5 Funktionen von Melatonin, die Sie vielleicht nicht kennen

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Herausfinden, warum Nachtarbeit zu Herzerkrankungen und Empfängnisproblemen führen kann.

Was ist Melatonin?

Melatonin ist ein Hormon, das von Melatonin produziert wird, einem einzigartigen Molekül hauptsächlich im Dunkeln in der Zirbeldrüse des Gehirns - der Zirbeldrüse, wenn eine Person fest schläft. Die Sekretion dauert 8-10 Stunden, aber die maximale Freisetzung erfolgt um 3-4 Uhr morgens.

Kleine Mengen Melatonin werden auch von den Organen des Verdauungstrakts, den Blutzellen, dem Knochenmark und der Netzhaut synthetisiert. Wissenschaftler haben das Hormon Melatonin in Heil- und Nahrungspflanzen entdeckt: Vorkommen, Bioverfügbarkeit und Gesundheitspotential für den Menschen bei Pflanzen und Tieren, sodass es teilweise mit der Nahrung in den Menschen gelangt.

Rezeptoren Melatonin - ein einzigartiges Molekül für Melatonin kommt in fast allen Geweben vor und kann leicht in Zellen eindringen. Daher leidet der gesamte Körper aufgrund des Mangels an dem Hormon.

Wofür ist Melatonin?

Melatonin wird als Schlafhormon bezeichnet, seine Wirkung beeinflusst jedoch die Funktionen vieler Organe und Systeme.

Besserer Schlaf

Melatonin wird nicht nur bei Einbruch der Dunkelheit produziert, es reguliert Melatonin: Physiologische und pharmakologische Aspekte im Zusammenhang mit dem Schlaf: Das Interesse einer Retardformulierung (Circadin®) bei Schlaflosigkeit ist eine Veränderung des Wach- und Schlafrhythmus und damit verbundene Veränderungen der Organfunktion, Abnahme der Körpertemperatur. Wenn jemand gezwungen ist, nachts zu arbeiten oder lange aufbleiben möchte, kann es daher zu Schlaflosigkeit und anderen Problemen kommen.

Kampf gegen Tumore

Wissenschaftler haben bewiesen, dass Melatonin, ein Full-Service-Antikrebsmittel: Hemmung der Initiation, Progression und Metastasierung, dass Melatonin das Auftreten und Wachstum von Krebstumoren hemmen und die Ausbreitung von Metastasen stoppen kann. Dieser Effekt ist damit verbunden, dass das Hormon Substanzen aufnimmt und entfernt, die eine normale Zelle in eine Krebszelle verwandeln.

Die Forschung zeigt, dass Melatonin, ein Full-Service-Antikrebsmittel: Hemmung der Initiation, Progression und Metastasierung, dass künstliches Melatonin die toxische Wirkung von Medikamenten auf die Zellen von Patienten, die sich einer Chemotherapie unterziehen, reduzieren kann.

Erhaltung der Fortpflanzungsfunktion

Das weibliche Fortpflanzungssystem funktioniert zyklisch. Dieser Prozess wird durch die Hormone des Hypothalamus und der Hypophyse sowie Melatonin reguliert. Die Nützlichkeit von Melatonin im Bereich der Geburtshilfe und Gynäkologie erfüllt folgende Aufgaben:

• hilft, Melatonin, ein Adaptogen des weiblichen Fortpflanzungssystems, mit den Rhythmen der endokrinen Zellen des Gehirns zu synchronisieren;
• unterstützt die Eizellreifung und den Eisprung;
• reduziert Schmerzen während der Menstruation;
• Angeblich Ergänzung für Menstruationsschmerzen lindert PMS.

Daher haben Frauen, die nachts arbeiten, häufig eine gestörte Menstruation oder können nicht schwanger werden.

Schutz des Herz-Kreislauf-Systems

Melatonin beeinflusst die Freisetzung anderer Hormone und Substanzen, die die Aktivität des Nervensystems verändern. Aus diesem Grund kann es starke Schwankungen des Blutflusses zum Gehirn reduzieren und durch die Verringerung der Synthese des Stresshormons Noradrenalin einen Blutdruckanstieg verhindern.

Die Forscher Melatonin, ein einzigartiges Molekül, haben gezeigt, dass die zusätzliche Verabreichung von Melatonin an Menschen mit essentieller Hypertonie ihren Zustand stabilisieren kann. Daher gilt es heute als vielversprechendes Mittel zur Behandlung von arterieller Hypertonie.

Aktivierung und Schutz des Nervensystems

Die Wirkung von Melatonin auf das Nervensystem hängt von der Tageszeit ab. Die Rolle von Melatonin im Zentralnervensystem wurde nachgewiesen, dass es nachts während des Schlafes hilft, neue neuronale Verbindungen zwischen Gehirnzellen zu bilden, was den Lern- und Erinnerungsprozess verbessert.

Tagsüber gleicht Melatonin das Nervensystem aus. Daher ist eine schlafende Person weniger aufbrausend und ruhiger.

Aber der Einfluss des Hormons ist nicht darauf beschränkt. Der Körper produziert freie Radikale, die die Zellmembranen schädigen. Melatonin ist in der Lage, diese Verbindungen einzufangen und Melatonin, ein einzigartiges Molekül im Nervensystem, vor der Entwicklung von Pathologien wie Alzheimer und Parkinson zu schützen.

So erhöhen Sie Melatonin

Der Körper selbst kann die erforderliche Konzentration des Hormons im Blut und im Gehirn aufrechterhalten, wenn er nicht gestört wird. Aber durch nächtliches Arbeiten oder langes Sitzen am Computer erleben viele Menschen ein Gefühl von Müdigkeit und Schlafstörungen. So äußert sich der Melatoninmangel. Um dem Körper zu helfen, können Sie die folgenden einfachen Methoden allein oder in Kombination anwenden.

Beobachte den Tagesablauf

Ein Erwachsener braucht Schlaftipps: 6 Schritte für einen besseren Schlaf 7-8 Stunden gesunden Schlafs. Versuchen Sie, gleichzeitig ins Bett zu gehen und aufzustehen, auch am Wochenende. Dadurch kann der Körper einen klaren Rhythmus entwickeln.

Wenn Sie nicht schlafen können, ändern Sie Ihr Schlafritual. Rauchen Sie nicht und trinken Sie keinen Alkohol, versuchen Sie, abends nicht viel zu essen, aber gehen Sie nicht mit leerem Magen ins Bett.

Sie können tagsüber ein Nickerchen machen, wenn Sie es brauchen. Wenn Sie nachts arbeiten müssen, gleichen Sie den Schlafmangel aus, indem Sie tagsüber mehrere Stunden ausruhen.

Ernährung ändern

Melatonin kommt in vielen pflanzlichen und tierischen Nahrungsquellen und Bioaktivitäten von Melatonin vor. Sie können die Konzentration des Hormons im Blut erhöhen, wenn Sie täglich in den Speiseplan aufnehmen:

• Eier;
• Fisch;
• Milch;
• Erdbeeren;
• Kirschen;
• Nüsse;
• Pilze;
• Getreide;
• Hülsenfrüchte.

Nimm Medikamente

Wenn Sie ständig über Müdigkeit und Schwäche klagen, nicht genug schlafen können, müssen Sie sich an einen Therapeuten wenden. Er kann Melatonin orale feste Darreichungsformen Tabletten empfehlen. Sie sind relativ sicher und machen nicht süchtig wie andere Schlaftabletten, aber sie sind unter den folgenden Bedingungen kontraindiziert:

• bösartige Tumore;
• Alkoholismus;
• psychische Störungen;
• Diabetes mellitus;
• reduzierte Immunität;
• Leber erkrankung;
• übertragenes Organtransplantat;
• Epilepsie;
• Schwangerschaft und Stillzeit.

Das Hormon sollte nur in der vom Arzt verordneten Dosis eingenommen werden. Ansonsten kann künstliches Melatonin Schlafstörungen oder Albträume verursachen.