Warum tägliche Gewohnheiten wichtiger sind als Zielsetzungen

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Um ein Ziel zu erreichen, reicht es nicht, es nur zu formulieren. Es ist notwendig, richtige und gesunde Gewohnheiten zu erwerben. Sie sind die Basis für den zukünftigen Erfolg.

Jeder von uns hat kleine oder große Ziele, die wir in einem bestimmten Zeitraum erreichen wollen. Jemand möchte mit 30 seine erste Million verdienen und jemand möchte bis zum Sommer abnehmen. Gewohnheiten bestimmen leise unser Leben und beeinflussen unser Verhalten. Gute Gewohnheiten helfen dir, deine Ziele zu erreichen, und schlechte Gewohnheiten stehen dir im Weg.

Vergessen Sie zuerst die Inspiration. Die Gewohnheit ist zuverlässiger. Sie wird Sie unterstützen, ob Sie inspiriert sind oder nicht. Gewohnheit ist Beständigkeit in der Praxis.

Octavia Butler ist eine US-amerikanische Science-Fiction-Autorin

Was ist falsch an der Zielsetzung?

Wenn wir uns entscheiden, etwas im Leben zu ändern, setzen wir uns ein neues Ziel. Aber dieser Ansatz hat auch seine Nachteile.

Ziele haben eine Frist

Deshalb kehren viele nach Erreichen eines bestimmten Ziels dorthin zurück, wo sie angefangen haben. Eine Person läuft einen Marathon und vergisst dann das Training. Jemand verliert Übergewicht und feiert diesen Sieg mit einem Kuchen.

Die Ziele hängen von Faktoren ab, die wir manchmal nicht kontrollieren können

Das Ziel ist möglicherweise nicht erreichbar. Verstauchungen können Sie daran hindern, an wichtigen Wettkämpfen teilzunehmen, und unvorhergesehene Ausgaben können Sie daran hindern, einen lang ersehnten Ausflug ans Meer zu unternehmen. Wir setzen uns ein Ziel und bauen in der Regel einen bestimmten Algorithmus auf, um es zu erreichen. Aber es kann sein, dass die Dinge nicht nach Plan laufen.

Ziele hängen von Willenskraft und Selbstdisziplin ab

Charles Duhigg, Autor von Die Macht der Gewohnheit. Warum leben und arbeiten wir so und nicht anders“, schreibt: „Willenskraft ist nicht nur eine Fähigkeit. Das ist ein Muskel, der wie die Muskeln in Armen und Beinen durch anstrengende Arbeit ermüdet, sodass wir weniger Energie für nachfolgende Aufgaben haben.“

Zielsetzung demotiviert uns

Die Forschung zeigt, dass das menschliche Gehirn das Setzen von Zielen mit deren Erreichung verwechseln kann. Wir entspannen uns und beginnen zu glauben, dass das Ziel bereits erreicht ist und es nichts mehr zu erstreben gibt. Dies wird besonders deutlich, wenn wir anderen von ihr erzählen.

Was sind die Vorteile von Gewohnheiten?

Gewohnheit ist die Schnittstelle von Wissen, Können und Verlangen.

Stephen Covey Autor von The Seven Habits of Highly Effective People

Wenn wir etwas aus Gewohnheit tun, bedeutet dies, dass wir die Aktion automatisch ausführen, ohne nachzudenken. So wird das Ziel allmählich, unmerklich und leicht erreicht. Dieses systematische Vorgehen hat seine Vorteile.

Gewohnheiten übertreffen unsere Ziele

Jemand wollte einen Roman schreiben. Er beschließt, täglich 200 Wörter zu schreiben. Er wird 250 Tage brauchen, um sein Ziel zu erreichen. Eine ganz einfache Aufgabe. Aber manchmal können Sie 1.000 oder mehr Wörter gleichzeitig schreiben. Allmählich wird es zur Gewohnheit. Dadurch wird das Buch viel früher fertig.

Gewohnheiten fallen uns leicht

Es dauert 30 Tage, um eine neue Gewohnheit zu bilden. In dieser Zeit gewöhnen wir uns daran, jeden Tag eine bestimmte Aktion auszuführen.

Gewohnheiten prägen unser Leben

Unser ganzes Leben besteht aus Gewohnheiten, die wir kaum bemerken. Laut der Forschung von Charles Duhigg führen wir aus Gewohnheit etwa 40% der Aktivitäten pro Tag aus. Sie sind vielleicht nicht sichtbar, aber sie prägen unsere Persönlichkeit.

Unser Leben, obwohl es eine bestimmte Form hat, besteht immer noch hauptsächlich aus Gewohnheiten - praktischen, emotionalen, intellektuellen - Gewohnheiten, die uns unwiderstehlich zu unserem Schicksal führen, was auch immer dieses Schicksal sein mag.

William James (William James) US-amerikanischer Psychologe, Philosoph

Wenn eine Gewohnheit im Charakter eines Menschen verwurzelt ist, wird er sie sein ganzes Leben lang tragen.

Gewohnheiten verändern den Lebensstil

Bestimmte Gewohnheiten können unser normales Verhalten drastisch verändern. Duhigg nennt diese "Kerngewohnheiten". Zum Beispiel kann tägliches Training eine Person dazu ermutigen, sich gesund zu ernähren und mit Alkohol und Rauchen aufzuhören.

So funktioniert der Systemansatz

Viele erfolgreiche Menschen stellen fest, dass wir unser Leben verbessern, indem wir uns nicht auf das Setzen von Zielen, sondern auf die Bildung von Gewohnheiten konzentrieren.

Warren Buffett, ein amerikanischer Milliardär, liest jeden Tag, um seine Fähigkeiten und sein Wissen zu verbessern. Stephen King schreibt täglich 1.000 Wörter. Der kenianische Leichtathlet Eliud Kipchoge macht sich nach jedem Training Notizen, identifiziert und analysiert Schwächen, an denen er arbeiten kann. Diese Gewohnheiten führen zu erstaunlichen Ergebnissen und verändern unser Gehirn.

Wenn wir ein Ziel erreichen wollen, sollten wir versuchen, unsere Zeit nicht dem Setzen, sondern der Bildung guter Gewohnheiten zu widmen.