So behalten Sie den Seelenfrieden des Startup-Gründers

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Depressionen, Stress und andere psychische Probleme sind in der unberechenbaren Startup-Welt keine Seltenheit. Wir veröffentlichen eine Übersetzung eines Artikels zu diesem Thema vom Gründer der 500px-Community, Evgeny Chebotarev.

Psychische Gesundheit ist sowohl für die Gesellschaft als auch für mich persönlich ein relativ neues Thema.

In den 80er Jahren in der Sowjetunion geboren zu werden, ist ungefähr so wie in den 60er Jahren in den Vereinigten Staaten geboren. Die Einstellung gegenüber Menschen, die mit psychischen Problemen konfrontiert sind, ist die gleiche: Es ist leicht, sie zu entlassen, nicht auf sie zu achten, sie „Psychos“zu nennen (und hier endet normalerweise das Gespräch).

Während meiner zugegebenermaßen begrenzten Erfahrung bin ich in meinem Freundeskreis, in meiner Familie und im beruflichen Umfeld auf psychisch kranke Menschen gestoßen – die Krankheit kennt keine Grenzen und betrifft Menschen, die man für unverwundbar hält.

Selbst heute, wo so viel über Depressionen und andere psychische Probleme geschrieben wurde und ihre Bedeutung allgemein anerkannt wird, erhalten solche Menschen ein höfliches Nicken mit den Worten „Ich verstehe“, oder schlimmer noch, sie werden von denen zum Schweigen gebracht, die eine unterschiedliche Meinung zu diesem Thema.

Offensichtlich liegt ein großes Missverständnis vor, auch wenn das Problem viele Menschen betrifft. Das gilt natürlich auch für Leute aus der Tech-Branche und Startups – vielleicht sogar häufiger als andere. Zum Beispiel neigen wir dazu, viel Zeit mit unseren Computern zu verbringen und fühlen uns manchmal einsam, selbst in einem Raum voller Menschen.

Als Unternehmer und Firmengründer weiß ich aus erster Hand, was Depression ist (ich konnte sie leider nicht sofort erkennen), Isolation und psychischer Stress, der mit dem Leben in der wackeligen und unsicheren Welt der Startups verbunden ist.

Mehrere Artikel und Bücher, die ich gelesen habe, sprachen über das kontroverse Wesen von Gründern: Wenn im Inneren alles auseinanderfällt, müssen sie Erfolg und Glück demonstrieren - kurz gesagt, sich im Stil von "Imitiere bis zum Erfolg" verhalten.

Wenn es um Misserfolge geht, sind sie im Silicon Valley keine Seltenheit, aber der Stress des „Do it“lastet immer noch auf Startup-Gründern. Sie können über Misserfolge sagen, was Sie wollen, aber Ihre Mutter, Ihre Freunde und Ihre Investoren wollen immer noch, dass Sie erfolgreich sind, und machen es - manchmal unbewusst - mit Ihren Worten oder Taten deutlich.

Es hat mich nie wirklich gestört: Jeder wird dir sagen, dass alles in Ordnung ist, wenn du ihn auf der Straße danach fragst. Es ist ein integraler Bestandteil der westlichen Kultur (aber nicht die Norm für einen in der Sowjetunion geborenen Menschen).

Der größte Druck wurde auf mich durch einen inneren Kampf ausgeübt. Als Gründerin habe ich mir über die Jahre immer wieder viele Fragen gestellt.

1. Tue ich mein Bestes?
2. Kann ich schneller wachsen als mein Unternehmen?
3. Wie kann ich meinem Team und meinen Mitmenschen helfen, besser zu werden?
4. Wie kann ich lernen, mit dem zufrieden zu sein, was ich habe, und aufhören, eifersüchtig zu sein?
5. Ergänze oder hemme ich das Wachstum meines Teams?
6. Was ich tue, macht wirklich einen Unterschied?

Der Fragenkatalog lässt sich beliebig fortsetzen. Alles passiert in meinem Kopf und die Antworten reichen je nach Tageszeit von einem entschiedenen, enthusiastischen „Ja“bis hin zu einem deprimierenden „Nein“. Diese Art von Kampf ist die schlimmste, weil du mit dir selbst kämpfst und nicht mit jemand anderem. Es ist verdammt schwer, jemanden zu schlagen, der dich durchschaut und alle deine Schwachstellen kennt (die es im Überfluss gibt).

Aber das Schlimmste ist, dass wir fast keine Chance haben, diesen Kampf zu gewinnen. Ich denke, der einzige Weg, um zu gewinnen, besteht darin, zu lernen, mit diesen Problemen zu leben, mit diesem Teil Ihrer Persönlichkeit in Frieden zu sein, Ihre Gefühle und Emotionen zu verstehen und Freunde zu finden, die sich gegenseitig unterstützen.

Das fand ich beim Erreichen der inneren Harmonie ein paar sachen können helfen:

• Freunde;
• Meditation oder einfach nur rhythmisches Atmen mit geschlossenen Augen;
• Yoga und Bewegung;
• Wettkampfspiele wie Tischtennis, Squash oder Türsteher;
• lange Spaziergänge allein oder mit Freunden.

Aber von was du musst loswerden:

• endloses Streichen zu Tinder;
• stündlich Twitter, Facebook und andere soziale Netzwerke checken;
• Unwichtige Nachrichten lesen (d. h. Nachrichten über etwas, das zu weit weg passiert, oder Klatsch über Prominente) und nervige YouTube-Videos ansehen;
• Warten auf Likes auf Instagram, Facebook und anderen sozialen Netzwerken;
• mit Leuten reden, die dich wütend oder verärgert machen.