3 Tipps, die Ihnen helfen, mit Schwierigkeiten fertig zu werden

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Wie man nicht verrückt wird, wenn die Hölle da ist.

Wenn etwas Schlimmes passiert, verstecken sich die Leute oft vor ihren Sorgen und warten darauf, dass die Dinge funktionieren. Es ist eine normale Reaktion, sich mehr Glück und weniger Schmerz zu wünschen. Aber wenn negative Erfahrungen lange andauern, hören wir auf zu leben, um uns vor ihnen zu verstecken.

Hier ist, was Sie tun müssen, um das Beste aus den schlechten Zeiten in Ihrem emotionalen Luftschutzbunker herauszuholen.

1. Sehen Sie Negativität als Chance für Wachstum

Jede negative Erfahrung kann dir viel lehren, wenn du sie richtig wahrnimmst. Eine Entlassung aus dem Job kann Ihnen einen Anstoß geben, einen für Sie passenden Beruf zu finden. Der Abschied von einem geliebten Menschen wird dazu beitragen, Platz für neue hochwertige Beziehungen zu schaffen.

Die Krankheit wird Ihnen sagen, was Sie falsch machen: Überwachen Sie Ihre Gesundheit nicht, Sie arbeiten zu viel, lassen keine Zeit für sich und Ihre Familie, Sie machen sich zu viele Sorgen. Oft ändern Menschen nach einer Krankheit ihre Ansichten zu vielen Dingen, beginnen, auf sich selbst aufzupassen, verbringen mehr Zeit mit ihren Lieben.

Jedes Ärgernis ist dein Lehrer. Aber Sie können die Lektion nur verstehen, wenn Sie Ihre Erfahrung offen noch einmal durchleben.

2. Versteck dich nicht, lebe dein Leben ganz

Um der Verzweiflung zu entkommen, verstecken sich die Menschen oft hinter sinnlosen Aktivitäten: Sie trinken, essen zu viel Süßigkeiten, sehen fern, halten sich im Internet und in sozialen Netzwerken auf, spielen Computerspiele - sie tun alles, um nicht über Probleme nachzudenken und keine Schmerzen zu empfinden.

Diese Strategie hilft, aber nur vorübergehend. Emotionen verschwinden nirgendwo: Am nächsten Morgen mit einem Kater oder nach dem Essen eines Eiskübels werden sie mit neuer Kraft über dich herfallen.

Verstecke dich nicht vor deinen Gefühlen. Im Gegenteil, öffne dich ihnen und erlebe sie in vollen Zügen. Es wird dich nicht töten, es wird dich heilen.

Es scheint, dass wir den Schmerz umso mehr spüren, je mehr wir uns auf unseren Zustand konzentrieren. Die Studie zur Achtsamkeitsmeditation übertrumpft das Placebo bei der Schmerzreduktion jedoch, dass dies nicht der Fall ist. Menschen, die Achtsamkeitsmeditation praktizierten, erlitten 44% weniger Schmerzen als der Rest des Experiments.

Konzentrieren Sie sich auf Ihren Zustand. Nicht auf äußere Umstände, sondern auf das, was jetzt in dir vorgeht. Was erlebst du: Angst, Sehnsucht, Hoffnungslosigkeit, Verzweiflung? Erweitern Sie dieses Gefühl, leben Sie es voll aus, fühlen Sie seine verschiedenen Schattierungen. Stellen Sie sich vor, Sie müssen Ihren emotionalen Zustand möglichst detailliert beschreiben, ohne ein einziges Detail zu verpassen.

3. Liebe deine Erfahrung

Sobald Sie aufgehört haben, sich vor Negativität zu verstecken, Ihre Emotionen offenzulegen und Ihre Lektionen gelernt haben, besteht der nächste Schritt darin, Ihre Erfahrung zu lieben.

Jeder Moment voller Schmerz und Sorge ist gleichzeitig voller Schönheit. Jede Person, die dich gleichzeitig betrübt, gibt dir eine unschätzbare Lektion. Verliebe dich in jede Minute deiner Erfahrung und in jeden, durch den du sie erhältst.

Freue dich über schlechte Zeiten als Wachstumschancen, nimm sie als Einladung zur Verbesserung.

Wenn die Probleme vorbei sind, wirst du ein wenig stärker und weiser als du warst.