So finden Sie Zeit zum Trainieren

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Ich weiß aus erster Hand, wie schwer es ist, nach einem Arbeitstag zum Training zu gehen. Es gibt jedoch Möglichkeiten, Ihnen zu helfen, die Zeit und den Wunsch zu finden, Sport zu treiben, und ich werde in diesem Artikel darüber sprechen.

Hör auf, morgen zu warten, um mit dem Training zu beginnen. Wie der große Philosoph Guf sagte:

Denn heute ist morgen gestern und gestern war es morgen.

Verstehst du den Sinn dieser Worte? Ich nicht, aber es spielt keine Rolle. Okay, Witze beiseite. Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie schwer es ist, sich nach einem Arbeitstag zum Training zu zwingen. Es kann jedoch getan werden, und ich werde mehrere Methoden teilen, die mir geholfen haben.

Gewohnheit

Als ich von 9 bis 18 Uhr arbeitete, war es hart, abends um 19 Uhr ins Fitnessstudio zu gehen und dort bis 21 Uhr zu trainieren. Aber nur die ersten Wochen. Ich bin schon oft auf die 21-Tage-Regel gestoßen. Wenn Sie die gleiche Aktion drei Wochen hintereinander ausführen, wird es zur Gewohnheit und Sie können nicht mehr ohne sie leben.

Ist es schwer zum Training zu gehen? Überwältigen Sie sich in den ersten Wochen und dann können Sie nicht mehr ohne leben. Dies ist jedoch eine ziemlich radikale Methode, und es gibt einfachere Möglichkeiten.

Finde eine Sportart, die dich interessiert

Schließlich beschränkt sich der Sport nicht nur auf Joggen und Schaukeln. Das kann American Football, Tischtennis (da kann man auch schwitzen), Schwimmen oder Squash sein. Versuchen Sie, Ihr Sportleben zu diversifizieren. Geh nicht ins Fitnessstudio, nur weil deine Freunde da sind. Finden Sie eine Sportart, die Ihnen Spaß macht und mit der Sie Ihre Zeit verbringen möchten.

Beginnen Sie zu Hause zu üben

In Großstädten kann es mehrere Stunden dauern, nur um zum Fitnessstudio und zurück zu gelangen. Wenn Sie diese Zeit nicht haben, beginnen Sie zu Hause zu üben. Sie können beispielsweise verschiedene Anwendungen mit Trainingskomplexen verwenden. Oder du ziehst deine Turnschuhe an und rennst im Haus herum. Es gibt viele Möglichkeiten, und Zeitmangel ist keine Entschuldigung.

Kaufe deine Ausrüstung

Zum Beispiel können TRX-Loops tatsächlich eine Reihe von Maschinen ersetzen und können sogar zu Hause problemlos verwendet werden. Sie sind ziemlich teuer, aber sie werden Ihrem Training eine Vielzahl von Übungen hinzufügen und dazu beitragen, dass sich die Klassen voneinander unterscheiden.

Finden Sie ein aktives Hobby

Für die einen kann dieses Hobby das Wandern im Wald sein, für die anderen das Radfahren außerhalb der Stadt. Betrachten Sie es nicht als Training, sondern als eine großartige Möglichkeit, eine gute Zeit zu haben. Und wie es ist.

Lauf mehr

Benutzen Sie öffentliche Verkehrsmittel? Steigen Sie zwei Haltestellen zu Ihrem Ziel aus und gehen Sie zu Fuß. Mit dem Auto? Parken Sie abseits der Arbeit oder zu Hause und gehen Sie die Extrameile. Es dauert nicht so lange, wie es scheint, und auf lange Sicht verbrennst du viele Kalorien.

Einige dieser Methoden habe ich selbst verwendet, einige kamen mir beim Schreiben des Artikels in den Sinn. Ich denke, auch Sie haben Möglichkeiten, sich Zeit für den Sport zu nehmen. Wirst du es erzählen?