4 Gründe, bei Hitze kalte Getränke zu trinken

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Das Trinken mit Eis spart Ihnen auch dann, wenn Ihr Körper keine andere Möglichkeit hat, sich abzukühlen.

1. Helfen Sie sich abzukühlen, wenn das Schwitzen wirkungslos ist

Heißer Tee ist ein traditionelles Getränk in Ländern mit heißem Klima. Sowohl grün als auch schwarz sind beliebt. Die Körperwärmespeicherung während körperlicher Aktivität ist geringer, wenn heiße Flüssigkeit unter Bedingungen aufgenommen wird, die eine vollständige Verdunstung ermöglichen, dass heiße Getränke die Schweißproduktion erhöhen und letztendlich zu einer effektiven Kühlung führen. Es gibt jedoch Situationen, in denen dieser Mechanismus nicht funktioniert.

Bei hoher Luftfeuchtigkeit

Wenn Sie sich in einer Umgebung mit hoher Luftfeuchtigkeit befinden, ist die Verdunstung des Wassers von der Hautoberfläche nicht stark genug, um zu kühlen.

Wenn Kleidung oder Kosmetik im Weg sind

• Ihre Kleidung leitet Feuchtigkeit nicht von der Haut ab, wenn: die Struktur des Gewebes zu dicht ist, feste Synthetikstoffe enthalten sind, die Kleidung stark mit Talg verschmutzt ist.
• Wenn der Dresscode in einem heißen Büro zum Tragen von Strumpfhosen verpflichtet, stört das auch die Kühlung. Sie decken etwa 55% der Neuner-Regel für die Körperoberfläche von Erwachsenen und Kindern ab.
• Wenn Gesicht, Hals und Dekolleté mit einer dicken Schicht Make-up bedeckt sind, verhindert dies, dass Ihre Haut effektiv Feuchtigkeit mit der Umgebung austauscht. Ähnlich wirken einige Kosmetika oder Medikamente, die beim Auftragen auf den Körper einen Film bilden. Es schließt die Poren der Haut und stört deren Arbeit. Vaseline blockiert beispielsweise 99% des Wassers aus der Haut Kosmetische Dermatologie: Produkte und Verfahren.

In diesen Fällen kühlt das eiskalte Getränk den Körper von innen, auch wenn der Wärmeverlust durch Schweiß blockiert wird.

2. Durst schneller löschen

Im Mund befinden sich Kälterezeptoren. Wenn es heiß ist und Sie kalt trinken, senden diese Rezeptoren positive Impulse des Kältegenusses. Warum wir Eisgetränke, Eis am Stiel und Eiscreme mögen, um das Gehirn zu stimulieren, gefolgt von einem Gefühl von Komfort und Genuss. Der getrunkene Teil kühlt sich ab, die Temperatur im Körper sinkt und dies erfordert weniger Flüssigkeit als beim Teetrinken. Das ist logisch: Um sich abzukühlen und intensiv zu schwitzen, muss man mehr trinken.

3. Schützen Sie Ihr Herz, wenn Sie in der Hitze arbeiten oder trainieren

Bei heißem Wetter arbeitet das Herz unter erhöhter Belastung. Durst und starkes Trinken führen dazu, dass das Blutvolumen größer als gewöhnlich wird und das Herz stärker arbeiten muss, um es zu pumpen. Wenn sich die Blutgefäße durch Hitze ausdehnen, erhöht sich außerdem ihr Gesamtlumen und der Blutdruck sinkt - dies zwingt das Herz, sich häufiger zusammenzuziehen, um das Gewebe mit Sauerstoff zu versorgen.

Die Thermoregulation bei ausgedehntem Training in der Hitze: Vergleiche von Flüssigkeitsvolumen und Temperatur wurde eine Studie durchgeführt, die die Leistung gesunder junger Menschen unter Bedingungen körperlicher Aktivität bei einer Hitze von 35,5 ° C maß. Diejenigen, die Wasser mit zerstoßenem Eis tranken, schnitten besser ab als diejenigen, die Wasser mit der gleichen Temperatur wie die Umgebung tranken.

4. Hilft, die Flüssigkeitsmenge zu reduzieren, die Sie trinken

Für Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen kann dies von Bedeutung sein. Zum Beispiel verursachen einige Medikamente einen trockenen Mund, und eine Person wird von ständigem Durst gequält, und der Arzt hat die tägliche Flüssigkeitsmenge streng begrenzt. Dann helfen saure Getränke mit Eis, Eis am Stiel oder einfach nur Eiswürfel zum Lutschen, um deinen Durst zu löschen. Die Wirkung von Produkten auf Wasserbasis, die in Temperatur und Textur, Geschmack und Zuckergehalt variieren, auf den Durst. komm mit dem Problem klar.

Ausgabe

Wenn Sie nicht lange und stark schwitzen können oder wollen, können kalte Getränke und Speisen dazu beitragen, Ihre Körpertemperatur von innen heraus zu senken und eine Überhitzung bei heißem Wetter zu vermeiden. Es ist wichtig, die Messung und Kontrolle nicht nur der Temperatur und der Feuchtigkeitsmenge, sondern auch der Zusammensetzung des Getränks zu beobachten.