3 Arten von Perfektionismus, die dein Leben ruinieren

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Wie das Streben nach dem Ideal das Selbstwertgefühl und die Beziehungen zu anderen untergräbt.

Viele Menschen kennen das Gefühl, dass andere jede Aktion beobachten und nur auf einen Misserfolg warten. Vielleicht machen Sie das selbst manchmal. Oder du kritisierst dich zu sehr. All dies sind Manifestationen des Perfektionismus. Es ist in drei Typen unterteilt: selbstgesteuert, auf andere gerichtet und von der Gesellschaft auferlegt.

Fast jeder ist mit Perfektionismus konfrontiert, so eine aktuelle Studie. Wissenschaftler analysierten die Ergebnisse von psychologischen Tests von 40.000 Studenten aus Amerika, Großbritannien und Kanada von 1989 bis 2016. Es stellte sich heraus, dass alle drei Arten von Perfektionismus in letzter Zeit häufiger geworden sind.

Der Journalist Reuben Westmaas sprach über die Erkenntnisse der Forscher und teilte seine eigene Meinung.

Was ist Perfektionismus

1. Selbstgesteuerter Perfektionismus

Dieser Typus kommt dem am nächsten, was wir normalerweise als Perfektionismus verstehen. Diejenigen, die ihr ausgesetzt sind, stellen unmögliche Anforderungen an sich selbst. Sie denken über jede Kleinigkeit in ihren Handlungen nach und suchen nach Fehlern. Und wenn etwas schief geht, leiden sie darunter. Auch wenn die Situation außerhalb ihrer Kontrolle lag.

Sie könnten denken, dass dieses Verhalten nicht schädlich ist. Selbstgesteuerter Perfektionismus wird jedoch nach Angaben der Studienautoren mit verschiedenen Indikatoren sozialer Fehlanpassung in Verbindung gebracht. Einschließlich bei Angstzuständen, Anorexia nervosa und leichten Depressionen. Ein depressiver Zustand kann sogar aufgrund einer Diskrepanz zwischen sich selbst und Vorstellungen vom idealen Selbst entstehen.

2. Perfektionismus, der auf andere gerichtet ist

Wenn Ihre Kritik im ersten Fall gerichtet ist, dann erstreckt sie sich in der zweiten Form des Perfektionismus auch auf Ihre Umgebung. Sie denken, dass Sie selbst alles gut machen, aber andere müssen aufholen. Und Sie erwarten von Ihrer Familie, Ihren Freunden und Kollegen das Unmögliche.

Die Forscher stellen fest, dass diese Perfektionisten oft Probleme mit Vertrauen, Schuldübertragung und latenter Feindseligkeit haben. Sie können jedoch gute Führungskräfte sein. Sie müssen nur den Drang zur Kritik zügeln, besonders zu Hause.

3. Von der Gesellschaft auferlegter Perfektionismus

Dies ist vielleicht die heimtückischste Art von Perfektionismus. Es wird durch die (nicht unbedingt zutreffende) Überzeugung ausgelöst, dass andere übertriebene Anforderungen an Sie stellen. Daraus entsteht das Gefühl, dass Sie ständig alle im Stich lassen und nicht tun können, was sie von Ihnen wollen.

Diese Art von Perfektionismus kann wie der vorherige den Beziehungen zu anderen schaden, weil sie Auswirkungen hat. Wenn Sie ständig denken, dass andere Sie nicht schätzen, hören Sie selbst auf, sich selbst zu schätzen.

Warum Perfektionismus heute so verbreitet ist

Die Verbreitung des Perfektionismus ist laut den Autoren der Studie mit der wachsenden Popularität des Neoliberalismus verbunden. Laut diesem Zweig der politischen und wirtschaftlichen Philosophie werden die Konkurrenz zwischen den Menschen und der harte Antikollektivismus die Welt zu einem besseren Ort machen. Es scheint, dass die gesamte Menschheit besser wird, wenn jeder versucht, andere zu übertreffen. Aber das ist kein Erfolgsrezept, sondern ein Weg zum Nervenzusammenbruch.

Wenn man in einem solchen System glaubt, dass ein Erfolg allein aufgrund innerer Verdienste möglich ist, entsteht ein negatives Begleitphänomen. Wer versagt, gilt als unwürdig.

Natürlich kann nicht mit Sicherheit gesagt werden, dass es der Neoliberalismus war, der die weit verbreitete Verbreitung des Perfektionismus verursacht hat. Aber denken Sie dennoch darüber nach, wie sich der Wunsch, in allem besser zu werden, auf Sie auswirkt.