Fasten und Körperreinigung – ein Zeichen des Strebens nach Gesundheit oder Psychose?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Die Geschichte von Yuri Balabanov wurde zur meistdiskutierten in der gesamten Geschichte von Lifehacker. Die Kommentare bestätigten die Tatsache: Von einer Rohkost-Diät werden nicht nur Rohkost-Esser, sondern auch normale Menschen wild. Dann schwor Yuuri, weiterhin über seine Essensvorlieben zu schreiben, aber die Frage des Lesers zum Heilfasten und zur Reinigung des Körpers ließ ihn zum Thema gesunde Ernährung zurückkehren.

Nachdem ich in einem der Artikel angekündigt hatte, dass ich gerne Fleisch esse, haben Befürworter eines gesunden Lebensstils und der richtigen Ernährung so viel Hass, Intoleranz und Wut auf die Seiten dieses Blogs gegossen, dass ich mir geschworen habe, weiterhin über meinen gastronomischen Geschmack zu schreiben.

Einige baufällige Typen mit grauen Gesichtern, die von einem Mangel an Kollagen und Muskelschwund zeugten, sangen in den Kommentaren Oden an rohen Kohl und Karotten, und hysterische Damen schickten mir ein persönliches Foto, auf dem sie ihre Haustiere umarmten. Die Bilder waren voller Rufe: "Hör auf, unsere kleineren Brüder zu essen!" Man könnte meinen, dass Leute, die Fleisch essen, auf den Hof gehen, sofort die Katzen und Hunde angreifen, die dort spazieren gehen, und sie verschlingen, mit dünnen Knochen knirschend und warmes Blut vergießen.

Ich beschloss, nicht an dem intellektuellen Gemetzel teilzunehmen, reiste weiter in verschiedene Länder, lernte exotische Küchen kennen und genoss einfach das Leben.

Das Thema gesunde Ernährung, das so ganz ungesunde Menschen so anzieht, würde ich weiterhin mit Stillschweigen übergehen, wenn es nicht auch junge Leute anziehen würde, die sich noch nicht ganz entschieden haben.

Guten Abend Yuuri! Mein Name ist Anton. Ich bin 25 Jahre alt. Ich möchte mich sofort bedanken, Sie haben mich einmal sehr motiviert, den Weg der Gesundheit zu gehen. Und dann die Frage. Seit kurzem interessiert mich das Thema Körperreinigung. Viele Menschen raten zum Heilfasten, 3 Tage im Monat. Aber es gibt viele widersprüchliche Informationen zu diesem Thema, am Ende ist nicht klar, ob es sich lohnt zu üben? Es wäre sehr interessant, Ihre Meinung zu erfahren.

Es gibt viele solcher Briefe an mich in PM und an meinen Blog. Und ich dachte: Wenn ich nicht von meinen Erfahrungen erzähle - wie ich mich mit Diäten und gesunder Ernährung nicht verletzen kann -, dann landen Anton (und alle, die nach Exzellenz streben) am Ende auf den Seiten derselben Onkel mit Radieschen in den Zähnen und Tanten mit Kätzchen in einer Umarmung. Und dann beginnen Hunger, Einschränkungen, ein ungesundes Aussehen und schlaffe Muskeln. Deshalb komme ich heute noch einmal auf dieses Thema zurück.

Lieber Anton! Der Grund für die Verwirrung und völlige Untauglichkeit vieler gesunder Ernährungssysteme ist, dass der Heilungsprozess, das Hungern und alle möglichen Einschränkungen unter die Lupe genommen werden und der Mensch selbst überhaupt nicht berücksichtigt wird - seine Lebensweise, der Weg sich bewegen, denken, essen. Niemand stellt Fragen: Woran waren wir erkrankt (oder sind wir krank), welche Auffälligkeiten wir in der körperlichen Entwicklung haben (nicht standardisiertes Gewicht, Größe), wie emotional und gestresst wir sind, was ist unsere Vererbung.

Aber nur aufgrund der individuellen Eigenschaften eines jeden von uns kann man von Reinigung und darüber hinaus von Fasten sprechen. Dass Süßigkeiten schädlich sind, kann nicht wahllos argumentiert werden, da es zuckerhaltige Lebensmittel sind, die viele Menschen vor Stress bewahren. Und es ist ausnahmslos für alle unmöglich, sich für eine Rohkost-Ernährung einzusetzen, denn es gibt Menschen, die tierisches Eiweiß lebensnotwendig brauchen.

Aber es gibt einige Regeln, die allen gemeinsam sind. Diese Regeln sind seit fast zwanzig Jahren die Regeln meines Lebens, die es mir ermöglichen, in meinen 54 Jahren gesund zu sein - körperlich und geistig.

REGEL 1. Essen Sie so, dass Sie nicht an Reinigung oder Fasten denken

Denken Sie darüber nach - der Begriff "Reinigung" setzt die ursprüngliche Umkehrung der Umweltverschmutzung voraus. Fasten ist ein Versuch, das andere Extrem auszugleichen: Überessen.

Damit Sie nie daran denken, einen verstopften Körper reinigen zu müssen, gebe ich ein paar Tipps aus eigener Erfahrung.

Setzen Sie sich nie an den Tisch "für die Firma".
Essen Sie nie etwas, nur weil es "eine Schande ist, es wegzuwerfen".
Helfen Sie sich nie, um denjenigen, der Ihnen dient, nicht zu beleidigen.
Vergessen Sie nicht den ganzen Tag über "kleine Snacks". Erzwungener Hunger am Abend wird zwangsläufig zu Völlerei.
Essen Sie nicht für den zukünftigen Gebrauch, "in Reserve". Die Angst, ohne Nahrung geblieben zu sein, ist in unserem genetischen Gedächtnis verankert. Dieser Befürchtung kann jedoch entgegengehalten werden: Um dem Hungertod zu entgehen, reicht ein Stück Brot. Ein Stück Brot kann man immer mitnehmen – wenn keine Tüte dabei ist, dann in die Hosentasche.

REGEL 2. Wenn Sie sich entscheiden, Ihren Lebensstil zu ändern, tun Sie dies schrittweise

Den Körper stark zu reinigen ist genauso schädlich wie für einen Nichttrinker, eine Flasche Wodka in einem Zug zu trinken.

Wir vergessen, dass sich unser Körper durch die lange Einnahme bestimmter "Gifte" an sie anpasst. Und das abrupte Aufhören ihres Flusses kann zu einem Ausfall führen. Spontane Diäten, heftige Hungersnöte und kardinale Säuberungen sind also ein Spiel mit Ihrer Gesundheit und möglicherweise mit dem Leben.

Ich möchte niemanden erschrecken, aber vor meinen Augen passierte eine ziemlich unangenehme Geschichte. Es war in den siebziger Jahren. Dann kam ein Wahnsinn in Mode - alle waren überzeugt, dass, wenn Sie einen Monat lang eine Karotte essen, der Körper schnell von Giftstoffen gereinigt und Krankheiten geheilt werden kann.

Wir lebten dann in Moskau. Unsere Nachbarin auf dem Boden beschloss, ihren Mann, einen starken Raucher, zu heilen. Sie versteckte alle seine Zigaretten und befahl ihm, ihm Fleischnahrung zu entziehen, und setzte ihn auf eine Diät: geriebene Karotten mit Sonnenblumenöl.

„In einem Monat wirst du von allen Krankheiten geheilt“, versprach sie.

… Am 29. Tag starb der Patient, der nicht nur einen Tag vor der versprochenen Genesung gelebt hatte.

Und das ist keine erfundene Geschichte. Alle fragten sich dann, was den Mann beeinflusst haben könnte, der trotz seiner Nikotinsucht ziemlich stark war. Fakt ist, dass der Überschuss an Beta-Carotin in Karotten eine schädigende Wirkung auf Leber und Bauchspeicheldrüse hat. Außerdem kann Beta-Carotin eine Vasokonstriktion verursachen (die bei Rauchern bereits nicht im besten Zustand ist), die zu einem Schlaganfall führt.

Verzichten Sie also auf spektakuläre, aber sehr gefährliche Absichten wie "Ab morgen esse ich kein Fleisch (nicht rauchen, nicht trinken)."

REGEL 3. Seien Sie vernünftig in Bezug auf Ihren Lebensstil und Ihre Ernährung

Wir dürfen nie vergessen, dass der Mensch kein lebender „Ofen“ist, in den wir bei Bedarf Materialien werfen, die unseren Lebensunterhalt sichern. Neben der Nützlichkeit der inneren Zusammensetzung von Lebensmitteln sind deren Geschmack, Aussehen und sogar die Situation, in der Sie essen, entscheidend. Wäre dies nicht der Fall, würden wir uns lange Zeit intravenös ernähren oder uns über einen Katheter biologische Flüssigkeiten in uns hineinpumpen.

Ungesäuerte Nahrung, auch wenn sie reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist, kann nicht nur zu Depressionen führen, sondern auch töten. Wir müssen fühlen – und den Geschmack von Salz auf unseren Lippen, und die Süße und Bitterkeit und natürlich das Brennen von scharfen Soßen. Ohne diese Palette von Empfindungen verblassen unser Gehirn und der gesamte Körper schnell.

REGEL 4. Machen Sie sich niemals einen Feind in Form von Nahrung

Das Ernährungssystem, in dem Sie sich von bestimmten Lebensmitteln zurückziehen, weil Sie davon überzeugt sind, dass diese Lebensmittel schädlich sind, erzeugt in unseren Köpfen den sogenannten "Feind"-Effekt. Langsam und allmählich schleicht sich Angst in dich ein. Zunächst quält Sie die Angst, aus Versehen etwas gesundheitsschädliches zu sich zu nehmen. Dann beginnen Sie sich Sorgen zu machen, dass andere Menschen ihren Körper mit ungesunden Lebensmitteln vergiften. Danach - weil Junk Food dich überall umgibt - wird es an jeder Ecke in Ständen, Geschäften, Restaurants verkauft. Die Folge einer solchen Weltanschauung ist eine träge Psychose mit einer Schwächung des körpereigenen Immunsystems. Es ist diese Psychose, an der alle "Rohköstler" leiden und ihre Nachbarn drängen, "zur Besinnung zu kommen und aufhören, Leichen zu essen".

… In den Wäldern rund um meinen jetzigen Wohnort gibt es viele Pilze. Diesen Sommer ging unsere Familie auf Pilzsuche. Abends luden sie die Nachbarn ein und arrangierten einen Urlaub im Hof mit Kartoffel und Steinpilzen. Wir hatten Spaß bis Mitternacht. Und plötzlich hörte der Spaß auf: Einer der Gäste, ein junger Mann namens Ralph, fiel ins Gras und krümmte sich in Krämpfen.

Ich rannte hinauf und fragte, was passiert sei.

Es stellte sich heraus, dass er in einem Gespräch mit meiner Frau fragte, in welchem Supermarkt wir so wunderbare Pilze gekauft haben. Sie sagte, dass sie sie nicht gekauft, sondern im Wald gesammelt hat.

- Wie, im Wald?! Ralph sprang auf. - Es laufen Hunde herum, und tatsächlich wurden Waldpilze nicht getestet !!! Pilze werden nicht vom Boden gehoben, wo sie verrotten !!! Sie müssen in Geschäften, Kühlschränken aufbewahrt werden!

Nach diesen Worten fiel der unglückliche Mann zusammengekauert zu Boden.

Das Rettungsteam, das in unserem Hof eintraf, stellte bei dem Patienten keine Vergiftung fest. Nachdem die Ärzte jedoch herausgefunden hatten, wie der Angriff begann, verabreichten die Ärzte dem Vergifteten eine besonders starke Injektion, die die Wirkung des Pilzgifts neutralisierte, worüber sie den Sterbenden sofort informierten.

Der Angriff ging sofort vorüber und Ralph kündigte sogar an, dass er bereit sei, den Spaß fortzusetzen. Natürlich musste die Pilzhitze außer Sichtweite getragen werden, aber der Urlaub dauerte bis in den Morgen. Am nächsten Tag aß die ganze Familie Steinpilze. Und Ralph hat nie erfahren, dass die starke Injektion, die sein Leben rettete, nichts anderes war als eine gewöhnliche, völlig neutrale Kochsalzlösung.

Fazit - es ist besser, ein Glas Wein glücklich umzukippen, als mit Todesangst ein Glas destilliertes Wasser zu trinken.

REGEL 5. Versuchen Sie nicht, absichtlich in die inneren Prozesse Ihres Körpers einzugreifen

Eine weitere Gefahr, die auf Menschen lauert, die zu viel auf ihre Ernährung achten, ist der Wunsch, die Arbeit ihres Magens zu erleichtern, der aus dem festen Glauben hervorgeht, dass es für ihn (den Magen) schwierig ist, seine Aufgaben zu bewältigen.

Versuchen Sie, sechs Monate lang nicht aufzustehen und alle Tage im Bett zu verbringen. Das Ergebnis wird ein vollständiger Abbau des motorischen Apparats und ein allgemeiner Rückgang des Interesses am Leben sein.

Unsere Organe sind geschaffen, um zu kämpfen, Stress zu überwinden, ihre Bedürfnisse im allgemeinen Lebensprozess zu spüren. Der Ausschluss eines Organs von diesem Prozess ist nicht nur unerwünscht, sondern tödlich.

Aus all dem ziehen wir nun Schlussfolgerungen

Essen Sie leicht, mit Freude, ohne Angst vor einer Vergiftung, mit dem Glauben, dass Ihr Körper mit jeder Nahrung fertig wird. Holen Sie sich ästhetischen und geschmacklichen Genuss aus dem Essen. Essen Sie niemals „für Papa“und „für Mama“. Haben Sie keine Angst zu verhungern - in der modernen Gesellschaft wird das nicht funktionieren, selbst wenn Sie es wirklich wollen - auf jeden Fall für diejenigen, die jetzt vor einem Bildschirm stehen und diese Zeilen lesen.

Was die Ernährung betrifft, sollte daran erinnert werden, dass dieses Konzept aus dem Griechischen als "eine vernünftige Lebensweise" übersetzt wird. Alle Beschränkungen, denen Sie sich aus freien Stücken unterwerfen, indem Sie sich auf Ihr primitives Wissen verlassen, sind sowohl für Ihren Körper als auch für die Menschen um Sie herum schädlich. Nur ein Arzt und nur ein Arzt können aufgrund einer Untersuchung Ihrer Gesundheit, Ihrer Gewohnheiten und der Arbeit Ihrer inneren Organe ein Urteil über diätetische Einschränkungen fällen.

Zum Abschluss dieses kleinen psycho-gastronomischen Rückblicks lade ich Sie ein, einige Fragen ehrlich zu beantworten, indem Sie das Kästchen vor denjenigen ankreuzen, die Sie mit Ja beantwortet haben:

Denken Sie mehr als drei Stunden am Tag darüber nach, wie Sie sich richtig ernähren?
Planen Sie Ihr Menü ein paar Tage im Voraus?
Ist Ihnen die Zusammensetzung des Essens wichtiger als der Geschmack?
Stimmt es, dass Ihr Leben insgesamt schlechter wird, wenn Ihre Ernährung gesünder wird?
Stimmt es, dass Sie in letzter Zeit anspruchsvoller geworden sind?
Stimmt es, dass Ihr Selbstwertgefühl steigt, wenn Sie richtig essen?
Haben Sie eines Ihrer Lieblingsspeisen aufgegeben, weil Sie denken, dass es nicht gut für Ihre Gesundheit ist?
Stimmt es, dass Ihre Ernährung das Essen in Restaurants nicht zulässt und auch Ihre Kommunikation mit Familie und Freunden beeinträchtigt?
Fühlen Sie sich schuldig, wenn Sie Ihre Diät gebrochen haben?
Wenn Sie richtig essen, fühlen Sie sich ruhig und haben das Gefühl, Ihr Leben vollständig unter Kontrolle zu haben?
Haben Sie ein Gefühl der Überlegenheit gegenüber Menschen, die sich nicht richtig ernähren?

Wenn von den elf Fragen oben fünf angekreuzt sind, haben Sie etwas zu bedenken. Denn Ihre Einstellung zu richtiger und nahrhafter Ernährung hat sich zu einer Neurose entwickelt. Die Krankheit heißt Orthorexia nervosa. Die Behandlung von Orthorexia nervosa ist sehr einfach. Spulen Sie diesen Artikel an den Anfang zurück und lesen Sie ihn noch einmal.

Mit freundlichen Grüßen,.