8 wissenschaftlich nachgewiesene natürliche Nootropika

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Viele argumentieren, dass Nootropika, dh Substanzen, die die geistige Aktivität anregen, pharmakologische Schnuller sind und ihre angebliche Wirksamkeit durch nichts gestützt wird. Es gibt jedoch viele natürliche Nootropika, die sich wissenschaftlich als vorteilhaft erwiesen haben.

1. Koffein

Kaffee und Tee sind die beliebtesten Nootropika. Gleichzeitig finden sich viele der widersprüchlichsten Daten über die Gefahren und Vorteile von Koffein.

Nootrope Wirkung

Eines steht außer Frage: Koffein hat eine anregende Wirkung auf die Psyche.

Die Wirkung von Koffein tritt innerhalb weniger Minuten nach der Einnahme ein und hält von 20 Minuten bis zu mehreren Stunden an. Eine Person verspürt einen Anstieg der Fröhlichkeit, die geistige Leistungsfähigkeit steigt, die Konzentration steigt. Dies sind nachgewiesene Wirkungen, und wenn jemand behauptet, nach einer Tasse des Getränks nichts gespürt zu haben, sollte er die Dosierung erhöhen. Dies gilt insbesondere für Tee, der einen deutlich geringeren Koffeingehalt als Kaffee hat.

Nach dem Ende der Koffeinwirkung kommt es zu einem „Kater“: Der Energieschub wird durch den Kraftverlust ausgeglichen. Das Trinken von Kaffee erfolgt auf eigene Gefahr und Gefahr. Was mehr – Schaden oder Nutzen – regelmäßiger Konsum von Koffein bringt, kann niemand mit Sicherheit sagen. Oder besser gesagt, vielleicht, aber es wird auch jemanden geben, der sich mit vollem Vertrauen für die Verteidigung des gegenteiligen Standpunkts ausspricht.

Auf die eine oder andere Weise ist ein direkter und schneller Eingriff in die Funktion des Hormonsystems das Wirkprinzip der meisten Medikamente.

Regelmäßiger Kaffeekonsum entwickelt im Körper sogar eine Intoleranz gegenüber Amphetamin, einer der härtesten Drogen, wie in einer Studie gezeigt wurde. Koffein reduziert die Amphetamin-induzierte Aktivität bei asymmetrischer Interaktion. …

2. Glycin

Glycin ist als das sicherste und am häufigsten vorkommende Nootropikum bekannt. Es ist eine einfache Aminosäure, die wir aus der Nahrung aufnehmen, und die medizinische Forschung bestätigt ihre Wirksamkeit.

Nootrope Wirkung

Wissenschaftlich nachgewiesen durch GABA und Glycine. dass Glycin, das in das Gehirn eindringt, einen Ausbruch von GABA, einem hemmenden Neurotransmitter, hervorruft. Somit hat Glycin eine verlangsamende Wirkung auf das zentrale Nervensystem. Viele spüren aufgrund geringer pharmazeutischer Dosierungen keine sofortige Wirkung. Wenn Sie jedoch mehr als eine Pille gleichzeitig einnehmen, aber ein Dutzend auf einmal, werden Sie in einer halben Stunde Entspannung, Bewegungshemmung und Schlafwunsch verspüren. Sie sollten sich nicht scheuen, ein Experiment zu machen, um die Neugier zu befriedigen: Glycin ist auch in großen Dosen absolut sicher.

Glycin aktiviert auch die NMDA-Rezeptoraktivität Wohltuende Wirkungen von Glycin (Bioglycin) auf Gedächtnis und Aufmerksamkeit bei jungen und mittleren Erwachsenen. die für das Gedächtnis zuständig sind. Somit wirkt sich Glycin neben seiner beruhigenden Wirkung positiv auf die geistige Leistungsfähigkeit aus. Vor allem auf lange Sicht.

3. Taurin

Taurin ist allen Liebhabern von Energy-Drinks bekannt. Aber man bekommt es nicht nur aus Soda: Die Substanz kommt in allen lebenden Organismen vor.

Nootrope Wirkung

Taurin wirkt hemmend auf das Zentralnervensystem, wenn Sie also einen Kraftschub durch den getrunkenen Energydrink verspüren, ist das darin enthaltene Koffein schuld. Die positiven Effekte von Taurin liegen in seiner Fähigkeit, die Zellentwicklung im Hippocampus zu aktivieren, die maßgeblich unsere kognitiven Fähigkeiten, insbesondere das Gedächtnis, bestimmt. Zumindest macht Taurin Mäuse weiser, Taurin erhöht die Hippocampus-Neurogenese bei alternden Mäusen. …

4. Gotu Kola

Gotu Kola oder asiatische Centella ist eine in tropischen Ländern verbreitete Pflanze. Es enthält Substanzen, die die Freisetzung von Acetylcholin stimulieren, das die Signalübertragungsrate in synaptischen Knoten reguliert. In unserer Klimazone ist diese Pflanze schwer zu finden, aber einen Extrakt von Centella asiatica erhalten Sie in Apotheken.

Nootrope Wirkung

Im Osten wird angenommen, dass die langfristige Einnahme von Asiatic Centella das Gedächtnis und die geistigen Fähigkeiten verbessert. Dafür gibt es eine wissenschaftliche Grundlage von Pharmacological Review auf Centella asiatica: A Potentielles pflanzliches Allheilmittel. … Sie können unmittelbar nach der Einnahme eine entspannende, beruhigende Wirkung verspüren.

5. Ginkgo biloba

Eine der zähesten Pflanzen der Welt: Sie ist resistent gegen Krankheiten und Parasiten, verträgt problemlos Kälte und kommt gut auf kargen Böden zurecht. Ginkgo wächst in China.

Nootrope Wirkung

Die nootropen Wirkungen der empfohlenen Ginkgo-Dosen normalisieren sich größtenteils. Das heißt, wenn eine Person vor der Einnahme Probleme mit Konzentration, Stimmung und Leistung hatte, ist die Wirkung spürbar. Ginkgo wird verwendet, um die Entwicklung von Demenz zu verhindern und andere Erkrankungen des Gehirns zu behandeln. Ginkgo biloba: Spezifität der neuropsychologischen Verbesserung – eine selektive Überprüfung auf der Suche nach unterschiedlichen Effekten. …

6. Rhodiola

Eine weitere orientalische Pflanze. Rhodiola hat viele positive Eigenschaften: Es normalisiert den Blutdruck, heilt das Herz und verbessert den Appetit. Es hat auch eine stimulierende Wirkung auf das zentrale Nervensystem.

Nootrope Wirkung

Wissenschaftler sind zu dem Schluss gekommen, dass Rhodiola die Ausdauer des Körpers insgesamt erhöht und sich auch positiv auf die geistigen Fähigkeiten auswirkt. Die Wirksamkeit und Wirksamkeit von Rhodiola rosea L.: eine systematische Überprüfung randomisierter klinischer Studien. … Die Wirkung macht sich bemerkbar, wenn Sie sich zum Zeitpunkt der Einnahme von Rhodiola müde fühlen.

Rhodiola beeinflusst auch die Produktion von Serotonin. Bei einem Mangel stellt die Pflanze die Hormonmenge auf normale Werte zurück, stimuliert jedoch nicht ihre Überproduktion.

7. L-Theanin

Neben Koffein ist eine weitere nootrope Substanz in grünem Tee enthalten. Der Grund, warum wir nach dem Trinken einer Tasse keine ausgeprägte Wirkung spüren, ist die niedrige Dosierung. Konzentriertes L-Theanin ist rezeptfrei erhältlich.

Nootrope Wirkung

Der Zustand eines Menschen, der eine ausreichende Dosis L-Theanin eingenommen hat, ähnelt dem einer Meditation: Er fühlt sich ruhig und friedlich, aber gleichzeitig lässt seine Aufmerksamkeit nicht nach.

L-Theanin erhöht signifikant die Alpha-Aktivität im Gehirn L-Theanin, ein natürlicher Inhaltsstoff im Tee, und seine Wirkung auf

geistiger Zustand.: Dies bedeutet, dass die Person stressresistenter und ruhiger wird. In diesem Fall wird die beruhigende Wirkung nicht beobachtet. Darüber hinaus wirkt L-Theanin hervorragend in Verbindung mit Koffein und mildert dessen negative Wirkungen Zeit für Tee: Stimmung, Blutdruck und kognitive Leistungseffekte von Koffein und Theanin allein und zusammen verabreicht. …

8. Leuzea

Leuzea ist die Antwort für alle, die Nootropika skeptisch gegenüberstehen. Wenn Sie schnell einen spürbaren nootropischen Effekt erleben möchten, dann ist Leuzea genau das Richtige für Sie. Die Tinktur der Pflanze kann in der Apotheke gekauft werden, sie ist völlig ungefährlich und Sie werden die Wirkung sofort spüren.

Nootrope Wirkung

Leuzea wird oft von Sportlern wegen seiner tonisierenden Wirkung verwendet. Es hat eine aufregende Wirkung auf das zentrale Nervensystem, Müdigkeit lindert wirklich wie eine Hand. Studien an Ratten Auswirkungen von Extrakten aus Rhapontcum carthamoides (Willd) Iljin (Leuzea) auf das Lernen und das Gedächtnis bei Ratten. haben gezeigt, dass sich die Einnahme von Leuzea positiv auf die intellektuellen Fähigkeiten auswirkt.