13 Produkte für perfekten Schlaf

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Diese Geräte helfen Ihnen, schneller einzuschlafen, leichter aufzuwachen und sich erfrischt zu fühlen.

Der moderne Mensch schläft selten vollständig, weil er fast ständig unter dem Einfluss von künstlichem Licht steht, viel vor Bildschirmen sitzt und aus dem Regime rausgeschmissen wird. Unter solchen Bedingungen ist es möglich, den Schlaf mit Hilfe spezieller Geräte zu normalisieren, die den Einfluss negativer äußerer Faktoren reduzieren, zur Entspannung beitragen und Schlaflosigkeit und andere Störungen rechtzeitig erkennen.

Schlaftracker

Fitnessarmbänder und Smartwatches werden am häufigsten verwendet, um den Schlaf zu verfolgen. Sie messen Bewegung und Herzfrequenz und analysieren darauf basierend die Qualität der Nachtruhe. Solche Armbänder funktionieren auch als Wecker: Sie helfen, in einer geeigneten Phase zwischen Langsam- und REM-Schlaf aufzuwachen, wenn das Gehirn bereits ausgeruht ist und das Herz schneller zu schlagen beginnt. In einem solchen Moment ist es am einfachsten aufzustehen, da der Körper einsatzbereit ist.

Es gibt jedoch interessantere Gadgets, die den Schlaf genauer verfolgen.

1. RestOn

Dies ist ein Klebeband, das direkt am Bett unter dem Laken befestigt und oben mit einem Magnetverschluss befestigt wird. Es wird unter dem Brustkorb platziert und verwendet Sensoren, um Bewegung, Herzfrequenz und Atmung zu verfolgen. Das Gadget überwacht auch die Temperatur und Luftfeuchtigkeit im Raum – es wird Ihnen sagen, ob der Raum für den normalen Schlaf zu heiß oder zu trocken ist.

Alle diese Informationen werden an das Smartphone übertragen. In der Anwendung können Sie Schlafstatistiken anzeigen und Empfehlungen erhalten, die Ihnen helfen, sich besser auszuruhen.

Das Klebeband ist nur für eine Person ausgelegt, dh es muss auf die Hälfte des Doppelbetts gelegt werden. Wenn Sie dieses Gerät verwenden, ist es besser, sich nicht in eine Umarmung zu legen, um die Verfolgung Ihrer Indikatoren nicht zu beeinträchtigen.

2. Sinn

Dieser kleine Ball untersucht das Klima im Haus: Er misst Temperatur, Luftfeuchtigkeit, Beleuchtung, Geräuschpegel und Pollenkonzentration. Er kontrolliert den Schlaf mit Hilfe einer kleinen "Pille", die am Kissen befestigt wird. Der Puls misst nicht, aber er verfolgt Bewegungen, Schnarchen und Sprechen im Traum. Darüber hinaus bestimmt Sense selbst, wann eine Person zu Bett gegangen ist und eingeschlafen ist, Sie müssen nichts absichtlich einschalten.

Das Gerät funktioniert auch als Wecker: Anhand der Bewegungen und der Atmung einer Person bestimmt es die Schlafphase und gibt ein Signal zum idealen Zeitpunkt zum Aufwachen. Funktioniert von selbst, ohne Verbindung zu einem Smartphone.

Schlafmasken

Auch wenn wir die Lampe ausschalten, bleiben viele Lichtquellen im Raum: Bildschirme, Dioden von Geräten, Laternen und Scheinwerfer von Autos auf der Straße. All dies stört die völlige Dunkelheit und stört die Synthese von Melatonin, dem Schlafhormon. Um sich vor Licht zu schützen, können Sie normale Tuchmasken oder mit zusätzlichen Funktionen verwenden.

1. Remee

Es gibt die Praxis des luziden Träumens, wenn man sich an Träume erinnert und aktiv daran teilnimmt. Dies erfordert normalerweise viel Übung, aber Remee hilft dabei, den Lernprozess zu vereinfachen.

Im Stoff dieser Maske ist eine elektronische Füllung versteckt. Wenn die Sensoren die Tiefschlafphase erkennen, leuchten die LEDs für kurze Zeit auf. Sie wecken das Unterbewusstsein und helfen, sich besser an den Traum zu erinnern oder bewusst darin zu handeln.

Darüber hinaus hat die Maske eine sehr häufige Funktion - sie blockiert den Zugang von Licht und hilft, schneller einzuschlafen.

2. SleepPhones

Tatsächlich handelt es sich um kabellose Kopfhörer in Form eines breiten Gummibandes. Sie können beim Sport einfach über dem Kopf getragen werden und sind auch ein tolles Schlafband. Der dichte Stoff blockiert das Licht gut, und Sie können in den Kopfhörern angenehme Musik, Hörbücher, Naturgeräusche oder weißes Rauschen einschalten.

Die Bandage ist besonders nützlich für diejenigen, die unter lauten Bedingungen einschlafen müssen und keine Ohrstöpsel mögen.

3. Traumlicht

Die Größe der Maske ist zunächst beängstigend, aber die Hersteller haben dies mit Absicht getan, um das gesamte Licht genau abzublocken. Außerdem passt eine ganze Menge Elektronik hinein: Atemsensoren, LEDs, ein Beschleunigungsmesser und Lautsprecher.

Um einen Sonnenuntergang zu simulieren, werden maskierte LEDs benötigt. Sie blinzeln langsam im Takt des Atems und verblassen allmählich, was dazu beiträgt, langsam und tief einzuschlafen. Am Morgen beginnen auch die Dioden immer heller zu leuchten und imitieren die Morgendämmerung. Dadurch können Sie natürlicher und sanfter aufwachen als von einem Wecker.

Darüber hinaus bietet Dreemlight weitere interessante Features: Meditationsmodus, Infrarotstrahlung zur Verbesserung des Hautzustands und Vorbereitung auf einen Flug in eine andere Zeitzone.

4. Easy Air Brain Wave Sleeping Eye Mask

Die Maske stammt von Xiaomi, einem bekannten Hersteller von preiswerten Smart-Gadgets. Es verfügt über eingebaute Elektroden, die Gehirnströme erfassen und darauf basierend die Schlafphase bestimmen.

Damit Sie schneller einschlafen, spielt die Maske Musik ab, wobei die Lautstärke selbst allmählich verringert wird. Morgens hingegen dreht sie die Lautstärke je nach Gehirnaktivität langsam auf. Es hilft Ihnen, erholt und stressfrei aufzuwachen.

Lichtwecker

Es ist für eine Person am natürlichsten, nicht durch Geräusche oder Vibrationen aufzuwachen, sondern durch Licht. In einer städtischen Umgebung hilft dies, Alarme mit Nachahmung der Morgendämmerung zu implementieren.

1. "Neue Morgendämmerung"

Preiswerter Wecker eines russischen Herstellers. Er versteht es, nicht nur den Sonnenaufgang, sondern auch den Sonnenuntergang zu imitieren. Der Benutzer kann die Schattierung der Hintergrundbeleuchtung ändern, die Helligkeit anpassen, eigene Melodien oder Naturgeräusche auf das Signal legen. Es ist möglich, zwei Wecker einzustellen - nützlich, wenn Ehepartner zu unterschiedlichen Zeiten aufwachen müssen.

Der New Dawn hat auch ein Batteriefach. Der Wecker funktioniert über das Stromnetz, aber wenn der Strom plötzlich ausfällt, schaltet er auf Batterien um und weckt Sie trotzdem.

2. Medisana WL-450

Dieser Wecker kann keinen Sonnenuntergang simulieren oder mit Batterien betrieben werden, aber er leuchtet heller und hat eine größere Auswahl an Farben. Ansonsten gibt es praktisch keine Unterschiede zu "New Dawn".

3. Philips HF3520 / 70

Das Gerät simuliert Sonnenauf- und -untergang gut: Das Licht wird nicht nur gedimmt, sondern wechselt seinen Farbton von Gelb zu Rot, wie eine echte Sonne.

Andere interessante Dinge

1. Schlafüberwachungssystem Withings Aura

Dies ist ein Komplex aus einem Sensor und einem Bedside-Modul. Der Sensor wird unter der Matratze platziert und analysiert Körperbewegungen, Atmung und Herzfrequenz. Das Modul sammelt Daten zu Temperatur, Luftfeuchtigkeit und Luftreinheit und fungiert auch als intelligenter Wecker und Nachtlicht. Wir können sagen, dass die Funktionen der Withings Aura dem RestOn-Tracker und Alarmen mit simulierter Morgendämmerung ähneln.

2. Anti-Schnarch-Gerät

Dieses Ding ist nützlich für diejenigen, die schnarchen. Es wird einfach in die Nase eingeführt und beseitigt aufgrund seiner Form das Problem. Darüber hinaus erleichtert das Gerät den Luftstrom und verhindert Apnoe – einen kurzzeitigen Atemstillstand, der den richtigen Schlaf stört.

3. Brille mit Blaufilter

Computer, Smartphones und Fernseher emittieren viel blaues Licht, das uns daran hindert, richtig zu schlafen und die Produktion von Melatonin blockiert. Auswirkungen von blauem Licht auf das zirkadiane System und die Augenphysiologie. Spezielle Gläser mit blauem Filter helfen, diese Strahlung von allen Geräten vollständig zu blockieren.

Herkömmliche Computergeräte - aus der Optik - schützen nicht vor blauem Licht. Sie tragen dazu bei, dass sich Ihre Augen weniger müde fühlen, aber sie verbessern nicht die Qualität Ihres Schlafs.

Spezialbrillen werden manchmal in großen Optiken verkauft, man kann sie aber auch online bestellen. Wählen Sie beispielsweise etwas aus dem Xiaomi-Sortiment. Dieses Unternehmen hat viele verschiedene Modelle für Kinder und Erwachsene.

4. SoothSoft Chillow Kaltkissen

Ein tolles Paar für eine kühlende Matratzenauflage. Hierbei handelt es sich nicht um ein komplettes Kissen, sondern um eine Unterlage, die Sie nur mit kaltem Wasser füllen und unter den Kissenbezug legen müssen. Es hält perfekt Temperatur und Form, hilft bei der Hitze schneller einzuschlafen.