Eine extreme Art, Gewohnheiten zu erwerben oder zu brechen

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Wir sagen oft, dass der Weg zum globalen Wandel lang ist. Es gibt jedoch eine andere Methode: sein Leben dramatisch zu verändern, zu versuchen, viel mehr zu tun als geplant, sich aufzurütteln, irgendwann beginnt man anders zu denken.

Stellen Sie sich Ziegelsteine auf einer Schaukel vor. Jetzt stehen sie alle auf der gleichen Seite.

Wenn wir etwas in uns verändern, scheinen wir einen Stein auf die gegenüberliegende Seite der Schaukel zu verschieben. Einige Dinge haben sich geändert, aber diese Gewohnheit wird sich bei Ihnen nicht durchsetzen, weil auf der anderen Hälfte der Schaukel zu viele Steine übrig sind.

Was zieht dich zurück:

• Lebensweise;
• die Umgebung, die den Erwerb der Gewohnheit erleichtert hat;
• Druck von Freunden oder Bekannten, die versuchen, Sie wieder auf Kurs zu bringen;
• tief verwurzelte alte Gewohnheit.

Um zu ändern, müssen Sie alle Steine gleichzeitig in die andere Hälfte verschieben. Es scheint, dass unser imaginärer Schwung jetzt so aussieht:

Tatsächlich trägst du immer noch eine große Last mit dir: kulturelles Gepäck, Selbstidentifikation, Gewohnheiten und deine Vergangenheit. Daher sieht die Schaukel so aus:

Ihre extreme Veränderung hat ausgeglichen, was Sie zurückzieht. Jetzt bleibt die Schaukel im Boden stecken, das heißt, die Veränderungen greifen.

Beispiele für extreme Veränderungen

Beispiel 1

Sie sind es gewohnt, die Verantwortung für alles, was in Ihrem Leben passiert, auf andere abzuwälzen. Sie möchten sich ändern und versuchen, so zu denken:

Etwas, an dem ich noch selbst schuld bin, für manches muss ich verantwortlich sein.

Das heißt, Sie machen einen kleinen Schritt, bewegen einen Stein.

Falsch. Der Saldo ist nicht erreicht. Es braucht extreme Maßnahmen, um Ihnen das Gefühl zu geben, dass Sie zu viel tun.

So sollten Sie denken:

Ich bin absolut an allem schuld. Ich bin schuldig, dass die Welt nicht so ist, wie sie sein sollte, dass die Regierung nicht zu mir passt und dass meine Mitmenschen mich nicht so behandeln, wie ich es gerne hätte. Meine Pflicht ist es, alles zu ändern, was mir nicht gefällt.

Ein bisschen zu viel, nicht wahr? Es wird Ihnen vorkommen, dass die Schaukel wie folgt aussieht:

Du versuchst so zu denken, manchmal gelingt es dir sogar. Aber Sie können sich des Gefühls nicht erwehren, dass etwas ohne Ihr Verschulden passiert. Das ist normal, das ist Balance.

Wenn es stärker wird, werden Sie lernen, Verantwortung zu übernehmen.

Beispiel 2

Sie möchten lernen, wie Sie Ihr Zuhause sauber halten, damit Sie sich nicht schämen, Gäste jederzeit auf eine Tasse Kaffee einzuladen. Die Messlatte höher legen: Das Haus muss so sauber sein wie ein High-End-Hotel. Und wir sind bestrebt, diesem Grundsatz ständig zu folgen.

Beispiel 3

Sie möchten wöchentlich bloggen. Sie müssen also jeden Tag versuchen, Artikel hochzuladen.

Denken Sie daran, dass extreme Veränderungen außergewöhnliche Willenskraft erfordern, also gehen Sie nicht gleichzeitig mit Gewohnheiten um, sondern nacheinander. Erst wenn Sie das Gefühl haben, dass die Veränderung vollständig verwurzelt ist, beginnen Sie mit der nächsten Gewohnheit.