Ein gutes Jahr oder wie Sie Ihr Leben im Jahr 2016 verändern können

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Um Ihr Leben im neuen Jahr zu ändern, müssen Sie sich die richtigen Ziele setzen und gute Gewohnheiten entwickeln. PR-Managerin und Bloggerin Alina Rodina bietet in diesem Gastbeitrag eine interessante Methode der monatelangen Selbstentwicklung an. Sie können ihren Plan für 2016 verwenden oder sich inspirieren lassen und Ihren eigenen erstellen.

Wie oft haben Sie versprochen, Ihr Leben im neuen Jahr zu ändern: Englisch lernen, einen neuen Job finden, abnehmen, morgens richtig essen und laufen, mit dem Rauchen aufhören, einen Ausflug machen, unter den Sternen einschlafen?

Aber die Wahrheit ist, dass die meisten dieser Ziele einfach von einem Jahr zum nächsten wandern und auf ihren "richtigen" Zeitpunkt warten. Wollen Sie, dass Ihre Pläne und Wünsche 2016 in Erfüllung gehen? Ich auch! Deshalb plane ich, dieses Jahr zu leben und mir alle 30 Tage neue nützliche Eigenschaften zu entwickeln und zu vermitteln.

Hier ist alles einfach: Sie stellen sich selbst eine Aufgabe - früh aufstehen, 50 Seiten eines Buches lesen, täglich 10 Fremdwörter lernen - und einen Monat lang streng erfüllen.

Sie haben wahrscheinlich gehört, dass 30 Tage ungefähr die Zeit sind, die es braucht, um eine neue Gewohnheit zu bekommen oder eine alte loszuwerden. Worauf wartest du? Sie haben ganze 12 Monate Zeit, um 12 nützliche Fähigkeiten zu trainieren. Hier ist ein visueller Plan, den ich bekommen habe.

Januar. Planungskompetenz und Zielsetzung

Dies ist vielleicht der beste Zeitpunkt, um zusammenzufassen, das ausgehende Jahr zu analysieren und für die Zukunft zu planen.

Hauptaufgaben des Monats:

1. Schreiben Sie einen detaillierten Bericht für 2015, Ihre Erkenntnisse und Lehren. Die Analyse hilft, Chancen zu erkennen, wo andere nur Hindernisse sehen. Deshalb ist dieser Punkt so wichtig.
2. Formulieren Sie neue Aufgaben / Ziele / Wünsche und die Bewegungsbahn dorthin.
3. Lerne, einen Wochenplaner zu führen und deinen Tag am Abend zu planen.

Das Setzen von Zielen, das Befolgen eines Plans und das Erledigen von Aufgaben ist ein Prozess, der es Ihnen ermöglicht, Ihre wahren Fähigkeiten und Ressourcen kennenzulernen. In der Bewegung entwickelt sich unsere Seele.

Wenn Sie kein globales Ziel haben oder sich selbst keins vorstellen können, wählen Sie es einfach aus und gehen Sie los. Erst dabei öffnen sich uns neue Türen und unser Bewusstsein bewegt sich auf eine neue Ebene, wo die Stimme der Seele immer klarer wird.

Februar. Entwicklung und Harmonisierung der rechten und linken Gehirnhälfte

Ich werde diesen Monat Linkshänder.:)

Ich habe lange darüber nachgedacht, warum uns allen beigebracht wird, mit der rechten Hand zu schreiben? Warum nicht beides gleichzeitig? Und im Internet findet man viele Informationen, dass die rechte Gehirnhälfte für Irrationalität, die Fähigkeit zum kreativen Denken und … für die linke Hand verantwortlich ist.

Haben Sie schon von den Superkräften von Ambidextra gehört (Menschen, die beide Hände fließend beherrschen)? Nun, lassen Sie uns diese Theorie testen. Hauptaufgaben des Monats:

1. Üben Sie täglich das Schreiben / Zeichnen mit der linken Hand.
2. Bewegen Sie die Computermaus nach links.
3. Erledigen Sie all die alltäglichen Dinge mit der linken Hand: Zähne putzen, mit dem Smartphone im Internet surfen und sich sogar kratzen.

März. Ein Monat Sport und gute Laune

Ein sitzender Lebensstil ist schlecht für Ihr Wohlbefinden. Es ist an der Zeit, diese Situation zu korrigieren, und der erste Frühlingsmonat ist die beste Zeit, um mit dem Training zu beginnen und Gewicht zu verlieren. Schließlich kommt sehr bald der Sommer! Planen Sie für diesen Monat: Kein Tag ohne Sport und interessante Spaziergänge.

Es ist also an der Zeit, eine Schrittzähler-Anwendung auf Ihr Handy herunterzuladen und zu versuchen, mindestens 10.000 Schritte pro Tag zu gehen und auch den Aufzug aufzugeben und sich an grundlegende Morgenübungen zu gewöhnen.

April. Sprichst du Englisch? Wir pumpen Englisch

Ich muss gleich sagen, dass mein Englisch auf einem guten Niveau ist: Ich spreche, schreibe, spreche. Aber ich werde hier nicht aufhören, mein Ziel ist es, meine Artikel in englischsprachigen Ausgaben zu veröffentlichen. Was werde ich tun:

1. Täglich auf Englisch lesen (Online-Portale, Originalbücher).
2. Englisch hören. Auf demselben YouTube können Sie amerikanische oder britische Blogger abonnieren, die zu allen Themen senden, die Sie interessieren: Schönheit, Gesundheit, Online-Spiele und so weiter. Darüber hinaus hat niemand das Ansehen von Filmen im Original abgesagt und in jüngerer Zeit Filmaufführungen (das Projekt "British Theatre in Cinema") und ein echtes englischsprachiges Theater in Kiew entdeckt.
3. Sprechen auf Englisch. Neben dem Besuch banaler Konversationsclubs können Sie sich als Ausländer ausgeben und mit „unseren“auf Englisch sprechen. Über ein ähnliches Experiment habe ich schon einmal im Artikel "" geschrieben. Und wie sich herausstellte, ist es eine großartige Chance, sich selbst und die Mentalität Ihres Landes von außen zu sehen, wenn Sie für ein paar Tage Ausländer werden.

Kann. Zeit früh aufzustehen und mehr Zeit zu haben

Früh aufzustehen ist eine sehr gesunde Angewohnheit. Erstens fühlen Sie sich besser und fröhlicher (aber nur unter der Bedingung, dass Sie vor 12 Uhr ins Bett gehen!), Und zweitens können Sie morgens, während alle noch schlafen, so viele nützliche und interessante Dinge tun.

Die Aufgabe für diesen Monat: Jeden Tag um 5 Uhr aufzustehen und sich so zusätzliche unschätzbare Stunden Freizeit zu verschaffen. Diese Zeit können Sie für Ihre bereits aufgepumpten März- und April-Kenntnisse (Sport und Englisch) sowie für alle anderen Aktivitäten verwenden, die Sie machen wollten, aber nicht genug Zeit hatten.

Juni. Ein Leben ohne raffinierten Zucker

Um Ihren Körper endlich in Ordnung zu bringen und sich auf die Welle der Gesundheit und des Positiven einzustimmen, ist es an der Zeit, das Thema der richtigen Ernährung ernsthafter anzugehen.

Deshalb möchte ich diesen Monat auf Backwaren und Produkte verzichten, die Industriezucker enthalten. Ich hatte diese Praxis bereits, und dieses Mal plane ich, mindestens 4 Monate, einschließlich September, durchzuhalten.

Und im Sommer ist es am besten, sich an eine solche Diät zu halten, denn es gibt eine Fülle von frischem Obst, Beeren und Gemüse. Darüber hinaus hat das zuckerfreie Leben eine Reihe.

Monatlicher Plan:

1. Zucker und Brötchen, auf Wiedersehen! Und auch Snacks und Gebratenes!
2. Es lebe frisches Gemüse, Obst und Nüsse – mindestens 5 Portionen Rohkost am Tag.

Juli. Ein Monat reisen und neue Orte entdecken

Schon mal was vom Raubvogelinstinkt gehört? Nein? Und du hast es.:) Dies ist einer der ersten menschlichen Instinkte - das Bedürfnis nach Scouting.

Die meisten Tiere bewegen sich durch das Studium der Umwelt, dies ist das älteste unserer Programme, das den Instinkten der Selbsterhaltung und Fortpflanzung nur geringfügig unterlegen ist.

Wenn Sie täglich fünf Kilometer marschieren, die Route regelmäßig wechseln und Passanten, Geschäfte, Plätze, Felder oder Autos betrachten, wird sich Ihre Eidechse freuen.

Wenn Sie im Modus "Heim-Auto-Büro-Auto-Zuhause" existieren, beginnt die Eidechse zu trüben, und Sie - zusammen mit ihm. Ich denke, deshalb reisen wir alle so gerne.

Ich weiß nicht, wie es mit meinem Urlaub im Juli wird, aber ich kann mir zumindest versprechen, jeden Tag zu laufen, mindestens 5 km zu laufen und neue Orte zu besuchen.

August. Kein Tag ohne eine gute Tat

Nicht nur die Armen profitieren von Philanthropie. In einer psychologischen Zeitschrift habe ich die Theorie der "indirekten Reziprozität" gelesen.

Sie sagt, dass es in vielen sozialen Spezies ein Prinzip gibt: Ein Individuum, das eine hohe Position in der Hierarchie einnimmt, demonstriert dies, indem es sich um die darunter stehenden kümmert.

Das heißt, ein Star, der eine führende Position in einer Herde einnimmt, wird diejenigen ernähren, die schwächer sind als er. Aber wenn ein schwaches Männchen versucht, eine Heuschrecke in den Schnabel eines Alpha-Männchens zu stecken, riskiert er nach einer solchen Beleidigung, dass ihm Schwanzfedern fehlen.

Wer stärker ist als alle anderen, kümmert sich um jeden - das ist indirekte Reziprozität, die zu einer gewinnbringenden evolutionären Strategie für soziale Spezies geworden ist. Wenn wir anderen helfen, schätzen wir unsere soziale Position höher ein und fühlen uns glücklicher.

Mir ist auch aufgefallen, dass jeder Mensch sein eigenes „Spezialgebiet“in Sachen Gutes tun hat. Zum Beispiel ist es für manche Menschen freudvoller und aufmerksamer, streunenden Tieren zu helfen, als Freiwillige am Samstag oder Geld für Legastheniker zu spenden.

Daher plane ich diesen Monat herauszufinden, ob gute Taten einen Menschen wirklich glücklicher machen können und was genau ich dieser Welt Gutes tun kann.

September. Ich entwickle Kommunikationsfähigkeiten

Die Fähigkeit, mit Menschen zu kommunizieren, ist eine Fähigkeit, die Ihnen hilft, in jedem Bereich erfolgreich zu sein. Im September beginnt die Geschäftssaison gerade erst, und fast täglich "picken" Konferenzen und Geschäftstreffen aller Art - und hier kommt die Fähigkeit ins Spiel, die richtigen Fragen zu stellen und zukünftige potenzielle Partner mit Ihrer Persona zu bezaubern praktisch.

Ich habe für mich 2 Komponenten identifiziert, an denen ich arbeiten muss:

1. Die Präsentation von Informationen ist, wie Sie sprechen, schreiben, welche Sätze Sie verwenden, wie gut Ihre Stimme geliefert und Ihre Diktion ausgearbeitet wird.
2. Psychologie der Kommunikation - um zu lernen, den Gesprächspartner im Kommunikationsprozess besser zu verstehen, sich an seinen emotionalen Zustand und seinen Kommunikationsstil anpassen zu können, der Gestik, Mimik, Intonation, emotionalen Färbung des Gesagten zu folgen.

Die Aufgabe für diesen Monat besteht darin, jeden Tag mindestens eine wirksame Kommunikationstechnik zu erkennen und sofort anzuwenden.

Oktober. Maximale Konzentration und Steigerung der Arbeitsproduktivität

So hart wie möglich zu arbeiten ist nicht immer der richtige Weg zum Erfolg. Manchmal können Sie bessere Ergebnisse erzielen, indem Sie weniger arbeiten.

Ich habe mal gelesen, je länger der Arbeitstag eines Menschen ist, desto weniger effizient nutzt er seine Zeit. Denn wenn Sie mit etwas beschäftigt sind, heißt das noch lange nicht, dass Sie produktiv sind.

Produktiv zu sein bedeutet weniger, seine Zeit zu managen, sondern wie man Energie richtig verteilt. Sie müssen lernen, so wenig Energie wie möglich zu verbrauchen, um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen.

Pläne für diesen Monat:

1. Lerne, im Moment zu leben.
2. Planen Sie Ihr Geschäft richtig und hören Sie auf, Überstunden zu machen.
3. Lernen Sie, sich auf die aktuelle Aufgabe zu konzentrieren und sich nicht von Kleinigkeiten ablenken zu lassen, bis ich die Aufgabe erledigt habe.

November. Finanzielle Bildung

Oh, das wird vielleicht das schwierigste Experiment für mich, denn Kreative und Budgetplanung sind unvereinbare Dinge. Aber um Geld zu verwalten, müssen Sie wissen, wie viel Sie haben, woher es kommt und wohin es geht. Dem widmen wir unseren November. Zu meinen Plänen:

1. Erstellen Sie ein Finanztagebuch und behalten Sie den Überblick über Ihre persönlichen Finanzen.
2. Reduzieren Sie Impulskäufe.
3. Sie müssen auch herausfinden, wie die Wirtschaft funktioniert, und sich für einen Bildungskurs wie "Finanzen / Wirtschaft für Dummies" anmelden.:)

Dezember. Wunder zum Selbermachen oder wie man ein Neujahrsmärchen kocht

In den letzten 30 Tagen des Jahres 2016 möchte ich mein eigenes Märchen erschaffen. Schließlich erwarten wir alle in der Tiefe unserer Seele Wunder vom neuen Jahr, einen unvergesslichen Urlaub, und wir glauben, dass auf jeden Fall etwas Gutes passieren muss. Aber es ist dumm, auf den Weihnachtsmann zu sitzen und zu warten, also schlage ich vor, selbst zu handeln.

Zu Beginn kann man das Haus mit selbstgemachten Schneeflocken und Gemälden dekorieren, Mandarinen "bemalt", mit eigenen Händen ausgefallene Geschenke für die Lieben basteln, Winterspiele mit der ganzen Familie spielen - und dann werden die letzten Tage des ausgehenden Jahres sein lange in Erinnerung bleiben, und die Silvesternacht selbst wird für das ganze Jahr lebendige Emotionen und einen Kraftschub geben!

So möchte ich dieses Jahr leben. Ich habe diese Technik 2015 ausprobiert und festgestellt, dass man in 30 Tagen alles schaffen kann, wenn man wirklich etwas will. Es ist auch eine großartige Möglichkeit, die beste Version von sich selbst zu werden.

Ich habe auch beschlossen, dass es sich lohnt, eine spezielle Gruppe für alle zu gründen, die einen ähnlichen Weg gehen möchten, da Menschen soziale Wesen sind und wir gegenseitige Unterstützung brauchen wie ein Fisch Wasser braucht. Ich nannte es "Gutes Jahr!"

Hier plane ich, ein Online-Tagebuch darüber zu führen, ob ich an meinem Plan festhalte, sowie über Life-Hacks und inspirierende Ideen zu schreiben, die dabei helfen, diese oder jene "Fähigkeit des Monats" zu entwickeln.