5 Gründe, diesen Sommer campen zu gehen

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Die Wissenschaft hat bewiesen, dass sich Wandern positiv auf die geistige Leistungsfähigkeit und das geistige Wohlbefinden auswirkt.

Wandern trainiert nicht nur den Körper, sondern auch den Geist. Die Kombination aus körperlicher Aktivität und frischer Luft verändert auf wundersame Weise unsere Wahrnehmung der Welt. Wenn Sie sich noch nicht entschieden haben, ob Sie wandern müssen, dann werden diese fünf Gründe definitiv alle Ihre Zweifel zerstreuen.

1. Wandern hilft Stress abzubauen

Forschung Die Vorteile des Naturerlebnisses: Verbesserte Affekte und Kognition. im Jahr 2015 durchgeführt, zeigten, dass das Gehen außerhalb der Stadt im Gegensatz zum Gehen auf den Straßen der Stadt dazu beiträgt, schwere Gedanken loszuwerden. Diejenigen, die anderthalb Stunden in der Natur spazieren gingen, stellten fest, dass sie aufgehört hatten, sich vor dem Spaziergang mit den Problemen zu beschäftigen, die sie quälten.

2. Wandern verbessert das Gedächtnis

Bewegung hat eine positive Wirkung auf das Gehirn, einschließlich der Verbesserung des Gedächtnisses und der Denkprozesse. Regelmäßige Bewegung verändert das Gehirn, um das Gedächtnis und die Denkfähigkeiten zu verbessern. … Um dies zu erreichen, müssen Sie nicht hart im Fitnessstudio arbeiten - lange Spaziergänge und Wanderungen liefern genau das gleiche Ergebnis.

3. Wandern macht glücklich

In der jüngsten Forschung für Bewegung, nichts wie die freie Natur. Sie fanden heraus, dass lange Spaziergänge an der frischen Luft angenehmer waren als das Gehen auf einem Laufband für die gleiche Zeit.

4. Wandern ist ein ausgezeichnetes psychotherapeutisches Instrument

Studien haben gezeigt, dass körperliche Bewegung durch Bergwandern bei Hochrisiko-Suizidpatienten erfolgt. Eine randomisierte Crossover-Studie., Wandern in den Bergen, kombiniert mit professioneller psychologischer Hilfe, kann helfen, Symptome von psychischen Störungen zu lindern. Bei Patienten mit starker Suizidneigung wurde nach solchen Reisen eine Abschwächung des Gefühls der Hoffnungslosigkeit und Suizidgedanken festgestellt.

5. Wandern fördert Kreativität

Im Jahr 2012 im Rahmen des Experiments Creativity in the Wild: Improving Creative Reasoning through Immersion in Natural Settings. Eine Gruppe von Freiwilligen wurde gebeten, eine sechstägige Wanderung ohne Geräte zu unternehmen. Vor der Reise hat die Hälfte der Probanden den Fernassoziationstest bestanden - einen Kreativitätstest, bei dem Sie eine assoziative Verbindung zwischen Wörtern herstellen müssen. Die zweite Hälfte der Gruppe bestand den gleichen Test am vierten Tag der Wanderung und schnitt fast 50% besser ab als die erste Teilnehmergruppe.