5 Hindernisse für Ziele, die unser Gehirn erfindet

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Der Neuropsychologe Theo Tsausidis spricht in seinem Buch "Brain with Obstacles" über die versteckten Barrieren, die uns daran hindern, Ziele zu erreichen, und wie wir sie umgehen können.

Das Gehirn ist ein mächtiges Werkzeug. Zu wissen, wie man damit umgeht, kann eine Vielzahl von Problemen lösen. Der Managementprozess besteht aus zwei Elementen: Bewusstsein und Beteiligung.

Bewusstsein ist ein Verständnis dafür, was eine Barriere ist, was sie verursacht, wie sie die Zielerreichung behindert und wie man damit umgeht.

Beteiligung - Dies ist die Umsetzung der Schritte, die Sie für notwendig halten, um neue Denk- und Handlungsansätze zu entwickeln, sowie die Fähigkeit, jede Aufgabe zu lösen.

Denkstörungen schaffen Barrieren, und als Ergebnis werden wir langsamer, beginnen mit dem Strom zu schwimmen und ziehen uns sogar zurück. Diese Barrieren verwandeln Motivation in Stillstand, Leistung in Nachahmung von Aktivität und Träume in grüne Sehnsucht. Unsere Handlungen werden sinnlos, ineffektiv und ineffektiv.

Schauen wir uns nun fünf versteckte Gehirnbarrieren und Strategien an, um sie zu überwinden.

Barriere 1: Selbstzweifel

Das Monster ist in uns. Er hat viele Namen: Mangel an Selbstvertrauen, Unsicherheit, Schüchternheit, geringes Selbstwertgefühl, Mangel an Selbstvertrauen und so weiter. Wenn nicht klar ist, was zu tun ist, wird es beängstigend. Angst blockiert Handlungen und erzeugt ein Gefühl der Verletzlichkeit. Ein Mensch beginnt an seinen eigenen Fähigkeiten, Intelligenz, Stärke und Erfolg zu zweifeln. Die Aufmerksamkeit verlagert sich von dem, was getan werden muss, hin zur Selbstverteidigung, und dies führt in eine Sackgasse. Sie vermeiden es, neue Dinge auszuprobieren, zu kommunizieren, im Mittelpunkt zu stehen und Ihr Leben zu verändern. Es gibt nichts Erbärmlicheres, als in ständiger Angst zu leben.

Lösung

Zweifel werden ausgelöst, wenn das Gehirn beginnt, auf Angst zu reagieren, obwohl keine wirkliche Gefahr besteht. Um dies zu vermeiden, muss das Gehirn trainiert werden, unnötige Ängste zu unterdrücken. Nach wiederholter Auseinandersetzung mit einer ungewöhnlichen Aufgabe hört das Gehirn auf zu überreagieren und gewöhnt sich daran.

Erforsche, wovor du Angst hast. Ein vertrauter Dämon ist besser als ein unbekannter.

Selbstzweifel sind oft mit einem Mangel an Informationen verbunden. Fakten und Daten verlagern das Gehirn von einem primitiven vierphasigen Einfrieren-Run-Kampf-Aufgeben-Muster zu einem komplexeren und weniger emotionalen Muster, was es schwieriger macht, von Angst überwältigt zu werden.

In seinem Buch „Genies und Außenseiter. Warum ist das alles für die einen und nichts für die anderen?“Malcolm Gladwell schreibt, dass der Erfolg von kontinuierlicher Praxis abhängt und dass die besten Leute auf ihrem Gebiet Tausende von Stunden Erfahrung hinter sich haben. Moral: Nehmen Sie, was Sie nicht können, und tun Sie es immer wieder.

Barriere 2: Aufschub

Wenn es ein Verbrechen gibt, bei dem nein, nein, ja, und jeder Mensch ist schuldig, dann ist dies Aufschieben - das Aufschieben von Dingen auf später. Aber die wichtigste Zutat für den Erfolg ist Handeln. Ohne sie können Sie nicht erreichen, was Sie wollen. Weil Aufschieben Verzögerungen erzeugt, ist es, als würde man gar nichts tun.

Eine Verzögerung auf unbestimmte Zeit führt zu unvorhersehbaren Folgen.

Lebensziele - Karriereentwicklung, Unternehmensgründung, finanzielle Unabhängigkeit, Selbstverwirklichung - haben kein festes Datum. Es gibt keine Fristen - ihr Scheitern hat keine Konsequenzen. Es bedeutet auch verzögertes Handeln. Und wenn es keine Aktion gibt, gibt es keine Ergebnisse. Teufelskreis. Hören Sie auf, den Kampf gegen den Aufschub zu verschieben!

Lösung

Manchmal ist die Beziehung zwischen dem, was Sie wollen, und dem, was getan werden muss, unklar. Wenn das, was getan werden muss, für Ihre Ziele irrelevant erscheint, erhält die Aufgabe eine niedrige Priorität und wird verschoben. Beachten Sie einige Punkte, um das Bild zu verdeutlichen und sich Ihrem Ziel zu nähern.

Welche Fähigkeiten brauchen Sie? Und müssen Sie diese Aufgabe selbst erledigen? Kann es delegiert werden oder gar nicht durchgeführt werden? Wenn Sie dies dennoch tun müssen, welche Möglichkeiten zur Lösung des Problems gibt es?

Brainstorming. Stellen Sie sich das Ergebnis so anschaulich wie möglich vor. Ein starker Wunsch, das zu erreichen, was Sie geplant haben, wird Sie auf dem richtigen Weg halten. Bestimmen Sie im Voraus, wie viele Ressourcen Sie haben und wie viel mehr benötigt werden. Mach ein bisschen am Tag. Wenig ist viel.

Barriere 3: Multitasking

Viele Jahre lang glaubte man, dass die Fähigkeit, mehrere Dinge gleichzeitig zu tun, ein unverzichtbares Merkmal eines jeden erfolgreichen Menschen mit Selbstachtung ist. Später traten schwerwiegende Nebenwirkungen auf: Es stellte sich heraus, dass Multitasking die Konzentration beeinträchtigt, das Begonnene fertigstellt, Angst und Müdigkeit verursacht und ein ständiges Gefühl der Eile verursacht.

Es ist Zeit, den Multitasking-Mythos zu sprengen. Dies ist die Unfähigkeit, sich auf eine Sache zu konzentrieren. Das sind Ablenkung, Überlastung und Probleme mit der Priorisierung in einem bestimmten Moment.

Multitasking ist wie ein Leben in Klammern: Ständig muss man Dinge beginnen und beenden, irgendwann greifen die Fäden der Ereignisse ineinander und man gerät durcheinander. Dies ähnelt der Lösung des Beispiels:

(14 + (4 × 5 (6 + 1 - 9)) / (6 + 72 / (3 × 3) + 7 + (9 - 4) / 5 × (3 + (8/4) / 5)))) = x

Je mehr Sie sich mit Multitasking beschäftigen, desto mehr nicht geschlossene Klammern bleiben und die Zahl wächst weiter.

Lösung

Die meisten Forscher identifizieren vier Haupttypen des Aufmerksamkeitsmanagements.

• Fokussieren: Schalten Sie die Taschenlampe ein. Die Person sieht die Situation und wählt aus, worauf sie achten möchte. Es ist, als würde man in einem dunklen Raum eine Taschenlampe einschalten, sie vor sich hin leuchten und die Situation sehen.
• Halten: Verhindern Sie, dass das Licht ausgeht. Aufmerksamkeitserhaltung ist die Fähigkeit, sich lange auf etwas zu konzentrieren.
• Wählen und ignorieren: Behalte das Licht an einer Stelle. Es ist die Fähigkeit, sich auf eine Sache zu konzentrieren und nicht auf Ablenkungen zu achten.
• Wechselnde oder wechselnde Aufmerksamkeit: Wechseln Sie von einer wichtigen Aufgabe zur anderen, stoppen Sie den Ausführungsprozess, lenken Sie die Aufmerksamkeit auf etwas anderes und kehren Sie dann zur verschobenen Aufgabe zurück und beginnen Sie dort, wo Sie aufgehört haben.

In einem TED-Talk von 2012 schlug Paolo Cardini ein großartiges Gegenmittel gegen Multitasking vor: Singletasking. Diese Fähigkeit ist es wert, entwickelt zu werden! Erinnere dich an dein Ziel. Fragen Sie sich, was Sie in diesem Moment tun sollen, und schalten Sie den Single-Tasking-Modus ein!

Barriere 4: Unflexibilität

Es gibt einen großen Unterschied zwischen einer festen Haltung und unnötiger Beharrlichkeit. Einem Plan zu folgen ist Beharrlichkeit. Sich zu weigern, ihn unter veränderten Umständen zu korrigieren, ist Inflexibilität. Es ist eine Tugend, für Ihre Gerechtigkeit einzustehen. Der Glaube an die eigene Unfehlbarkeit ist Blindheit.

Die primäre Aktion, die mit Inflexibilität verbunden ist, ist Widerstand. Widerstand gegen Veränderung, Widerstand gegen Neues, Widerstand gegen Fortschritt. Der Mensch handelt und denkt weiter wie bisher, obwohl sich die Bedingungen geändert haben und die alten Methoden nicht mehr funktionieren. Er reagiert nicht mehr auf Veränderungen, sein kreatives Denken und seine Fähigkeit, Probleme zu lösen, schwinden.

Lösung

Das Gegenteil von Unflexibilität ist Kreativität. Hier ist ein einfacher Test zur mentalen Flexibilität. Nehmen Sie ein Blatt Papier oder ein Telefon und schreiben Sie in wenigen Minuten alle Verwendungsmöglichkeiten von Socken auf. Wie viele Möglichkeiten haben Sie sich ausgedacht? Wie ähnlich sind sich Ihre Beispiele? Wie durchdacht sind die Antworten? War es schwierig, die Aufgabe zu bewältigen?

Nehmen Sie ein dringendes Problem: Es könnte eine ungelöste Entscheidung sein, eine langwierige Situation, ein beunruhigendes Ereignis - alles, was Handeln erfordert. Fix. Beginnen Sie jetzt mit dem Brainstorming: Schreiben Sie so viele mögliche Lösungen auf, wie Sie sich vorstellen können. Beachten Sie zwei Prinzipien: Assoziationen sind spontan und müssen nicht bewertet werden.

Bewusste Anpassungen an Routinen und Gewohnheiten sind ein unbestreitbarer Weg, um das Gehirn auf Veränderungen zu trainieren.

Barriere 5: Perfektionismus

Perfektionismus ist am wenigsten ein Problem. Das Streben nach Perfektion scheint etwas Notwendiges und Erhabenes zu sein. Aber das „Ideal“und das „höchste Niveau“sind sehr schwer zu formulieren und zu messen, daher ist das Ziel des Perfektionisten schwer fassbar und abstrakt. Für ihn ist alles außer dem Ideal inakzeptabel. Wenn etwas den Kriterien nicht entspricht, muss es abgelehnt, ersetzt oder erneuert werden. In diesem Fall wird die Arbeit jedoch nie enden. Korrigieren, ändern und verbessern kann man immer etwas – und trotzdem wird dies nicht ausreichen, denn das Ideal ist unerreichbar.

Lösung

Perfektionismus ist die Unfähigkeit, Prioritäten zu setzen. Sekundär wird primär. Der Hintergrund tritt in den Vordergrund. Die richtige Kleidung zu tragen ist wichtiger, als den Abend zu genießen, und das Servieren ist wichtiger als das Zubereiten des Abendessens. Bevor Sie mit der Arbeit an einem Projekt beginnen, fragen Sie sich: "Was strebe ich in diesem Moment an?" Formulieren Sie ein einfaches und direktes Ziel, wie z. B. "Dinner machen" oder "Präsentation für die Arbeit machen". Setzen Sie Eisengrenzen. Wenn Sie von kleinen Dingen besessen sind, halten Sie inne und erinnern Sie sich an das Ziel.