15 Produkte für Heimtraining billiger als 2.500 Rubel

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

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1. Eine Reihe von Expanderbändern

Diese weichen Latex-Gummibänder helfen, Ihre Muskeln während des Trainings zusätzlich zu belasten. Mit Widerstandsbändern wird es möglich sein, fast alle Körperteile zu trainieren, denn es gibt eine Vielzahl von Übungen, bei denen sie eingesetzt werden können. Das Set enthält fünf Gurte mit unterschiedlicher Steifigkeit, sodass Sie die Belastung selbst anpassen können.

2. Fitnessmatte

Achten Sie bei der Auswahl eines Teppichs unbedingt auf seine Dicke: Die meisten günstigen Modelle sind zu dünn. Eine gute Option stellt eine weiche Schiene von Demix mit einer Dicke von 1,5 cm dar. Der Teppich besteht aus einem angenehmen und rutschfesten Material, auf dem es bequem ist, verschiedene Racks zu üben und durchzuführen. Außerdem ist der Teppich ein kompakter Aufbewahrungsgurt, der mit dem Kit geliefert wird.

3. Verschiebbare horizontale Stange

Übungen an der Reckstange werden die Muskeln des Schultergürtels, der Bauchmuskeln und des Rückens gut pumpen. Das Torneo-Modell erstreckt sich von 61 bis 89 cm Länge und hält Belastungen von bis zu 100 kg stand. Für eine starre Installation der horizontalen Stange können Sie Schrauben verwenden. Plus die horizontale Stange - weiche Polster am Nacken, dank derer die Handflächen während des Trainings verrutschen und weniger verschleißen.

Nun, wenn Ihnen die Version für die Türöffnung nicht zusagt, können Sie immer ein klassisches Wandmodell der Reckstange kaufen. Es ist etwas teurer, kann aber an mehr Stellen installiert werden.

4. Zusammenklappbare Hanteln

Die Hauptvorteile von zusammenklappbaren Hanteln sind die Kompaktheit und die Möglichkeit, sich nach Gewicht zu verstellen. Und praktisch das einzig Negative ist der Preis. Normalerweise beginnen die Kosten für ein Kit bei 3-4 Tausend Rubel. Aber es gibt Ausnahmen: Wir haben ein Set mit zwei Kurzhanteln mit einem Gewicht von 10 kg gefunden. Sie können beides gleichzeitig zu zweit üben und die Pfannkuchen von einem zum anderen neu anordnen, um Ihre Hände der Reihe nach mehr zu belasten.

5. Walze für die Presse

Die Rolle belastet die Bauchmuskeln perfekt, pumpt die schrägen Bauchmuskeln und ist für jedes Trainingsniveau geeignet. Außerdem belasten Bewegungen mit einer Rolle im Vergleich zu anderen Übungen an der Presse den Rücken weniger. Das Modell Torneo ist aus leichtem Kunststoff gefertigt und mit komfortablen Anti-Rutsch-Einsätzen an den Griffen ausgestattet.

6. Rohrexpander

Dieses Sportgerät ähnelt einem Widerstandsband, ermöglicht jedoch die Durchführung anderer Übungen. Zum Beispiel Bizepscurls, Widerstands-Liegestütze und mehr. Es besteht aus strapazierfähigem Gummi und verfügt über komfortable, rutschfeste Griffe. Die Beständigkeit des Produkts ist mittel. Versionen mit niedriger oder hoher Steifigkeit sind ebenfalls erhältlich.

7. Plattform für Liegestütze

Dieser Simulator vereint zwei wichtige Punkte auf einmal. Erstens erhöht die Plattform den Bewegungsumfang, was die Muskeln stärker belastet. Und zweitens können Sie eine Vielzahl von Liegestützen trainieren, um Ihre Schultern, Brust oder Rücken zu pumpen.

Der Trainer besteht aus strapazierfähigem Kunststoff und wird komplett mit zwei Stützen geliefert. In den Bewertungen weisen Käufer darauf hin, dass die Plattform von hoher Qualität ist und während des Unterrichts nicht nachlässt.

8. Stufenplattform

Die Step-Plattform hilft Ihnen beim Cardio-Training und trainiert die Muskeln der Beine, des Gesäßes und der Bauchmuskeln. Sie können auf dem Simulator laufen, sich auf Ausfallschritte oder Kniebeugen auf einem Bein stützen. Das Modell Indigo ist aus Kunststoff gefertigt und hält Belastungen von bis zu 250 kg stand. Die Plattform ist auch höhenverstellbar und hat zwei Ebenen - 10 und 15 cm.

9. Bodybar

Die Bodybar erinnert etwas an eine Langhantelstange, ist aber leichter und bietet keine zusätzlichen Details. Das Projektil dient als Beschwerungsmittel bei Übungen zum Training der Rücken-, Bein-, Arm- und Bauchmuskulatur. Das Torneo-Modell besteht aus Stahl und Kunststoff. Bodybar-Länge - 100 cm, Gewicht - 2 kg. In Kundenrezensionen stellen sie fest, dass sich das Produkt angenehm anfühlt und nicht in den Händen verrutscht.

10. Kettlebell

Kettlebell ist nicht das billigste, aber nützliche Gerät für das Heimtraining. Mit ihm können Sie Übungen zur Kräftigung von Bizeps, Rücken und Hüfte durchführen sowie Explosivkraft trainieren oder mit Cardio-Kraftelementen ergänzen.

Das Torneo-Modell ist mit PVC überzogen und beschädigt daher den Boden nicht, wenn es herunterfällt. Der Griff der Kettlebell ist mit Emaille veredelt, damit das Geschoss nicht in den Händen verrutscht. Produktgewicht - 8 kg. Sie können aber auch eine schwerere Variante wählen: Der Verkäufer bietet auch Gewichte von 12 kg und 24 kg an.

11. Wuchtscheibe

Der Simulator wird nicht dazu beitragen, eine bestimmte Muskelgruppe signifikant zu pumpen, aber er macht die Übungen interessanter und schwieriger. Sie können sich bei Liegestützen auf die Scheibe stützen oder im Stehen in die Hocke gehen. Es kann auch verwendet werden, um Haltung, Gleichgewicht, Gleichgewicht und Ausdauer zu trainieren. Und Kinder mögen diese Simulatoren sehr.

12. Trainingsschleifen

Trainingsschleifen helfen dir, Liegestütze, Kniebeugen, Klimmzüge, Ausfallschritte und andere Übungen mit deinem Körpergewicht zu machen. Sie sind in der Länge verstellbar und können an einer Tür, Säule oder jedem stabilen Gegenstand befestigt werden. Dies hilft dem Band und dem Karabiner, die mit dem Kit geliefert werden. Das Produkt hält einer Belastung von bis zu 120 kg stand.

13. Fitball mit Gummibändern

Fitball ist ein hervorragendes Werkzeug, um den Körper in Form zu halten. Auf dem Ball werden Übungen in einer instabilen Position ausgeführt, was die Muskeln stärker belastet und die Person zwingt, das Gleichgewicht zu halten. Plus Fitball - eine kleine Belastung für Rückenmuskulatur und Wirbelsäule. Oft wird ein solcher Ball von Sportlern während der Rehabilitationsphase nach Verletzungen verwendet.

Das Bradex-Modell ist zusätzlich mit Widerstandsbändern ausgestattet, die es ermöglichen, Übungen zur Kräftigung der Arm- und Rückenmuskulatur durchzuführen. Kugeldurchmesser - 65 cm. Gewicht - 1,25 kg.

14. Gewichte

Gewichte können dabei helfen, Ihr Training zu diversifizieren und die Muskelbelastung zu erhöhen. Das Produkt kann an Händen oder Füßen befestigt werden. Das Set beinhaltet zwei 1 kg Gewichte.

15. Fitness-Reifen

Eine kürzlich durchgeführte Studie, Auswirkungen von gewichtetem Hula-Hooping im Vergleich zum Gehen auf Bauchfett, Rumpfmuskulatur und Stoffwechselparameter bei übergewichtigen Probanden: Eine randomisierte kontrollierte Studie, ergab, dass das regelmäßige Drehen eines gewichteten Reifens Bauchfett und Taillenumfang reduziert. Wenn Sie übergewichtig sind, reicht ein Reifen natürlich nicht aus, aber ein Hula-Hoop ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Training zu ergänzen und zu abwechslungsreich zu machen.

Das zusammenklappbare Stirnband von Kettler besteht aus sechs Teilen mit einer weichen Gummierung. Während der Rotation verursacht der Reifen keine Beschwerden und massiert sanft die Taille. Produktdurchmesser - 105 cm, Gewicht - 0,95 kg.