2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51
Es gibt viele Gründe, warum es sich lohnt, gerade nach 40 Jahren Sport zu treiben. Übung, die Ausdauer erfordert, hält Ihr Gehirn auf Hochtouren, so eine Studie, die in der Zeitschrift Medicine & Science in Sports & Exercise veröffentlicht wurde.
Wissenschaftler der University of Texas in Austin versuchten herauszufinden, ob es einen Zusammenhang zwischen regelmäßigem Cardio-Training und kognitiven Fähigkeiten bei Menschen mittleren Alters gibt. An der Studie nahmen 59 Personen im Alter von 43 bis 65 Jahren teil. 32 Teilnehmer waren sportlich aktiv, 27 waren sesshaft. Die erste Gruppe machte vier Tage lang (7 Stunden pro Woche) Aerobic- und Kraftübungen, die andere Gruppe widmete dem Training nicht mehr als 1 Stunde pro Woche.
Um die Ergebnisse zu erhalten, wurde ein Laufbandtest verwendet, die Blutflussgeschwindigkeit wurde mit Ultraschall gemessen und eine Reihe von Tests wurde durchgeführt, um das Gedächtnis und die Aufmerksamkeit der Person zu beurteilen.
Infolgedessen schnitt die Sportgruppe bei Gedächtnistests gut ab und lernte schneller schwierige Fragen. Die Teilnehmer, die Zeit mit dem Training verbrachten, hatten eine bessere Herzfunktion und eine bessere Durchblutung des Gehirns als die Gruppe mit Sitzen.
Die Hauptschlussfolgerung der Studie ist, dass sich regelmäßige Bewegung positiv auf das Herz-Kreislauf-System auswirkt, was wiederum die kognitive Aktivität beeinflusst.
Dr. Martha Piron, die Initiatorin der Studie, ist überzeugt, dass es allen Grund zur Annahme gibt, dass Menschen mittleren Alters, die sich Zeit für körperliche Aktivität nehmen, nicht nur gesund sind und Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System vermeiden, sondern auch eine extrem hohe kognitive Leistungsfähigkeit aufweisen Fähigkeiten (obwohl sie in dieser Zeit normalerweise abnehmen).
Obwohl die meisten Versuchsteilnehmer liefen, argumentiert Piron, dass sich auch andere Sportarten wie Schwimmen oder Radfahren positiv auf das Herz-Kreislauf-System und damit auf die kognitive Leistungsfähigkeit auswirken.
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