Warum Bauchmuskeln ungleichmäßig sind

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Sie haben lange an Ihren Bauchmuskeln gearbeitet und eine Diät gemacht, aber als die Würfel unter der Fettschicht hervorkamen, stellte sich heraus, dass sie überhaupt nicht wie ein ideales Sixpack aussahen: Es sind nur vier, nicht sechs, sie versetzt oder schräg sind. Der Lifehacker findet heraus, warum die Bauchmuskeln nicht immer gleichmäßig und symmetrisch sind und ob sich dies auf die Muskelkraft auswirkt.

Ich habe die Presse aufgepumpt und die Würfel sind irgendwie schief. Wieso den?

Die Vorderfläche des M. rectus abdominis wird von drei bis vier Sehnenbrücken durchzogen, wodurch der Muskel die Form von Würfeln annimmt.

Bei manchen Menschen sind diese Brücken leicht verschoben oder versetzt, und wenn der Muskel an Größe zunimmt, macht sich dies bemerkbar.

Warum sind sie anders?

Es ist ein genetisch bedingtes Merkmal wie Augenfarbe oder Haarstruktur. Darüber hinaus bestimmt die Genetik nicht nur die Lage der Brücken, sondern auch deren Anzahl. Für manche Leute wird die Presse also nur aus vier Würfeln bestehen, für andere - aus sechs und für manche - sogar aus acht.

Hat das Auswirkungen auf die Leistung?

Nein. Die Lage und Anzahl der Sehnenbrücken hat keinen Einfluss auf die Muskelkraft, sodass Sie sicher Kraftsport betreiben können - eine andere Form der Bauchmuskeln wird Sie überhaupt nicht stören. Die Genetik kann jedoch beeinflussen, wie holprig deine Bauchmuskeln aussehen.

Das heißt, jemand kann überhaupt nicht schwingen und die Presse wird geprägt sein?

Auf diese Weise sicher nicht. Bei manchen Menschen ist der Bauch von Natur aus dicker. Muskeln mit dieser Struktur werden prominenter aussehen, besonders wenn die Person einen geringen Körperfettanteil hat. Ohne Training ist es jedoch unmöglich, knusprige Würfel zu bekommen.

Warum sind einige der Würfel so weit auseinander?

Es dreht sich alles um die Sehnen, die Muskeln mit den Knochen verbinden. Bei langen Sehnen und kurzem Muskelbauch ist der Abstand zwischen den Würfeln größer, im Gegenteil geringer. Bei Menschen mit kurzen Sehnen steigt das Potenzial für eine Hypertrophie aufgrund der größeren Muskelfläche.

Ist es möglich, eine asymmetrische Presse irgendwie zu reparieren? Vielleicht gibt es spezielle Übungen?

Kein Sport wird Ihnen helfen, die genetisch bedingte Struktur von Muskeln und Sehnen zu verändern. Aber daran ist nichts auszusetzen. Viele Bodybuilder und Sportler auf der ganzen Welt haben eine solche Bauchstruktur, und das hindert sie nicht daran, das zu tun, was sie lieben, gut auszusehen und Wettbewerbe zu gewinnen.