Wie man schnell einen Bart wachsen lässt

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Diese Tipps helfen Ihnen, wie ein Holzfäller zu werden, bevor es wieder wärmer wird.

Das erste, was Sie verstehen sollten, bevor Sie versuchen, sich einen Bart wachsen zu lassen, ist, dass es kein Wunderrezept gibt. Bestimmte Mittel können den Prozess beschleunigen, aber wie schnell deine Gesichtsbehaarung wächst, hängt stark von deinem Lebensstil ab. Je gesünder Sie sind, desto leichter fällt es Ihnen, einen weichen und flauschigen Bart wachsen zu lassen.

Pflege deine Haut regelmäßig

Je sauberer und gesünder Ihre Haut, desto schneller wächst Ihr Bart. Waschen Sie überschüssiges Öl und Schmutz zweimal täglich gründlich von Ihrer Haut ab – morgens und abends. Verwenden Sie zweimal pro Woche ein sanftes Peeling, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen, die die Poren verstopfen und Entzündungen verursachen. Anschließend sollte eine pflegende Feuchtigkeitscreme aufgetragen werden, um Haut, Haare und Haarwurzeln mit Feuchtigkeit zu versorgen und gesund zu erhalten. Dies legt den Grundstein für ein gesundes und korrektes Bartwachstum und verbessert den Teint.

Nimm Vitamin B

Es gibt mehrere Vitamin-B-Gruppen, die Bärte schneller wachsen lassen. Am häufigsten wird Biotin (B₇). Biotin stärkt Proteine in Haaren, Haut und Nägeln, und eine kleine tägliche Einnahme dieses Vitamins ist am effektivsten. Die Dosierung sollte mit einem Dermatologen überprüft werden, aber Dr. James Collyer von der Modern Dermatology Clinic empfiehlt 2,5–5 mg pro Tag.

Bitte beachten Sie, dass Sie bei der Einnahme von Biotin viel Wasser trinken müssen, um Hauttrockenheit und Entzündungen zu vermeiden.

Es lohnt sich, Ihren Arzt nach Thiamin (B₁), Riboflavin (B₂) und Niacin (B₃). Sie stärken auch die genannten Proteine.

Wasser trinken

Ihr gesamter Körper arbeitet viel effizienter, wenn er hydratisiert ist. Wenn nicht genug Wasser vorhanden ist, regenerieren sich die Zellen langsamer und nehmen Vitamine und Nährstoffe nicht so effizient auf. Aus diesem Grund beginnt der Bart langsamer zu wachsen und wird auch gröber und stumpf. Collier rät erwachsenen Männern, 1, 9 bis 2, 3 Liter Wasser pro Tag zu trinken.

Genug Schlaf bekommen

Schlaf ist auch für die richtige Aufnahme von Nährstoffen notwendig. Collier sagt, Sie brauchen jede Nacht 7-8 Stunden Schlaf. Während wir schlafen, beschleunigt sich der Zellzyklus – was bedeutet, dass der größte Teil des Wachstums und der Erholung des Körpers nachts stattfindet.

Wenn Sie nicht ausgeruht sind, verlangsamt sich die Durchblutung und dadurch gelangen weniger Nährstoffe und Vitamine ans Ziel – genau wie bei Flüssigkeitsmangel. Das Haar erhält nicht die benötigten Elemente und wächst daher langsamer und wird schwächer. Dies kann übrigens zu Haarausfall am Kopf führen.

Ernähre dich gesund und ausgewogen

Das Haarwachstum kann nicht nur mit Vitaminen beschleunigt werden, sondern auch mit einer Ernährung auf Basis von Protein, Gemüse, Vollkornprodukten, Käse und Joghurt. Dadurch erhalten Sie alle Nährstoffe, die Sie für ein stabiles Haarwachstum benötigen.

Konzentrieren Sie sich auf Lebensmittel, die reich an Vitamin A, B, C und E sowie Protein sind.

Dies ist eine kurze Liste dessen, was Sie brauchen: Eier, Mandeln, Vollkornprodukte, Käse, Joghurt, Lachs, Hühnchen, Blattgemüse, Karotten, Hülsenfrüchte, Avocados, Zwiebeln, Süßkartoffeln und Tomaten. Wenn Sie diese Liste mit anderen nahrhaften Lebensmitteln ergänzen, gelangen alle Vitamine und Proteine, die Sie benötigen, in den Blutkreislauf.