Coole Kompositionen für das Training im August

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Der Life-Hacker hat Sie mehr als einmal auf Veröffentlichungen zum Thema Training aufmerksam gemacht, sodass Sie wahrscheinlich wissen, wie Sie in Ihrem Garten, zu Hause, im Büro oder in einem tiefen Taiga-Wald trainieren können (und sollten). Heute werden wir darüber sprechen, was Ihnen helfen kann, auf dem richtigen Weg zu bleiben. Und das ist kein revolutionäres Sneaker-Design, keine mobile App, nein. Eigentlich können Worte es nicht ausdrücken, denn heute lade ich Sie ein, unsere musikalische Auswahl mit einzubeziehen. Kurz gesagt, vorwärts zu den Spitzen der horizontalen Balken!

Wir werden uns nicht auf Diskussionen darüber einlassen, welche Lieder Ihnen helfen, die richtige Amplitude Ihres Herzschlags zu erfassen. Darüber hinaus meinen wir überhaupt nicht das Laufen, dessen Vorteile den Vorteilen eines separaten auf Lifehacker gewidmet sind, das eine Armee von Fans hat.

Es macht definitiv mehr Spaß, einen Ausstieg mit Gewalt zu machen oder über den Stufenbarren abzuheben, sowie zur Musik durch den örtlichen Park oder das Laufband zu rauschen. Wenn Sie glauben, Musik kann uns von Schmerzen und Müdigkeit ablenken, uns aufmuntern, belastbarer machen und sogar (und siehe da!) den Stoffwechsel beschleunigen.

Durch das Hören von Musik beim Sport können Menschen viel längere Strecken laufen, schwimmen oder radeln als in der Stille, manchmal ohne es zu merken.

(Costas Karageorghis), Fellow an der Brunel University London, gilt als einer der führenden Experten für Sportpsychologie. Er vergleicht Musik mit einer Art legalem Psychostimulans, das die Geschwindigkeits- und Krafteigenschaften verbessern kann. Es ist schwer, Kostas zu widersprechen: Beats oder Riffs, die einem am Herzen liegen, sind wirklich motivierend.

Wir müssen jedoch verstehen, dass "Morning" von Edvard Grieg nicht gerade das ist, was wir als Soundtrack für ein Workout brauchen. Karageorgis gibt an, dass der Unterricht mit Musikkompositionen mit einer Geschwindigkeit zwischen 120 und 140 Schlägen pro Minute durchgeführt werden sollte, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen.

Das ist alles. Vielmehr ist der wissenschaftliche Teil der Veröffentlichung beendet. Jetzt lade ich Sie ein, Ihre Lieblings-Headsets aufzusetzen und sich selbst zu befehlen: "Aus der Schraube!"

PS Übrigens ist es kein Zufall, dass August im Titel der Publikation auftaucht.:) Auf meine eigene Gefahr und Gefahr habe ich beschlossen, die beliebtesten Kompositionen, die oft in Radiosendern klingen, Ihrem Urteil zu unterwerfen, aber … in einer eher "unterirdischen" Verarbeitung. Es ist möglich, dass Sie einfach nur tanzen möchten - das ist auch eine Sportart.

Machen Sie sich fit, hören Sie Musik und lesen Sie Lifehacker!