2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51
Sicherlich ist es vorgekommen, dass Sie früh ins Bett gegangen sind, die vorgeschriebenen 8 Stunden geschlafen haben, sich aber morgens immer noch schlecht gefühlt haben. Wir wissen, wie es geht.
Herausforderung: Sie müssen um 6:00 Uhr aufstehen und einen Berg an Arbeit wiederholen. Frage: Wie berechnet man die Zeit, um morgens nicht überfordert zu sein?
Im Ayurveda ist die ideale Zeit für erholsamen Schlaf zwischen 22:00 und Mitternacht. Das heißt, um morgens frisch zu sein, müssen Sie vor 22 Uhr einschlafen. Aber was ist, wenn ein solcher Luxus nicht akzeptabel ist?
Sie müssen sich nur auf einen speziellen Rechner verlassen.
Es gibt eine magische Seite sleepyti.me, die Ihnen hilft, die beste Zeit zum Zubettgehen herauszufinden, wenn Sie zu einer bestimmten Zeit wach werden müssen.
Die Anstiegszeit ist beispielsweise um 6:00 Uhr. Also besser um 21:00 Uhr, 22:30 Uhr, Mitternacht oder 1:30 Uhr ins Bett gehen. Wichtig: Sie dürfen zu diesem Zeitpunkt nicht einfach ins Bett gehen. Um morgens normal aufzuwachen, sollten Sie inzwischen eingeschlafen sein.
Der durchschnittliche Erwachsene braucht 15 Minuten, um einzuschlafen, also planen Sie dies mit diesem im Hinterkopf.
Der Algorithmus der Site basiert auf der Dauer der Schlafzyklen und den Intervallen zwischen ihnen. Standard - 90 Minuten. Wenn Sie in der Mitte dieser anderthalb Stunden aufwachen, werden Sie sich irritiert fühlen. Wenn Sie zwischen den Zyklen aufwachen, erhöhen sich Ihre Chancen, Glück und Energie auszustrahlen.
Sie können auch die Aufwachzeit berechnen, wenn Sie genau wissen, wann Sie ins Bett gehen. Es wird beispielsweise angenommen, dass es unmöglich ist, nachmittags nach 4 Uhr ins Bett zu gehen, da dann der ganze Abend von einem Schwächegefühl heimgesucht wird.
Tatsächlich können Sie, aber nur mit Bedacht. Wenn die Müdigkeit nachlässt und noch eine Party bevorsteht, können Sie sich um 18:20 Uhr hinlegen und um 19:50 Uhr aufwachen.
Empfohlen:
"Wie viel werde ich bezahlt?": 7 Hauptfragen zur Berechnung des Krankenstands im Jahr 2020
Finden Sie heraus, wie viel Geld Sie erhalten, wenn Sie aufgrund gesundheitlicher Probleme aus Ihrem Arbeitsplan fallen. Wir erzählen von den Nuancen der Berechnung des Krankenstands im Jahr 2020
7 Mythen über gute Wäsche, die Ihrer Kleidung und Ihrer Maschine tatsächlich schaden
Finden Sie heraus, warum Sie beim Waschen die Dinge umdrehen müssen, warum je mehr Puder, desto schlechter und was verhindert, dass das Bleichmittel den Stoff weißer macht
6 Tipps zur Schlafenszeit, um Blähungen zu vermeiden und die Gewichtsabnahme anzuregen
Sie möchten morgens nicht geschwollen aufwachen und sich aufgebläht fühlen? Wir sagen Ihnen, wie Sie dies vermeiden und gleichzeitig dem Körper helfen, überschüssiges Fett loszuwerden
Ihr persönlicher Assistent bei der Berechnung Ihrer täglichen Ernährung - Diättagebuch
Diät-Tagebuch - iPhone App
All-In-One-Rechner - 75 Rechner und Umrechner in einer Android-App
All-In-One-Rechner ist ein universeller Assistent bei allen Berechnungen, von mathematischen Funktionen bis hin zur Währungsumrechnung