5 Gründe für eine kalte Dusche

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Eine kalte Dusche hat viele Vorteile. Es hat gesundheitliche und psychologische Vorteile, die uns helfen, uns zu verbessern.

1. Stärkt die Willenskraft

Eine kalte Dusche ist eine großartige Übung, um Willenskraft zu entwickeln, und ohne sie wirst du im Leben nichts erreichen. Es ist ihr zu verdanken, dass Sie mit dem Rauchen aufhören, lernen, Ihre Emotionen zu kontrollieren, richtig zu essen, früher ins Bett zu gehen, mehr zu verdienen, freundlicher zu sein.

Willenskraft ist wie ein Muskel: Sie muss trainiert werden, um stärker zu werden.

Darüber hinaus haben Wissenschaftler herausgefunden, dass wir durch die Entwicklung der Willenskraft in einem Bereich (z.

Eine Minute am Tag reicht aus, um mit dem Training der Willenskraft zu beginnen. Bevor Sie morgens aus der Dusche gehen, drehen Sie einfach das kalte Wasser auf und stellen Sie sich eine Minute darunter. Ja, es ist unangenehm, aber das ist der Punkt. Aber Sie werden fröhlich und konzentriert aus der Dusche kommen. Indem Sie es sich zur Gewohnheit machen, bauen Sie Willenskraft in allen Lebensbereichen auf.

2. Entwickelt Geduld

Sie müssen in der Lage sein, Beschwerden zu ertragen. Indem Sie klein anfangen (zum Beispiel nicht kratzen, wo es juckt), trainieren Sie sich, nicht auf unangenehme körperliche Empfindungen zu reagieren. Und mit der Zeit werden Sie diese Fähigkeit auf andere Lebensbereiche übertragen. Wenn dich zum Beispiel jemand auf der Straße unterbricht, verspürst du vielleicht einen Adrenalinschub, aber lass dich nicht von deinen Emotionen überwältigen.

Was hat das alles mit einer kalten Dusche zu tun? Eine kalte Dusche erhöht ganz einfach Ihre Unverträglichkeitstoleranz, was wiederum Stress reduziert.

3. Hilft Ihnen, Veränderungen anzunehmen und dankbar zu sein

Indem Sie Willenskraft mit einer kalten Dusche aufbauen, entwickeln Sie Geduld. Wenn Sie geduldiger werden, lernen Sie, die Veränderungen zu akzeptieren, die im Leben unvermeidlich sind. Diese Annahme steht in direktem Zusammenhang mit Dankbarkeit. Denn wenn Sie nicht lernen, das Schlechte zu akzeptieren, werden Sie das Gute nie zu schätzen wissen.

4. Sieht aus wie Meditation

Nicht umsonst beinhalten viele Meditationspraktiken Atemübungen. Wenn wir uns auf unsere Atmung konzentrieren, konzentrieren wir uns auf den gegenwärtigen Moment.

Eine kalte Dusche verstärkt diesen Effekt. Während wir unter kaltem Wasser sind, atmen wir schneller und häufiger und unsere Aufmerksamkeit kann einfach nicht in die Vergangenheit oder in die Zukunft wechseln. Es konzentriert sich auf den Atem, der die Gegenwart ist.

Es stellt sich heraus, dass jede kalte Dusche wie eine kurze Meditation und eine Gelegenheit ist, die Probleme und Sorgen, die uns von Tag zu Tag begleiten, für eine Weile zu vergessen.

5. Lehrt Demut

Demut zu erfahren ist von Vorteil. Und eine kalte Dusche ist eine großartige Möglichkeit, sich selbst einen psychologischen Kick zu geben, denn vor der Kälte sind alle gleich, selbst die Größten.

Und du brauchst Demut. Wenn Sie regelmäßig kalt duschen, werden Sie nach ein bis zwei Monaten eine Veränderung an sich selbst bemerken: Sie werden ruhiger, energischer, disziplinierter. Eine kalte Dusche wird Sie immer daran erinnern: Sie sind nicht besser als andere, wir sind alle gleich. Egal, wie stark du denkst, dass du bist, die Kälte kann jeden demütigen.