Was ist erfolgreiches Altern und warum Sie frühzeitig darüber nachdenken sollten

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Das Alter in ein Zeitalter der Chancen verwandeln, Resilienz und Selbstbeherrschung entwickeln, an sich glauben und Freundschaften nicht vernachlässigen.

Was ist erfolgreiches Altern

Das Konzept des erfolgreichen Alterns begann in den späten 1950er Jahren in den Vereinigten Staaten. Sein Erscheinen ist mit dem Aufkommen neuer Technologien verbunden, die die Jugend verlängern, die Lebenserwartung erhöhen und die Wirtschaft entwickeln. Dank dieser Verschiebungen hat sich die Einstellung zum Alter verändert: Das Alter wird nicht mehr nur mit Tod und Krankheit in Verbindung gebracht. Das Alter erweist sich für viele als ein chancenreicher Lebensabschnitt.

Anzeichen für erfolgreiches Altern

Wissenschaftler verstehen unter erfolgreichem Altern das Fehlen chronischer Krankheiten und die Fähigkeit, auf physiologischer und psychologischer Ebene effektiv zu funktionieren. „Erfolg“ist in erster Linie mit Unabhängigkeit und allgemeiner Lebenszufriedenheit verbunden.

Wir können sagen, dass ein Mensch ein erfolgreiches Alter erreicht hat, wenn er:

• hat eine durchschnittliche Lebenserwartung erreicht und strebt danach, weiterzuleben;
• glücklich mit dem Leben;
• Erhaltung der geistigen und körperlichen Gesundheit, kognitive Funktionen;
• entwickelt sich weiter, lernt Neues;
• in der Lage, unabhängig von anderen zu funktionieren;
• passt sich leicht den Umständen an, kommt mit Schwierigkeiten zurecht, hat ein hohes stabiles Selbstwertgefühl und ein ausgeprägtes Selbstbewusstsein;
• hat Freunde, nimmt am gesellschaftlichen Leben teil;
• hat Hobbys, Interessen.

Neben den Hauptzeichen gibt es andere, die das psychische Leben einer Person beeinflussen. So hält der russische Gerontologe NF Shakhmatov NF Shakhmatov für das geistige Altern: glücklich und schmerzhaft. - M.: Medizin. 1996. S. 32–36, 60–87. dass für eine Person, die ein erfolgreiches Alter erreicht hat, die folgenden Eigenschaften charakteristisch sind.

• Er konzentriert sich auf die Gegenwart. Er verweilt nicht in der Vergangenheit, obwohl er keine klaren Pläne für die Zukunft hat.
• Macht sich keine Vorwürfe für vergangene Ereignisse. Er sucht keinen Schuldigen und gibt sich selbst keine Vorwürfe für das (aus seiner jetzigen Position) falsche Leben.
• Analysiert und überprüft vergangene Ziele, Regeln und Überzeugungen. Entwickelt eine neue, kontemplative und autarke Lebensposition.
• Überdenkt vergangene Lebenserfahrungen, ohne sie negativ zu bewerten.
• Nimmt seinen Gesundheitszustand, seinen sozialen und materiellen Status als natürlichen Zustand wahr.
• Entdecke Kreativität, gehe neuen Hobbys nach. Fühlt sich mit diesen Aktivitäten zufrieden.
• Strebt danach, für andere nützlich zu sein, und das desinteressiert. Hilft den Kranken und Schwachen, nahen Menschen und der Familie.

Warum früh darüber nachdenken

Der Erfolg des Alterns hängt weniger von der körperlichen Gesundheit als von der Verfügbarkeit flexibler Persönlichkeitsmerkmale ab. Dazu zählen die Fähigkeit zur Bewältigung von Stress- und Konfliktsituationen, Selbstwirksamkeit und Selbstbeherrschung. Eine ruhige Einstellung zum Tod ist ebenfalls wichtig. Diese Qualitäten sollten im Laufe des Lebens entwickelt werden, ohne zu hoffen, dass Sie im Alter plötzlich alles verstehen und sich ändern.

Wenn Sie älter werden, können Sie sich darauf verlassen, allgemeine Weisheit zu erlangen - die Fähigkeit, bessere Entscheidungen über andere zu treffen. Was die persönliche Weisheit angeht, die mit der Fähigkeit verbunden ist, sich von außen zu bewerten, kann sie nicht jeder erreichen. Die Beobachtungen von The Wisdom of the Aging Brain zeigen, dass persönliche Weisheit entsteht, wenn Menschen lernen, sich in Konflikten an der Stelle des Gegners zu vertreten, anstatt zu versuchen, ihre Position zu verteidigen. Eine solche Fähigkeit kann zum Beispiel durch Meditation entwickelt werden, aber es braucht Zeit.

Es gibt kein allgemeingültiges Rezept für die Entwicklung agiler Fähigkeiten, aber es ist wichtig zu verstehen, worauf es ankommt. Ein gesunder Lebensstil, die Anwesenheit von Interessen und Freunden, der Wunsch nach Selbstentwicklung ermöglichen es Ihnen, bis ins hohe Alter eine positive Einstellung zu bewahren. Und sich zumindest mit Vorfreude auf neue Möglichkeiten zurückziehen.