Woher kommt Schlafapnoe und was man dagegen tun kann

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Um Ihr Wohlbefinden zu verbessern, reicht es manchmal aus, sich darauf zu trainieren, auf der Seite oder auf dem Bauch zu schlafen.

Was ist Schlafapnoe

Schlafapnoe ist ein vorübergehender Atemstillstand, der auftritt, wenn eine Person schläft. Solche Pausen dauern von wenigen Sekunden bis Minuten und können bis zu 30 Mal pro Stunde wiederholt werden.

Im Allgemeinen ist Apnoe jeder Atemstillstand, der unter verschiedenen Umständen auftreten kann. Zum Beispiel bei Asthma bronchiale. Oder wenn Sie sich entscheiden, das bewusste Atmen zu stoppen (z. B. beim Freitauchen). Aber das Versagen, in einem Traum zu atmen, ist sehr häufig.

Woher kommt Schlafapnoe und wie entsteht sie?

Die Beeinträchtigung tritt auf, wenn sich die Atemwege während des Schlafs, Schlafapnoe / NHS verengen und keine Luft mehr einlassen.

Dies ist normalerweise auf Schlafapnoe / Mayo Clinic zurückzuführen, da sich die Halsmuskeln entspannen und der weiche Gaumen beginnt, den Rachen zu blockieren. Diese Art der Schlafapnoe wird als obstruktive Schlafapnoe bezeichnet. Manchmal ist der Grund jedoch ein anderer: Das schlafende Gehirn „vergisst“, die richtigen Signale an die Muskeln zu senden, die die Atmung steuern. Sprechen Sie dann über die zentrale Schlafapnoe.

Das Risiko einer Verengung der Atemwege ist wahrscheinlicher, wenn:

• Du bist übergewichtig.
• Sie haben einen anatomisch schmalen Rachen und Kehlkopf.
• Ihre nahen Verwandten haben auch Schlafapnoe erlebt.
• Sie sind ein älterer Mensch.
• Sie haben vergrößerte Mandeln oder Polypen. Aus diesem Grund kann bei Kleinkindern Schlafapnoe / MedlinePlus auftreten.
• Sie rauchen oder missbrauchen Alkohol.
• Sie sind es gewohnt, auf dem Rücken zu schlafen.
• Sie haben ständig eine verstopfte Nase und atmen durch den Mund.
• Bei Ihnen wurde Herzinsuffizienz, Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck oder Parkinson diagnostiziert. Risikofaktoren sind auch das polyzystische Ovarialsyndrom, hormonelle Störungen, Schlaganfall und chronische Lungenerkrankungen wie Asthma.

Es gibt auch Hinweise darauf, dass Schlafapnoe bei Männern zwei- bis dreimal häufiger auftritt als bei Frauen. Bei letzteren steigt jedoch das Risiko eines vorübergehenden Atemstillstands nach der Menopause dramatisch an. Die Gefahren einer unkontrollierten Schlafapnoe / Johns Hopkins Medicine.

Warum Schlafapnoe gefährlich ist

Der Körper erkennt das Problem nicht sofort, so dass für einige Zeit kein Sauerstoff in die Lunge gelangt. Dann beginnt das Gehirn zu reagieren, Reflexe werden ausgelöst und der Mensch wacht auf, um mit Muskelkraft die Atemwege zu öffnen und durchzuatmen. Dies wird normalerweise von einem scharfen und lauten Schnarchgeräusch begleitet.

Das Erwachen ist oft so kurz, dass eine Person es nicht bemerkt und wieder einschläft. Solche Episoden wiederholen sich jedoch, und infolgedessen beeinträchtigt die Schlafapnoe die Gesundheit. Hier sind nur einige Komplikationen.

Den ganzen Tag über müde sein

Aufgrund des regelmäßigen Erwachens kann eine Person nicht schlafen und sich erholen. Daher möchte er tagsüber immer ein Nickerchen machen und scheint für nichts die Kraft zu haben.

Menschen mit Schlafapnoe sind häufiger als andere in einen Unfall oder Arbeitsunfall verwickelt. Kinder mit dieser Störung schneiden oft schlecht in der Schule ab und haben Verhaltensprobleme.

Bluthochdruck und andere kardiovaskuläre Erkrankungen

Wenn die Atmung im Schlaf stoppt, sinkt der Sauerstoffgehalt im Blut schnell. Um dies auszugleichen, erhöht das Gehirn den Blutdruck und belastet das Herz-Kreislauf-System insgesamt stärker.

Daher kann Schlafapnoe zur Entwicklung von Bluthochdruck, Tachykardie führen, die Wahrscheinlichkeit von Myokardinfarkten und Schlaganfällen erhöhen.

Erhöhtes Risiko, bestimmte Krankheiten zu entwickeln

Schlafapnoe kann die Empfindlichkeit der Zellen gegenüber Insulin herabsetzen und wird dadurch zum Auslöser für die Entstehung von Typ-2-Diabetes.

Darüber hinaus provoziert diese Atemnot eine nichtalkoholische Fettlebererkrankung. Apnoe ist auch mit dem metabolischen Syndrom und einem erhöhten Risiko für Komplikationen nach der Operation verbunden.

So erkennen Sie Schlafapnoe

Das häufigste Symptom der Schlafapnoe sind Schnarchgeräusche im Schlaf. Aber es gibt auch andere Anzeichen.

Einige davon sind alleine nicht zu bemerken. Sie werden normalerweise nur von nahestehenden Personen erzählt, die in der Nähe sind, wenn Sie schlafen.

Welche Symptome können Sie feststellen?

• Häufiges Erwachen in der Nacht ohne ersichtlichen Grund.
• Regelmäßige Kopfschmerzen am Morgen.
• Trockener Mund beim Aufwachen.
• Schläfrigkeit, Energiemangel während des Tages.
• Konzentrationsprobleme.
• Häufiges Gefühl von Müdigkeit und Depression.

Symptome, die andere Menschen Ihnen sagen können

• Von Zeit zu Zeit stoppt Ihre Atmung während des Schlafens.
• Sie schnarchen laut.

Was tun bei Schlafapnoe

Wenn Sie gerade Anzeichen einer Schlafapnoe bemerkt haben und sich nicht sicher sind, ob Sie einen Arzt aufsuchen müssen, versuchen Sie, die Verletzung selbst zu beheben. Dies kann mit einer leichten Änderung des Lebensstils in der Schlafapnoe / Mayo Clinic erfolgen.

1. Übergewicht verlieren, falls vorhanden. In einigen Fällen verschwindet die Apnoe vollständig, sobald sich das Körpergewicht wieder normalisiert hat. Nur nicht entspannen: Wenn Sie die Pfunde wieder zunehmen, kann die Verletzung zurückkehren.
2. Gehen Sie zum Sport. Experten der angesehenen medizinischen Organisation Mayo Clinic behaupten, dass regelmäßige Bewegung die Apnoe weniger ausgeprägt machen kann, selbst wenn Sie nicht abnehmen. Versuchen Sie daher, täglich mindestens 30 Minuten Sport zu treiben. Als Belastung eignet sich auch zügiges Gehen oder Radfahren.
3. Vermeiden Sie Alkohol und, wenn möglich, Medikamente wie Beruhigungsmittel und Schlaftabletten. Dadurch entspannen sich die Muskeln im Rachenraum während des Schlafes zu sehr und beeinträchtigen die Atmung.
4. Schlafen Sie auf der Seite oder auf dem Bauch, nicht auf dem Rücken. Das Schlafen auf dem Rücken bewirkt, dass sich Zunge und Gaumensegel in Richtung Rachenraum bewegen und die Atemwege verengen.
5. Aufhören zu rauchen.

Wenn Heimmethoden nicht helfen und Sie Ihre Lieben immer noch mit Schnarchen und sich selbst mit Tagesmüdigkeit quälen, suchen Sie einen Therapeuten auf.

Wie behandelt man Schlafapnoe

Zuerst müssen Sie die Diagnose klären. Nachdem er Sie nach Ihren Symptomen gefragt hat, wird Ihr Arzt höchstwahrscheinlich Schlafapnoe / Mayo Clinic vorschlagen, um Schlaftests durchzuführen. Eine solche Studie kann sowohl in einer spezialisierten Klinik (gehen Sie nachts dorthin, damit Ärzte die Aktivität Ihres Gehirns, Ihres Herzens und Ihrer Lunge im Schlaf untersuchen können) als auch zu Hause durchgeführt werden. Im zweiten Fall werden Sie aufgefordert, ein tragbares Schlafüberwachungsgerät zu verwenden.

Wenn die Diagnose bestätigt wird, wird der Arzt versuchen, die Ursache der Schlafapnoe zu ermitteln. Dazu werden Sie an spezialisierte Spezialisten überwiesen, beispielsweise an einen HNO (um die Durchgängigkeit der Atemwege zu überprüfen), einen Kardiologen, einen Neurologen. Wenn sie einen Verstoß feststellen, muss dieser korrigiert werden - und dann verschwindet das Problem der Apnoe von selbst.

Kann die unmittelbare Ursache für einen vorübergehenden Atemstillstand nicht gefunden werden, ist die Hilfe eines Somnologen erforderlich. Der Arzt wählt für Sie ein spezielles Schlafapnoe-/NHS-Gerät aus – das sogenannte CPAP-Gerät (aus dem Englischen CPAP – Constant Positive Airway Pressure).

Dieses Gerät ist eine Maske, die während des Schlafens getragen wird. Es ist mit einem Kompressor verbunden, der Luft in die Atemwege bläst. Bei einem solchen Gerät ist es ratsam, jeden Tag zu schlafen, damit Sie sich wirklich erholen können.

Es gibt andere Behandlungen für Schlafapnoe. Zum Beispiel:

• Geräte, die helfen, die Atemwege offen zu halten. Diese Geräte sind wie ein herausnehmbares künstliches Zahnfleisch, das vor dem Schlafengehen in den Mund eingeführt werden muss. Sie drücken den Unterkiefer leicht nach vorne und erweitern das Lumen des Pharynx.
• Chirurgische Operationen. Mit ihrer Hilfe kann der Arzt die Mandeln oder einen Teil des weichen Gaumens entfernen oder komprimieren, um die Atemwege zu vergrößern. Andere Optionen zielen darauf ab, den Unterkiefer vorzuschieben.

Solche Verfahren gelten jedoch als weniger wirksam als die CPAP-Therapie. Aber in jedem Fall kann nur ein Arzt eine Behandlungsmethode wählen, die sich auf Ihre individuellen Eigenschaften und Wünsche konzentriert.