Wangen entfernen: 5 Übungen für ein straffes Gesicht

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Mache diese Übungen täglich. Und nach 2-3 Tagen werden Sie feststellen, dass Ihr Gesicht straffer geworden ist.

Natürlich hilft Ihnen Sport nicht, Fett zu verlieren, dessen Menge das Volumen Ihrer Wangen beeinflusst. Aber Gymnastik stärkt die Muskeln, die trainiert werden müssen, und hilft Ihnen, Ihre Haut nach dem Abnehmen schneller zu straffen.

Alle Übungen dauern nicht länger als 10 Minuten.

1. Übung mit gestrecktem Kinn

Schieben Sie Ihr Kinn sanft nach vorne und legen Sie Ihre Unterlippe auf Ihre Oberlippe. Heben Sie die Mundwinkel und dann das Kinn an. Drücken Sie Ihre Zunge gegen den Gaumen und zählen Sie bis 10.

Wiederholen Sie die Übung 10 Mal.

2. Übung mit geschwollenen Wangen

Blasen Sie Ihre Wangen auf. Bewegen Sie die Luft langsam von einer Wange zur anderen über Ihren oberen Zähnen. Tun Sie dies so langsam wie möglich.

10 mal wiederholen.

3. Dehnen der Kinnmuskulatur

Diese Übung trainiert die Kaumuskulatur, um Doppelkinn und hängende Wangen zu vermeiden.

Schließen Sie Ihre Lippen und Zähne. Trennen Sie die Zähne und schieben Sie, ohne den Mund zu öffnen, den Unterkiefer so weit wie möglich nach vorne. Halten Sie diese Position für 5 Sekunden und kehren Sie dann den Kiefer zurück.

10 mal wiederholen.

4. Lächeln Sie mit Widerstand

Drücken Sie mit Zeige-, Mittel- und Ringfinger auf Ihre Wangen und versuchen Sie zu lächeln, um den Widerstand zu überwinden. Halte dein Lächeln für 5 Sekunden.

10 mal wiederholen.

5. Übung "Fisch"

Ziehen Sie Ihre Wangen kräftig ein, als würden Sie einen Fisch darstellen. Versuchen Sie zu lächeln und spüren Sie, wie sich die Muskeln in Ihren Wangen anspannen. Halte die Position für 10 Sekunden.

Wiederholen Sie die Übung 10 Mal.