4 Tipps, die Ihnen helfen, alle Schwierigkeiten im Leben zu überwinden

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Im Leben treten unweigerlich verschiedene Schwierigkeiten auf: gesundheitliche Probleme, Wirtschaftskrisen oder familiäre Probleme. Um mit ihnen fertig zu werden, ist es notwendig, psychologische Stabilität zu entwickeln.

Um jeder Herausforderung standzuhalten, müssen Sie in der Lage sein, Ihre Gedanken, Gefühle und Handlungen zu kontrollieren. Es gibt vier einfache Tipps, die Ihnen dabei helfen.

1. Akzeptiere die Realität

Annahme bedeutet nicht Zustimmung. Sie müssen nur zugeben, dass dieses oder jenes Ereignis eine vollendete Tatsache ist. Indem Sie sich ausruhen und wiederholen, dass dies nicht hätte passieren dürfen, verschwenden Sie nur Zeit und Energie. Indem Sie akzeptieren, was passiert, machen Sie den ersten Schritt, um einen Ausweg aus der Situation zu finden.

Stellen Sie sich einen Stau vor. Einer wird denken: „Wie unfair! Und warum passiert mir das immer?“Er wird wütend, nervös und wird auf andere Fahrer fluchen.

Ein psychisch stabiler Mensch wird sich einfach daran erinnern: "Jeden Tag fahren Millionen Autos auf den Straßen, natürlich kommt es ab und zu zu Staus." Diese Haltung hilft Ihnen, ruhig zu bleiben. Eine solche Person schaltet den Podcast ein und wartet, bis sich der Verkehr erholt.

Um die Realität zu akzeptieren, müssen wir verstehen, was wir kontrollieren können und was nicht. Versuchen Sie in Situationen, die Sie in keiner Weise beeinflussen können, sich zu beherrschen.

2. Hör auf, dich selbst zu bemitleiden

Das Akzeptieren der Realität wird dir helfen, deine Gedanken und Gefühle zu ordnen. Dies ist der Schlüssel zu produktivem Verhalten. Wie wir uns bei einem Problem verhalten, bestimmt, wie schnell wir eine Lösung finden. Auch wenn unser Problem nicht gelöst werden kann (zum Beispiel der Verlust eines geliebten Menschen), entscheiden wir jedes Mal, wie wir auf das Geschehene reagieren.

Geben Sie sich nicht in Selbstmitleid hin. Es wird Ihnen nicht erlauben, weiterzumachen, und Sie werden Sie völlig der Stärke berauben. Fragen Sie sich: "Was kann ich jetzt tun, um mir irgendwie zu helfen?" Möglicherweise müssen Sie Ihre Angst überwinden oder etwas Unangenehmes tun. Hauptsache handeln.

3. Kontrolliere traurige Gedanken

Der Verstand kann sowohl unser bester Verbündeter als auch unser schlimmster Feind sein. Wenn du zulässt, dass negative Gedanken die Oberhand gewinnen, kannst du einfach nichts tun.

Gedanken wie „Ich werde das nie schaffen“oder „Ich kann nicht länger als eine Minute brauchen“werden dich daran hindern, deine Ziele zu erreichen. Versuchen Sie daher zu bemerken, wenn Ihre Gedanken zu pessimistisch werden.

Wenn du das Gefühl hast, in Panik zu geraten, überlege, was du sagen würdest, wenn dein Freund in dieser Situation wäre. Sicherlich würden Sie ihn ermutigen und ihm versichern, dass er Erfolg haben wird.

4. mentale Belastbarkeit vorab trainieren

Eine Krisensituation ist nicht der richtige Zeitpunkt, um psychische Widerstandsfähigkeit zu entwickeln. Dies muss im Voraus erfolgen.

Sie werden nicht warten, bis Sie etwas Schweres heben müssen, um Muskeln zu pumpen? Es ist unwahrscheinlich, dass es Ihnen hilft, wenn Sie fünf Minuten vor dem Verschieben des Sofas beginnen, am Bügeleisen zu ziehen. Aber wenn Sie nach und nach Kraft aufbauen, können Sie mehr Gewicht heben.

Ähnliches gilt für die psychische Belastbarkeit. Damit Sie die Kraft des Geistes haben, die Schwierigkeiten des Lebens zu überwinden, trainieren Sie ihn jeden Tag.