Erfolgreiche Morgenrituale: 7 inspirierende Geschichten

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Finden Sie heraus, wie Führungskräfte, Sportler und andere großartige Menschen in den Tag starten.

1. Sharri Lansing

Sherri achtet besonders auf das morgendliche Training und treibt mindestens viermal pro Woche Sport. Körperliche Aktivität sollte ihrer Meinung nach genauso verantwortungsvoll behandelt werden wie wichtige Geschäftstermine – auf keinen Fall verpassen.

Natürlich gibt es unvorhergesehene Umstände, die dich zwingen, das Training in den Hintergrund zu schieben, aber das ist kein Grund, dir Vorwürfe zu machen. Sie müssen nur versuchen, zum Regime zurückzukehren und es mindestens zwei Wochen lang zu beobachten. Fast sofort werden Sie feststellen, wie sich Ihre Stimmung und Ihre Produktivität verbessert.

2. Ed Catmell

Ed hat Angst, seine Frau versehentlich aufzuwecken, also stellt er den Wecker auf. Sobald der erste piept, wacht er sofort auf und schaltet ihn aus. Vor seinem morgendlichen Training wird Ed sicherlich 30-60 Minuten meditieren.

Es ist immer eine Form von Vipassana. Konzentrieren Sie sich zum Beispiel auf die Atmung. Ed teilt mit, dass er von der Fähigkeit profitiert hat, seine innere Stimme auszuschalten.

Mir wurde klar, dass diese Stimme überhaupt nicht ich bin und dass ich nicht ständig die Ereignisse der Vergangenheit analysieren oder zu viel über die Zukunft nachdenken muss. Und dieses Wissen half mir, mich zu konzentrieren und innezuhalten, bevor ich auf unvorhergesehene Ereignisse reagierte.

Ed Catmel

3. Biz-Stein

Für Biz ist der beste Wecker sein fünfjähriger Sohn. Jeden Morgen kommt er zu seinem Vater, und sie spielen zusammen. Und das hat seit mehreren Jahren Tradition. Derzeit ist kein Platz für ein Telefon. Biz lässt das Smartphone am Vortag ausgeschaltet vor der Haustür, um es auf dem Weg zur Arbeit nicht zu vergessen.

Wenn ich morgens nicht die Gelegenheit habe, mit meinem Sohn zu spielen, habe ich das Gefühl, etwas Wichtiges verpasst zu haben, das ich nie wiederkommen werde. Es ist so eine Freude, aufzuwachen und ein Fünfjähriger zu sein, bevor man eine Führungsrolle übernimmt.

Biz-Stein

4. El Luna

El schenkt ihren Träumen große Aufmerksamkeit. Jeden Morgen, zwischen Schlaf und Wachzustand, zeichnet sie ihre Träume auf einem Diktiergerät auf und teilt sofort die Gefühle aus dem, was sie gesehen hat. El ist zuversichtlich, dass diese Bilder und Plots Hinweise und Hinweise enthalten, um zu verstehen, was wirklich mit uns passiert.

Das Mädchen wendet sich nicht an Traumbücher - sie sagt, dass unsere eigenen Interpretationen viel wichtiger sind. Nach dem Frühstück geht El zu "Empty Head Notes" über - drei Seiten mit handgeschriebenen Gedanken. Sie können alles auf Papier fixieren, denn es ist nur für Ihre Augen bestimmt.

Das Üben von Morgenseiten ist ein bisschen wie das Fegen von Böden - Sie fühlen sich danach einfach besser.

El Luna

5. Austin Cleon

Fast jeden Morgen, bei jedem Wetter, setzen Austin und seine Frau ihre beiden Söhne in eine rote Doppelkutsche und machen einen fünf Kilometer langen Spaziergang durch die Nachbarschaft. Er räumt ein, dass dies oft ziemlich schwierig ist und manchmal sogar einen enormen Aufwand erfordert, aber für den nächsten Tag extrem wichtig ist.

Da kommen uns interessante Ideen. Dies ist die Zeit, in der wir Pläne schmieden, die Tierwelt unserer Vororte beobachten, über Politik sprechen und unsere Dämonen austreiben.

Austin Cleon

Austin macht fast nie morgendliche Verabredungen oder geht zu morgendlichen Vorstellungsgesprächen und nimmt sich die Zeit, mit seiner Familie auszugehen.

6. Jeff Colvin

Jeff steht um sieben Uhr auf und trinkt in den ersten Minuten nach dem Aufwachen bis zu drei Gläser Wasser. Er behauptet, dass dies es ermöglicht, den Körper und das Gehirn zu erwecken. Dann streckt er sich und läuft 10 Kilometer, danach duschen, frühstücken und arbeiten.

Jeff schläft mindestens 9 Stunden. Er selbst sagt, dass das viel ist, aber er wird seinen Ansatz nicht aufgeben. Zum Frühstück verwendet er eine von vier Haferflocken: unverarbeiteten Hafer, grobes Hafermehl, Müsli oder eine Mischung aus Haferkleie und Weizen. Alle Cerealien werden mit Magermilch gekocht, nicht mit Wasser.

Aber der wichtigste Teil des Morgens ist das Erstellen einer To-Do-Liste für den Tag – Jeff identifiziert sofort die wichtigsten und schwierigsten Punkte und beginnt seine Arbeit damit zuerst.

7. Rebecca Soni

Rebecca plant immer den nächsten Tag vor dem Schlafengehen. Als heimische Unternehmerin muss sie jeden Tag viele kleine Entscheidungen treffen. Sie fand, dass Planung gut ist, um Müdigkeit am nächsten Morgen zu vermeiden.

Diesen Ansatz nutzt sie nicht nur im Beruf, sondern auch im Sport. Steht beispielsweise ein frühes Training an, wird die Sportuniform am Abend vorbereitet. Wenn eines der Morgenrituale verletzt wird, fühlt sich Rebecca möglicherweise ein wenig zerstreut. Aber es motiviert, einzupacken und am nächsten Morgen alles richtig zu machen: früh aufstehen, ein Glas Wasser, Sport, Frühstück und Planung.

Das Material wurde auf der Grundlage des Buches "" erstellt. Damit können Sie herausfinden, wie Sie Ihren Tag beginnen und neue Gewohnheiten entwickeln, die Ihnen beim Wachsen helfen. Die erste Stunde nach dem Aufwachen ist das Fundament, auf dem der ganze Tag steht. Denken Sie daran, Sie arbeiten nicht für die Rituale, sie arbeiten für Sie.

Dieses Buch basiert auf über 300 Interviews zur Morgenroutine. Darüber hinaus enthält es 64 Gespräche mit den unterschiedlichsten erfolgreichen Menschen – vom pensionierten US-Armee-General bis zum dreimaligen Schwimm-Olympiasieger.