Wie man weißes Fett in braunes Fett umwandelt und warum es wichtig ist für diejenigen, die abnehmen wollen

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Dank der neuesten Forschung haben Wissenschaftler herausgefunden, dass Training nicht nur zusätzliche Zentimeter an Problemzonen verbrennt. Sie kurbeln deinen Stoffwechsel an und verwandeln normales (weißes) Fett in braunes Fett, das mehr Kalorien verbrennt.

Was ist braunes Fett?

Braunes Fett (braunes Fettgewebe) sorgt für Thermogenese oder Wärmeproduktion durch Fettverbrennung. Übergewichtige Menschen haben in der Regel deutlich weniger braunes Fett als weißes Fett.

Seine Zellen haben eine außergewöhnliche Eigenschaft - sie enthalten viele Mitochondrien (Organellen, die für die Ansammlung von Energie in der Zelle verantwortlich sind). Die Mitochondrien der braunen Fettzellen enthalten ein spezielles Protein UCP1, das Fettsäuren unter Umgehung der ATP-Synthesephase sofort in Wärme umwandelt.

ermöglicht es Ihnen, Fett zu verbrennen. Bei Aktivierung werden Fettsäuren vom weißen Fettgewebe in das braune Fettgewebe gepumpt. Weißes Fett lagert sich unter der Haut, in den Öldichtungen und Kapseln der inneren Organe ab. Braunes Fett, anstatt Energie zu speichern, verbrennt es in großen Mengen und setzt Wärme frei.

In einer aktuellen Studie. Es wurde festgestellt, dass sich eine Art von Fettzellen während des Trainings von metabolisch inaktiv (weißes, normales Fett) zu braunem Fett ändert, das mehr Kalorien verbrennt.

Jetzt haben Wissenschaftler noch mehr Beweise dafür, dass die Anzahl der beim Sport verbrannten Kalorien nicht begrenzt ist.

Diese Tatsache ist der Schlüssel zu allen anderen Vorteilen, die wir aus dem Training ziehen. Das sagt Studienautor Li-Jun Yang, Professor für Hämatopathologie an der Florida State University.

Jeder kennt die Vorteile des Sports, aber nur wenige denken über die Mechanismen nach, die all diese Prozesse auslösen. Diese Studie erklärt, warum Menschen, die regelmäßig Sport treiben, einen schlankeren Körper und eine dichtere Knochenstruktur haben. Es hilft auch, Fettleibigkeit, Stoffwechselerkrankungen (wie Typ-2-Diabetes), Herzproblemen und Schlaganfällen vorzubeugen.

Wie es funktioniert

Bei körperlicher Aktivität werden im Körper eine Reihe von Hormonen gebildet. Einer von ihnen - das Hormon Irisin - ist für die Regulierung des Fettabbaus (Lipolyse) im Körper verantwortlich. Er gilt als potenzieller Fatburner.

Im Labor wurden Fettzellen Irisin ausgesetzt. Unter seinem Einfluss erhöhte sich die Aktivität eines anderen Proteins, das weißes Fett in braunes verwandelte.

Braunes Fett hilft dem Körper, so viele Kalorien wie möglich zu verbrennen, anstatt sie an abgelegenen Stellen in der Taille oder in den Hüften zu speichern.

Darüber hinaus wirkt sich braunes Fett positiv auf andere Aspekte des Stoffwechselprozesses aus: Insulinsensitivität und Glukosetoleranz. Es sind diese Prozesse, die dazu beitragen, Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verhindern.

Zum ersten Mal wurde bei Mäusen die Umwandlung von normalem Fett in braun nach dem Training beobachtet. In einer aktuellen Studie wurde der gleiche Effekt beim Menschen beobachtet.

Die Vorteile der körpereigenen Produktion von Irisin enden hier nicht. Wissenschaftler haben auch herausgefunden, dass Irisin, wenn es mit Stammzellen im Fettgewebe (junge Fettzellen, die noch nicht ausgereift sind) gemischt wird, es in etwas anderes als normales Fettgewebe verwandelt. Unter dem Einfluss eines Hormons werden Stammzellen zu einem ganz anderen Gewebetyp, der die Knochenstruktur verdickt und stärkt.

Eine weitere interessante Tatsache. In einer Fettgewebeprobe mit Zusatz von Irisin ist die Menge an weißem Standardfett um 20-60% geringer als in der Probe ohne Zusatz des Hormons. Es ist erwähnenswert, dass die Experimente an menschlichen Gewebeproben und nicht an der Person selbst durchgeführt wurden. Der nächste Schritt besteht darin, das Experiment am Menschen zu wiederholen, um die Wirkung von Irisin im wirklichen Leben und nicht unter Laborbedingungen endgültig zu bestätigen.

Diese Wirkung von Irisin auf unseren Körper kann als zusätzlicher Trainingsreiz gewertet werden, auch wenn die Forschungsdaten nicht zu 100 % bestätigt sind. Und während Dr. Young und seine Kollegen innerhalb der Mauern der Universität an den Beweisen arbeiten, können wir im Sportverein weiter an unserem Körper arbeiten.