Regel 21 Tage. Wie man gute Gewohnheiten entwickelt

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Entgegen der landläufigen Meinung ist es nicht allzu schwierig, neue gesunde Gewohnheiten zu entwickeln. Und ich sage dir wie.

Ich würde nicht über diese Regel schreiben, wenn ich mich nicht davon überzeugt hätte, dass sie funktioniert. Mehrmals. Mit seiner Hilfe habe ich abgenommen, mich sportlich fit gemacht und den ganzen Tag nicht mehr unter Blödsinn gelitten. Jetzt möchte ich hier darüber sprechen, damit möglichst viele Menschen lernen, dass es nicht so schwer ist, gute Gewohnheiten zu entwickeln.

Gar nicht schwer, um ehrlich zu sein.

Ich möchte also über die 21-Tage-Regel sprechen. Ich kann mich nicht einmal erinnern, wie ich davon erfahren habe, aber ich bin definitiv nicht selbst darauf gekommen. Nicht so schlau. So hört es sich an (freie Übersetzung):

Wenn wir die gleiche Aktion 21 Tage lang wiederholen, wird sie im Unterbewusstsein abgelegt und wir beginnen automatisch damit.

Ich weiß nicht, was das Unterbewusstsein ist. Aber die Regel funktioniert wirklich. Ich werde versuchen zu erklären, wie es bei mir funktioniert hat. Mit seiner Hilfe habe ich abgenommen. Ich habe meinen Zeitplan komplett umgestellt und es war anfangs ziemlich schwierig. Und damals kannte ich diese Regel noch nicht. Aber das bedeutet nicht, dass es nicht funktioniert hat.

Überraschenderweise ist es im Laufe der Zeit (etwa drei Wochen) viel einfacher geworden, einen neuen Zeitplan, eine neue Ernährung und ein neues Trainingsprogramm einzuhalten. Nicht mal das. Ich konnte einfach nicht weiterleben, ohne Sport zu treiben, richtig zu essen und meinen Zeitplan einzuhalten.

Dasselbe gilt für andere, persönlichere Gewohnheiten, die ich entwickelt habe und von denen Sie nicht sehr interessiert sein werden. Und es mag interessant sein, aber ich werde es immer noch nicht sagen.

Wenn Sie Ihr Leben verändern möchten, zum Beispiel abends mit dem Zähneputzen beginnen möchten, dann fangen Sie einfach an. Ich sage banale Dinge, aber wenn Sie kein schwachsinniger Mistkerl sind, ist es nicht so schwer, es zu tun. Bauen Sie alle Reste Ihrer Willenskraft auf und handeln Sie 21 Tage hintereinander. Und dann kann man nicht ohne leben.