Lifehacks eines laufenden Bankiers und eines Vaters von fünf Kindern

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Lesen Sie ein exklusives Interview mit dem ukrainischen Unternehmer, Bankier, Vater von fünf Kindern und Marathonläufer Andrey Onistrat. Reden wir über Finanzen, Karriere, Lehrer, Kinder und Glück. Und am Ende erzählt Ihnen der laufende Banker der Tradition nach 10 seiner besten Life-Hacks.

Kurzübersicht

Andriy Onistrat ist ein ukrainischer Geschäftsmann, Bankier und Sportler. Seit 21. Dezember 2009 ist er Aufsichtsratsvorsitzender der Aktiengesellschaft National Credit Bank und Mehrheitsaktionär der Bank.

Vater von fünf Kindern.

Am 29. November 2012 wurde Andriy Onistrat auf der Berichts- und Wahlkonferenz des Triathlonverbandes der Ukraine zum Vizepräsidenten des Triathlonverbandes der Ukraine gewählt.

Andrey engagiert sich aktiv im Sport und fördert einen gesunden Lebensstil durch die Teilnahme an weltberühmten Wettbewerben. Teilnahme am IRONMAN Frankfurt und an fünf größten Marathons der Welt, die Teil der World Marathon Majors-Serie sind.

Höchstpunktzahl:

• 11. November 2009, Chicago-Marathon. Das Ergebnis ist 2:42:34.
• 7. Juli 2013, IRONMAN Frankfurt. Das Ergebnis ist 9:58:48.

Gesundheit

Ich trainiere jeden Tag drei Stunden.

Wenn ich krank werde, spritze ich mir auf jeden Fall Immunstimulanzien, eine intravenöse Injektion von Vitamin C. Das sind die sportlichen Möglichkeiten, Krankheiten zu bekämpfen.

Normalerweise habe ich nur einmal im Jahr Fieber. Wenn ich krank bin, trainiere ich trotzdem, die Ausnahme ist Fieber.

Hier ist ein weiterer Life-Hack - ich gehe nicht zur Ruhe, ich gehe nur in Sportcamps. Und das seit acht Jahren. Die Ausnahme ist, wenn meine Kinder geboren wurden.

Von Gadgets benutze ich Garmin 910. Ich trage es wie eine Uhr, denn sobald ich es abnehme, vergesse ich es irgendwo. Und dann laufe ich raus, gehe oder schwimme zum Training ohne ihn, was zum Verlust der Objektivität des Trainingsablaufs und der Pflege des Sportkalenders führt, und das ist für mich von größter Bedeutung.

Ich führe alle meine Workouts in Garmin Connect durch, es ermöglicht mir, absolut alles zu berücksichtigen. Es zeigt an, wie viel Sie geschwommen und gefahren sind. Ich habe auch eine Waage, es gibt tausend Funktionen. Ich wiege mich jeden Tag. Sie zeigen Fett, Feuchtigkeit, nur die Blutgruppe ist nicht markiert.

Ein- oder zweimal im Monat mache ich Bluttests - allgemein und auf Hormone.

Ich verwende keine spezielle Sporternährung. Manchmal esse ich beim Radfahren alle möglichen Riegel oder Gele auf, aber das sind keine besonderen - die üblichen, die in der PowerBar erhältlich sind. Wir haben einen guten Hersteller - Zlakomka.

Ich gehe immer um 23:00 ins Bett. Ich schlafe mindestens acht Stunden. Wenn ich acht Stunden nicht schlafen kann, schlafe ich tagsüber. Wenn ich tagsüber nicht genug Schlaf bekomme, kürze ich das Training. Nach der ersten Verletzung kam ich zu dem Schluss, dass ich neun Stunden am Tag schlafen sollte, und stellte mir dementsprechend eine solche Aufgabe in Outlook. Ich gehe mit dem Wecker ins Bett: um 11 Uhr klingelt mein Wecker, dass ich ins Bett muss.

Wenn man Tee mit Keks als Mahlzeit zählt, dann esse ich wahrscheinlich etwa fünfmal am Tag. Und ich habe drei volle Mahlzeiten: Frühstück, Mittag- und Abendessen. Naja, Snacks gibt es auch. Aber Snacks hängen mehr davon ab, wann ich trainieren muss und wie lange ich gegessen habe. Trainingshungrig geht mir nicht aus.

1-2 mal pro Woche eine weitere Massage. Ich gehe einmal die Woche ins Badehaus.

Zeiteinteilung

Ich kombiniere zwei Prozesse. Auf der einen Seite nutze ich alle möglichen Geräte, wie iPhone, iPad, und habe mehrere Assistenten, die mir bei der Planung helfen, indem sie etwas zum Terminplan hinzufügen. Die zweite Möglichkeit ist, dass ich selbst plane, in der Regel alles im Prioritätsmodus zu bauen. Wenn es etwas gibt, das ich unbedingt tun muss, setze ich es in meinen Zeitplan oder konzentriere mich darauf.

Ich kann nicht sagen, dass ich ein Mann des Zeitplans bin. Ich habe einen groben Zeitplan. Grundsätzlich notiere ich mir alle wichtigen Dinge und werde sie auf jeden Fall umsetzen.

Finanzverwaltung

Ich habe nie eine nennenswerte Menge an Cache mit mir.

Ich behalte mein Geld nicht in bar, weil ich glaube, dass alles Geld funktionieren sollte.

Ich diversifiziere Risiken nach Vermögenswerten in Abhängigkeit von Rentabilität, geplanter Rentabilität und vielen anderen Aspekten. Ich habe eine ganze Finanzabteilung, die die Finanzen verwaltet. Natürlich gibt es auch nicht zum Kerngeschäft gehörende Vermögenswerte, die nicht profitabel sind. Ich kämpfe regelmäßig mit ihnen oder versuche, sie in profitable zu verwandeln - ich tue es, arbeite damit, denke darüber nach.

Ich habe immer hart gearbeitet – das ist die Grundregel.

Als ich an der Universität war und noch sehr jung war, habe ich sieben Tage die Woche 20 Stunden am Tag gearbeitet. Dann wurde er etwas älter – er gönnte sich ein Wochenende. Dann wurde er noch älter - er erlaubte sich, diesen Prozess im Allgemeinen flexibel anzugehen. Aber im Grunde habe ich immer hart gearbeitet.

Jetzt haben viele die Meinung, dass ich ständig trainiere und nicht arbeite. Das ist nicht so - ich arbeite auch beim Trainieren.

Karriere

Ich habe meine Verpflichtungen immer erfüllt. Das ist für mich die wichtigste Regel. Dies ist wahrscheinlich das, was es Ihnen ermöglicht, Charisma zu bewahren. Es ist manchmal sehr schwierig, entmutigend.

Haus

Ich habe einen Bauernhof: Ziegen, Hühner, Kaninchen, Geflügel. Es gibt ein Badehaus. Gutes Internet. Kein Fernseher und keine Klimaanlage.

Ich habe keine hundert Zimmer. Ich habe ein ziemlich kleines Haus - 450 Meter, was für eine Familie mit fünf Kindern nicht viel ist.

Kinder

Das erste Kind wurde geboren, als ich 18 Jahre alt war.

Ich bin ein guter Vater. Ich denke, dass ich streng, fair und freundlich bin. Ich schenke Kindern viel Aufmerksamkeit - mehr als vielen. Nun, es gibt natürlich Individuen, die sich ganz den Kindern widmen. Damit kann ich mich nicht rühmen. Ich habe einen Job, ich habe Sport. Aber im Sport habe ich auch viele Berührungspunkte mit Kindern.

Ich nehme meine Kinder immer zu Wettkämpfen mit, ich achte darauf, sie ins Bett zu bringen. Kinder sollten um 10 Uhr im Bett sein - das ist unsere Regel. Ich bade sie oft. Manchmal bringe ich meine Kinder in den Kindergarten, in die Schule.

Lehrer

Es gibt zwei Bilder, aus denen ich unbewusst viel gelernt habe. Einer ist Konstantin Grigorishin (Geschäftsmann, Präsident der Gruppe Energy Standard) und der zweite ist Valery Khoroshkovsky (Geschäftsmann, Milliardär, im Besitz der Ukrsotsbank, Interchannel, Merks-Unternehmen). Das sind zwei kosmische Menschen, die noch existieren, teilweise in meinem Leben. Nun, das ist zu laut.:)

Zum Beispiel habe ich dank Kostya angefangen zu laufen und am Ende habe ich angefangen, Biathlon zu üben, obwohl Kostya nichts davon weiß.

Ich betrachte Boris Timonkin auch aufrichtig als Lehrer in Bezug auf das Bankwesen (er war 12 Jahre lang Vorstandsvorsitzender der Ukrsotsbank). Er hat in meinem Kopf als Banker viel geprägt: wie ein Banker sein sollte, was getan werden sollte, Konsequenz, Herangehensweisen. Ich stimme ihm in vielerlei Hinsicht nicht zu, aber gleichzeitig, wenn Sie 80% der beruflichen Fähigkeiten übernehmen, habe ich sie von Boris übernommen.

Lebensphilosophie

Im Geschäftsleben bin ich lieber aufgeschlossen. Ich werde nie betrügen.

Ich werde mit meinen Verpflichtungen nicht in Verzug geraten. Es widerspricht einfach meinem Lebenscredo.

Was ist glücklichkeit

Ich definiere Glück als wenige Augenblicke, nachdem ein Ziel erreicht wurde.

Je schwieriger das Ziel, desto mehr Endorphine, wenn Sie es erreichen.

10 LIFEKHAKOV ANDREY ONISTRAT

1. Trainiere jeden Tag drei Stunden lang.
2. Geben Sie ein- oder zweimal im Monat Blut zur Analyse.
3. Gehen Sie um 23:00 Uhr ins Bett und schlafen Sie mindestens acht Stunden.
4. 1-2 mal pro Woche massieren und jede Woche Sauna.
5. Bewahren Sie kein Geld im Cache auf.
6. Erfüllen Sie immer Ihre Verpflichtungen.
7. Verzichten Sie auf Fernseher und Klimaanlage.
8. Kinder um 22 Uhr ins Bett bringen.
9. Verfolgen Sie im Geschäftsleben immer eine offene Politik.
10. Glück ist ein paar Augenblicke, nachdem ein Ziel erreicht wurde.