Ist Multitasking gut für unser Gehirn

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Viele von Ihnen haben gehört und gelesen, dass effizientes Arbeiten kein Multitasking erfordert, aber es gibt Zeiten, in denen Sie sogar zu Hause vor dem Fernseher mit Ihrem Laptop neben Ihnen zu Abend essen. Bei der Arbeit mit E-Mails versuchen wir auf Facebook und Twitter etwas anderes zu tun, während wir Google+ nicht vergessen.

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Theoretisch ist es einfacher, sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren, als mehrere Prozesse gleichzeitig im Kopf zu haben. Warum fällt es uns so schwer, uns zu konzentrieren? Leo Widrich, Mitbegründer des Buffer-Projekts, versucht diese Frage zu beantworten.

Multitasking macht uns besser

Tatsächlich kommt bei der Suche nach einer Antwort auf diese Frage eine einfache Wahrheit ans Licht: Menschen, die Multitasking betreiben, sind nicht wirklich produktiver, sie erleben einfach mehr emotionale Zufriedenheit mit ihrer Arbeit.

Zu diesem Schluss kam ein Forscher namens Zen Wong, als er sich mit dem Thema Multitasking beschäftigte. Während wir ein Buch lesen, fernsehen und unterwegs mit Freunden kommunizieren, haben wir ein Gefühl der Vollständigkeit aller geplanten und notwendigen Dinge. Wir machen mehrere Dinge gleichzeitig und fühlen uns gleichzeitig unglaublich effizient.

Leider widersprechen unsere Gefühle in diesem Fall der Realität. Während der Studie fühlten sich Studenten, die Multitasking aktiv nutzen, besser, aber ihre Leistung war viel schlechter.

Ein weiteres Problem beim Multitasking ist die wahrgenommene Effizienz einer Person mit diesem Ansatz. Wir sehen solche Leute, und es scheint uns, dass sie buchstäblich „alles auf einmal verwalten“und wir wollen wie sie sein.

Wie unser Gehirn Multitasking wahrnimmt

Interessanterweise ist unser Gehirn überhaupt nicht in der Lage, Multitasking zu betreiben. Gleichzeitig Essen zu essen, mit 5 Leuten im Messenger zu chatten und E-Mails zu versenden bedeutet nicht wirklich, dass sich das Gehirn auf all diese Aktivitäten gleichzeitig konzentrieren kann.

Stattdessen "lebt" jeder der durchgeführten Prozesse in einem separaten Teil des Gehirns, und sie werden nicht gleichzeitig durchgeführt. Tatsächlich startet das Gehirn einfach einen Prozess, während es einen anderen stoppt, und das Multitasking, das wir zu sein scheinen, ist ein häufiges und schnelles Umschalten.

Dazu gehört die Arbeit von Clifford Nass, der darauf hinwies, dass Multitasking hilft, andere nützliche Eigenschaften zu entwickeln, wie das Sortieren von Informationen, die Fähigkeit, schnell zwischen Aufgaben zu wechseln und große Informationsmengen im Auge zu behalten.

Die Praxis zeigte jedoch das Gegenteil: Multitasker kamen viel schlechter damit zurecht, irrelevante Informationen zu filtern und zwischen Aufgaben zu wechseln.

Lösung

Anfangs verwendete Leo 2 Postfächer gleichzeitig, TweetDeck, Facebook und ein zusätzliches Dienstprogramm zum Senden von Sofortnachrichten. Ständiges Navigieren zwischen Anwendungsfenstern, um sicherzustellen, dass Sie nichts vergessen, macht dem Arbeitsablauf tatsächlich Kopfschmerzen. Um aus dieser Situation herauszukommen, reicht es aus, 3 Änderungen an Ihren Aktivitäten vorzunehmen:

1. Ein Browser-Tab … Versuchen Sie, sich darauf zu beschränken, nur einen geöffneten Browser-Tab zu haben. Diese Einschränkung zwingt Sie dazu, sich ernsthaft mit der Sortierung von Aufgaben nach Priorität zu befassen.
2. Der nächste Punkt folgt aus dem vorherigen und kann mit einem einfachen Wort aufgerufen werden „ Planung". Versuchen Sie am Ende Ihres Tages einfach, Ihre Aktivitäten für den nächsten Tag zu planen. Natürlich hat nicht jeder einen reibungslosen Workflow. Oft gibt es dringende Aufgaben, die man gestern oder gar vor 10 Minuten noch nicht hätte ahnen können. Dennoch kann auch hier eine Analyse durch Zuweisung des durchschnittlichen Zeitbedarfs für eine solche höhere Gewalt erfolgen. Versuchen Sie zusätzlich zur oberflächlichen Planung, im Geiste Wege zu finden, um jede geplante Aufgabe zu lösen. Ein solches Brainstorming ist immer gut für das Gehirn und ermöglicht es Ihnen, im Voraus Wege zur Lösung der anstehenden Probleme zu entwickeln.
3. Herumbewegen … Es scheint, was hat der Jobwechsel damit zu tun? Versuchen Sie ganz einfach, Ihren Tag so zu planen, dass ein Zusammenhang zwischen den ausgeführten Aufgaben und Ihrem Standort besteht. "Ich werde dorthin gehen und es tun, und dann werde ich dorthin gehen und es dort tun." Auch hier ist dieser Ansatz nicht für jeden anwendbar, aber ein Tapetenwechsel hilft tatsächlich nicht nur, sich auf einzelne Aufgaben zu konzentrieren, sondern gibt Ihnen auch die Möglichkeit, sich zu entspannen und ein wenig abzulenken.

Letzte Frage: Musik während der Arbeit

Kontroversen über das Hören von Musik während der Ausführung einer bestimmten Aufgabe sind immer noch relevant. Clifford Nuss sagt folgendes: