenn ich mehr Zeit hätte.

Die Anzahl der positiven Antworten sollte Ihre Beziehung im Laufe der Zeit klären:

• Eins bis drei – Sie schenken sich selbst weniger Aufmerksamkeit, als Sie verdienen.
• Vier bis acht – das Gefühl der Dringlichkeit hat Sie schon verletzt.
• Von 9 bis 12 – Sie nehmen sich die nötige Zeit und zerstören damit Ihre eigene Persönlichkeit.

Laut Tassi-Index hat fast jeder in diesem Bereich Probleme.

Nina Tassi empfiehlt Dringlichkeitssucht. Die Dichterin Nina Carey Tassi überdenkt ihr Lebens- und Zeitgefühl, lernt manchmal einfach nur den Moment zu genießen. Das Gegenteil einer dringend abhängigen Person, so die Dichterin, ist eine Person:

• der es nie eilig hat;
• lebt hier und jetzt;
• hat ein normales Selbstwertgefühl;
• verwaltet die Zeit effektiv;
• glaubt an die Zukunft und lernt aus der Vergangenheit;
• ist bestrebt, Menschen, die für ihn wichtig sind, mehr Zeit und Aufmerksamkeit zu widmen.

Um die Gewohnheit des Zeitmangels loszuwerden, brauchen Sie BR Mandel Addicology. M. 2014 Hören Sie auf Ihre innere Uhr: Gehen Sie wenn möglich ins Bett und wachen Sie auf, wenn der Körper es braucht. Es lohnt sich auch, öfter an der frischen Luft zu sein, mit den Liebsten zu kommunizieren, Zeit für etwas zu finden, das Freude bereitet: Sport, Kreativität oder auch das Liegen auf der Couch. Das heißt, endlich aufzuhören, Angst vor etwas zu haben, nicht rechtzeitig zu sein.

Wenn Sie nicht im Zeitplan leben können, machen Sie Ruhe zu einem Teil davon. Dazu können Sie beispielsweise einen Spaziergang in der Natur, einen Besuch, ein Buch lesen oder jede andere Aktivität, die zurückgestellt wurde, in Ihren Plan aufnehmen.

Eine dringende Sucht vollständig loszuwerden kann sehr schwierig sein.

Das an Dauerstress angepasste Nervensystem ist gezwungen, sich beim Stillstand wieder neu aufzubauen. Und die Person verspürt keine Entspannung, sondern eine neue Angst. Dadurch kann er wieder in seine Sucht zurückkehren.

Um mit einer dringenden Sucht fertig zu werden, müssen Sie daher eine Anpassungsphase durchlaufen, die bis zu mehreren Wochen dauern kann. Körperliche Aktivität - bekannte Begleiter im Kampf gegen Stresszustände - hilft, die Übertragung zu erleichtern.