Inhaltsverzeichnis:
- Bei der Arbeit pumpen Sie nicht alle Muskelgruppen
- Die Belastung reicht nicht für eine gute körperliche Verfassung
- Du wirst keine sichere Bewegungstechnik entwickeln
- Du entwickelst keine Flexibilität
- Wenn Sie für einen anderen Job gehen, werden Sie aufhören, umzuziehen
- So viel Spaß wirst du aus der Bewegung nicht machen
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51
Menschen, deren Arbeit mit körperlicher Aktivität verbunden ist, ignorieren häufig Sport und verweisen auf die Tatsache, dass sie genügend Bewegung haben. Wenn Sie bei der Arbeit aktiv sind, haben Sie jedoch nicht alle Vorteile eines guten Trainings im Fitnessstudio.
Bei der Arbeit pumpen Sie nicht alle Muskelgruppen
In vielen Fällen ist körperliche Arbeit eher eintönig, da Sie von Tag zu Tag die gleichen Aktionen ausführen. Gleichzeitig arbeiten die gleichen Muskelgruppen, während andere sich entspannen und ihren Tonus verlieren.
Überanstrengung einiger und Entspannung anderer Muskeln führt zu Ungleichgewichten im Körper, verdirbt die Körperhaltung und verursacht verschiedene Erkrankungen des Bewegungsapparates.
Daher treten verschiedene Berufskrankheiten auf - Impingement-Syndrom, Rückenschmerzen, Gelenkerkrankungen.
Im Fitnessstudio trainieren Sie nach einem Programm, bei dem alle Muskelgruppen trainiert werden. Sie können sich auf schwache Muskeln konzentrieren, Ungleichgewichte und Haltungsprobleme korrigieren.
Die Belastung reicht nicht für eine gute körperliche Verfassung
Oft reicht die Arbeitsbelastung nicht aus, um die Muskeln in Form zu halten und genügend Kalorien zu verbrauchen. Der beste Beweis dafür ist die Tatsache, dass viele Menschen, deren Arbeit mit körperlicher Aktivität verbunden ist, übergewichtig sind und eine unentwickelte Muskulatur haben.
Auch wenn die Arbeit wirklich körperliche Anstrengung erfordert, passt sich der Körper mit der Zeit an den Stress an und beginnt, weniger Kalorien für die gleiche Arbeit zu verbrauchen.
Du wirst keine sichere Bewegungstechnik entwickeln
Die Technik der Übungen im Fitnessstudio und die Bewegung im Alltag hängen eng zusammen. Wenn Sie eine Langhantel mit rundem Rücken heben, werden Sie im Alltag diesen Fehler machen, Gewichte zu heben auf Gefahr Ihrer Wirbelsäule.
Im Fitnessstudio werden Sie unter Anleitung eines Trainers oder erfahreneren Freunden die Bewegungstechnik einstellen, sich die richtige Bewegung zur Gewohnheit machen und dieses Wissen in den Alltag übertragen.
Sie werden nicht nur Kraft und Ausdauer aufbauen, die Ihnen helfen, Ihre Arbeit besser zu machen und Ihre Lebensqualität zu steigern, sondern auch das Risiko von häuslichen und industriellen Verletzungen reduzieren.
Du entwickelst keine Flexibilität
Flexibilität ist eines der wichtigen Kriterien für Gesundheit und richtige Bewegungstechnik. Steife Muskeln schränken den Bewegungsumfang ein und hindern den Körper daran, sein volles Potenzial auszuschöpfen.
Wenn Sie kein Yoga- oder Stretchinglehrer sind, ist es unwahrscheinlich, dass Ihr Job Stretching beinhaltet. Es stellt sich heraus, dass die Muskeln bei der Arbeit nur verstopfen, steif werden und den Bewegungsumfang einschränken.
Im Fitnessstudio oder zu Hause können Sie sich gut dehnen, die Gelenkmobilität, die Muskelgesundheit und eine gute Körperhaltung wiederherstellen.
Wenn Sie für einen anderen Job gehen, werden Sie aufhören, umzuziehen
Jetzt geht es bei Ihrem Job um körperliche Aktivität, aber wenn Sie den Beruf wechseln und acht Stunden am Tag sitzen, verschwinden alle Vorteile.
Darüber hinaus belohnt Sie die Gewohnheit, sich mit reduziertem Energieverbrauch auf eine bestimmte Art und Weise zu ernähren, mit Übergewicht.
Wenn Sie es gewohnt sind, ins Fitnessstudio zu gehen, hat ein Jobwechsel wenig bis gar keine Auswirkungen auf Sie, da Sie immer noch trainieren, Energie verschwenden und den Muskeltonus erhalten.
So viel Spaß wirst du aus der Bewegung nicht machen
Arbeit wird selten mit etwas Angenehmem verbunden. Außerdem haben Sie zu wenig Zeit, sich um Ihren Körper zu kümmern, weil Ihre Gedanken mit drängenden Themen beschäftigt sind.
Im Fitnessstudio machst du eine Pause von Arbeit, Familie, Problemen. Du gehst gedankengeladen zu einem Workout und verlässt das Fitnessstudio mit einem klaren Kopf und einem Gefühl angenehmer Müdigkeit.
Ins Fitnessstudio zu gehen ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Gehirn zu entspannen und auf Ihren Körper zu achten.
Aufwärmen, der Technik folgen, dehnen, du konzentrierst dich auf deinen Körper, lernst zuzuhören und besser zu verstehen.
Keine sportliche Aktivität kann die Freude am Sport ersetzen und bietet so viele gesundheitliche Vorteile. Also Ausreden vergessen, Turnschuhe anziehen – und los geht's!
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