8 Mythen über das Altern, die Sie nicht mehr glauben sollten

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Keine Angst vor dem Alter. Die Wissenschaft hat bewiesen, dass man auch im Ruhestand gesund, glücklich und sexuell aktiv sein kann.

1. Gelenkschmerzen erwarten alle

Gelenkprobleme können vermieden werden, wenn körperliche Aktivität nicht ignoriert wird. Australische Wissenschaftler untersuchten Frauen im Alter zwischen 40 und 67 und fanden heraus, dass diejenigen, die zweimal pro Woche mindestens 20 Minuten trainierten, einen besseren Knorpel hatten. Daher ist mäßige Aktivität die Vorbeugung von Arthritis.

2. Knochen werden brüchig und die Körperhaltung beeinträchtigt

Osteoporose tritt bei älteren Menschen häufig auf, aber nicht annähernd so häufig, wie die Leute denken. Bei der Untersuchung von Frauen über 100 Jahren stellte sich heraus, dass nur 56% von ihnen diese Diagnose hatten, und die Krankheit begann sich im Durchschnitt im Alter von 87 Jahren zu manifestieren. Diese Daten sind besonders optimistisch, wenn man bedenkt, dass diese Frauen zu einer Zeit aufgewachsen sind, als noch wenig über Ernährung und Bewegung bekannt war, die die Knochen stärken können.

3. Libido verschwindet

Ein verminderter Sexualtrieb ist ein vermeidbarer Faktor, wie Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Diabetes und Depressionen. Es reicht aus, sich in guter körperlicher Verfassung zu halten, zum Beispiel ein paar Mal pro Woche im Fitnessstudio zu trainieren.

Laut Ärzten lässt das sexuelle Verlangen in der Regel erst mit 75 nach. Forscher des Instituts für erfolgreiches Altern in New Jersey befragten Menschen über 60 und fanden heraus, dass 60 % des Alters und der Sexualität im vergangenen Jahr regelmäßigen Körperkontakt hatten. Im Übrigen war das Hindernis nicht der Mangel an Lust, sondern eines Partners.

4. Gene bestimmen, wie Sie altern

Wie selbst der gesündeste Satz von Genen ein Leben lang funktioniert, hängt weitgehend davon ab, wie Sie Chemikalien und Stress ausgesetzt sind, was Sie essen und wie oft Sie Sport treiben. Wie Sie altern, ist Ihnen überlassen.

5. Kreativität verblasst mit den Jahren

Es gibt keine Hinweise darauf, dass die Kreativität mit dem Alter abnimmt. Gleichzeitig wirkt sich Kreativität im Reifeprozess positiv auf die Lebensqualität aus. The Creativity and Aging Study: The Impact of Professionally Conducted Cultural Programs on Older Adults der George Washington University ergab, dass ältere Erwachsene, die dem Chor beitraten, bessere gesundheitliche Ergebnisse hatten als diejenigen, die ihr kreatives Potenzial nicht ausschöpften. Die Chorsänger nahmen weniger Medikamente ein, fühlten sich weniger einsam und zeigten ein optimistischeres Weltbild.

6. Das Gehirn hört auf, sich zu entwickeln

Die Forschung zeigt, dass das Gehirn die Neue Theorie der Synapsenbildung im Gehirn fortsetzt, um neue neuronale Verbindungen zu bilden und bestehende ein Leben lang zu stärken – solange Sie ihm Probleme zu lösen geben. Daher sollte man die Ausbildung dieses wichtigen Organs nicht vernachlässigen.

7. Das Gehirn schrumpft mit dem Alter

Studien in den frühen 2000er Jahren zeigten, dass der Hippocampus – der Teil des Gehirns, der für das Gedächtnis verantwortlich ist – bei älteren Menschen kleiner war als bei jüngeren. Später wurde jedoch gezeigt, dass der Cortisolspiegel bei chronischem Stress während des menschlichen Alterns eine Hippocampus-Atrophie und Gedächtnisdefizite vorhersagt und nicht das Alter die Gehirngröße beeinflusst. Beim Scannen des Schädelinhalts von Menschen im Alter von 18 bis 25 Jahren wurde festgestellt, dass 25 % von ihnen einen Hippocampus des gleichen Volumens wie die Mitglieder der Gruppe im Alter von 60 bis 75 Jahren haben.

8. Ältere Menschen sind immer launisch und unglücklich

Forscher in Deutschland befragten 40 Hundertjährige und fanden Anpassung im hohen Alter: Untersuchung der Rolle von Ressourcen, Überzeugungen und Einstellungen für das Glück von Hundertjährigen. dass trotz erheblicher körperlicher und seelischer Probleme 71% von ihnen glücklich sind. Die Befragten gaben an, dass sie mit ihrem Leben genauso zufrieden sind wie vor Jahren. Eine positive Einstellung zu sich selbst und der Welt muss also schon in jungen Jahren geschützt werden.