Milchprodukte verschlimmern Akne: wahr oder falsch

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Akne betrifft etwa 80 % der Menschen im Alter zwischen 11 und 30 Jahren. Es gibt viele Mythen, die mit dieser Krankheit verbunden sind, aber eine besonders hitzige Debatte ist über den Zusammenhang von Akne mit Nahrungsmitteln ausgebrochen. Life Hacker versteht, wie Milchprodukte den Hautzustand beeinflussen.

Milch und Akne: Gibt es einen Zusammenhang?

Akne ist eine entzündliche Hauterkrankung. Talg wird im Follikel verstopft und schafft eine günstige Umgebung für das Wachstum von Bakterien. Es beginnt eine Entzündung, die wie ein roter Fleck oder eine Schwellung aussieht.

Immer mehr Beweise deuten auf einen möglichen Zusammenhang zwischen Ernährung und Akne zwischen dem Verzehr von Milchprodukten und einer Verschlechterung der Akne hin.

Die Hormone in der Milch erhöhen den Testosteronspiegel im menschlichen Körper. Dies erhöht die Talgproduktion, die die Follikel verstopft.

Milch enthält neben Hormonen auch Molkenprotein und Casein. Sie erhöhen den Insulin-ähnlichen Wachstumsfaktor-1 (IGF-1), der die Akne verschlimmert.

Wer Proteinshakes oder Riegel auf Basis von Molke und Kasein zu sich nimmt, sollte vorsichtig sein. Sie lösen auch Entzündungen aus. Auftreten von Akne vulgaris bei jungen erwachsenen Konsumenten von Protein-Kalorien-Ergänzungen in der Stadt João Pessoa.

Sollten Sie bei Akne auf Milchprodukte verzichten?

Kasein und Molke werden Magermilch oft für einen reicheren Geschmack zugesetzt. Wenn Sie dieses Produkt nicht vollständig ablehnen können, bevorzugen Sie Vollmilch.

Es macht keinen Sinn, auf alle Milchprodukte zu verzichten. Eiscreme und Aknemilch und Eiscreme verschlimmern Entzündungen, während Naturjoghurt oder Käse den Hautzustand in keiner Weise beeinflussen dürfen.

Aufgrund der Fermentation enthält Joghurt weniger insulinähnlichen Wachstumsfaktor-1 als Milch. Daher hat es keine so starke Wirkung auf die Haut. Und probiotischer Joghurt kann sogar Entzündungen reduzieren. Könnten Probiotika das nächste große Ding bei der Behandlung von Akne und Rosacea sein?

Wie Käse den Zustand der Haut beeinflusst, bleibt unklar.

So testen Sie die Wirkung von Milch auf Ihre Haut

Versuchen Sie, Milchprodukte zu vermeiden. Normalerweise reichen 2-3 Wochen aus, um die Beziehung zu verstehen, aber manchmal kann das Ergebnis erst einen Monat später erscheinen.

Wenn es Ihnen schwerfällt, Milchprodukte abrupt aus Ihrem Speiseplan zu streichen, versuchen Sie, schrittweise auf eine Diät umzustellen. Gib zuerst Milch auf. Wenn sich nichts geändert hat, versuchen Sie, auf Käse zu verzichten. So können Sie nachvollziehen, welche Lebensmittel bei Ihnen persönlich Entzündungen verschlimmern.

Eine milchfreie Ernährung verringert die Wahrscheinlichkeit einer Entzündung, aber sie wird Akne nicht vollständig beseitigen.

Vererbung, Stress und Hormone beeinflussen den Hautzustand viel stärker als jede Diät.

Auch die richtige Pflege ist wichtig. Wenn der Hautausschlag lange nicht verschwindet, müssen Sie auf spezielle Mittel mit Salicylsäure, Benzoylperoxid und Retinoiden zurückgreifen.