2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51
Menschen haben oft ungesunden Hunger. Manchmal kommt es vor, dass Sie essen möchten, aber es gibt keine Gelegenheit. Was tun in solchen Situationen? Sie können versuchen, Ihren Körper zu täuschen, aber es ist erwähnenswert, dass Sie dies nicht immer verwenden sollten, sondern auch essen müssen.
Wasser
Es kommt manchmal vor, dass Menschen Hunger mit Durst verwechseln. Dies ist ein sehr häufiger Fehler und lässt sich leicht beheben. Sie müssen ein Glas Wasser trinken und der Hunger verschwindet. Wenn nach einer halben Stunde der Wunsch nach Essen nicht verschwindet, bedeutet dies, dass Sie wirklich essen möchten.
Atemübungen
Ein sehr effektiver Weg. Atemgymnastik beginnt mit dem Abbau von Fetten, was wiederum die Energieversorgung wieder auffüllt. Um den Hunger zu unterdrücken, reichen nur 20 tiefe Atemzüge.
Genug Schlaf bekommen
Manche Menschen versuchen, ihren Schlafmangel mit Nahrung auszugleichen. Die Schläfrigkeit scheint nach dem Essen zu verschwinden. Tatsächlich ist dies eine Täuschung, und ein solches Überessen ist nur gesundheitsschädlich. Sie können vor dem Schlafengehen eine kleine Tasse Kefir trinken, dies verbessert die Schlafqualität und normalisiert den Stoffwechsel. Und denken Sie daran, Sie müssen genug Schlaf bekommen.
Sitz nicht herum
Es kommt oft vor, dass Menschen aus Langeweile anfangen zu essen. Manche Menschen versuchen, ihren Stress zu bewältigen. Der Grund für dieses Überessen ist ein psychologischer Faktor. In solchen Fällen lohnt es sich, ein Hobby für sich selbst zu finden und etwas zu tun, damit Sie einfach keine Zeit haben, zu viel zu essen.
Auf so einfache Weise können Sie den Hunger täuschen. Beginnen Sie immer damit, zu fragen, ob Sie wirklich hungrig sind oder einfach nur Ihren Mund und Ihre Hände beschäftigen möchten. Und denken Sie daran, dass Sie normal essen müssen, denn Ihr Körper braucht Nahrung.
Wie wird man ungesunden Hunger los? Erzählen Sie uns von Ihren Methoden.
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