Asahi-Massage: 10-Minuten-Komplex für ein jugendliches Gesicht

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Asahi-Massage oder Zogan, wie es richtiger genannt wird, ist eine einfache Reihe von Übungen, die dazu beitragen, dem Gesicht die Jugend zurückzugeben. Der Life-Hacker spricht ausführlich über diese Technik und die Grundregeln, die befolgt werden müssen, damit die Wirkung äußerst positiv ist.

Was ist Asahi-Massage?

Die Asahi-Massage, oder Zogan, was "Gesichtserstellung" bedeutet, wurde durch die Schönheitsexpertin Yukuko Tanaka berühmt. Sie studierte alte japanische Gesichtsmassagetechniken und entwickelte darauf basierend ihre eigene einfache Technik.

Die Hauptunterschiede zwischen dieser Massage und anderen liegen in einer stärkeren physikalischen Wirkung auf die Haut und einer teilweisen Abweichung von traditionellen Massagelinien. Dabei sind nicht nur oberflächliche Mimik, sondern auch tiefliegende Muskeln und sogar Knochen betroffen. Darüber hinaus wird den Lymphgefäßen viel Aufmerksamkeit geschenkt, was die Ernährung aller Gesichtsgewebe verbessert, die Entfernung von Giftstoffen und überschüssiger Flüssigkeit beschleunigt.

Wer kann und kann nicht massieren

Da Asahi verschiedene Gewebe beeinflusst, den Lymphfluss und die Durchblutung verbessert, können Sie mehrere Effekte gleichzeitig erzielen:

• Glätten Sie Falten und verlangsamen Sie das Altern;
• erhöhen die Elastizität und Glätte der Haut und verbessern allgemein ihren Zustand;
• straffen Sie das Oval des Gesichts;
• Schwellungen lindern.

Daher kann es nicht nur von Personen mit schwerwiegenden altersbedingten Veränderungen durchgeführt werden, sondern auch von Personen in den Zwanzigern.

Es gibt jedoch Kontraindikationen:

• Hautkrankheiten, einschließlich Entzündungen;
• HNO-Erkrankungen;
• pathologie des Lymphsystems;
• bösartige Neubildungen;
• nicht gut fühlen.

Asahi wird auch nicht empfohlen, mit Rosacea zu üben. In jedem Fall ist es in diesem Zusammenhang besser, einen Arzt aufzusuchen und keine Übungen mit Druck im Wangenbereich und an anderen Stellen durchzuführen, an denen erweiterte Gefäße sichtbar sind.

Was Sie sich merken müssen

1. Vor und nach der Massage muss die Gesichtshaut gereinigt werden.

2. Während der Übung müssen Sie Massageprodukte verwenden. Geeignet sind natürliche Öle, Hafermilch, kosmetische Cremes.

3. Massagebewegungen werden mit Druck ausgeführt, sollten aber keine Schmerzen verursachen. An Stellen, an denen sich die Lymphknoten befinden, reicht ein leichtes Streicheln.

4. Die Massage wird im Sitzen oder Stehen mit aufrechter Körperhaltung durchgeführt.

5. Fast alle Übungen enden mit einer abschließenden Bewegung entlang der Gesichtskonturen und entlang des Halses, von den Ohrspeicheldrüsenlymphknoten bis zum Schlüsselbein. Dadurch wird der Lymphabfluss gefördert.

Die Massage beginnt auf die gleiche Weise. Die Bewegung muss dreimal wiederholt werden.

6. Um sichtbare Ergebnisse zu erzielen, wird täglich eine Massage durchgeführt. Seine durchschnittliche Dauer beträgt etwa 10 Minuten.

Wie man Asahi. massiert

Alle Übungen werden dreimal wiederholt. Eine vollständige Videoanleitung finden Sie am Ende des Artikels.

1. Stärkung der Stirn

Drücken Sie mit den Zeige-, Mittel- und Ringfingern beider Hände fest gegen die Mitte der Stirn, so dass die Handflächen in waagerechter Position sind. Nehmen Sie sie nach drei Sekunden mit Druck an die Schläfen. Dann drehen Sie Ihre Handflächen um 90 Grad und bewegen Sie sich mit weniger Druck in Richtung Ihrer Ohren. Machen Sie einen letzten Schritt.

2. Anheben des Augenbereichs

Berühren Sie mit den Mittelfingerspitzen die Haut an den äußeren Augenwinkeln. Bringen Sie Ihre Augen von unten, ohne Gewalt anzuwenden und sich in die inneren Ecken zu bewegen. Gehen Sie dann mit Druck an der oberen Orbitalkante entlang. Stoppen Sie drei Sekunden lang an Ihren Schläfen.

Streichen Sie dann wieder mit den Fingern am unteren Rand der Augen von den äußeren Ecken zu den inneren Ecken. Dann komm mit Druck zurück. Halten Sie drei Sekunden lang an den äußeren Augenwinkeln und bewegen Sie sich zu Ihren Ohren. Machen Sie einen letzten Schritt.

3. Stärkung des Bereichs um Mund und Kinn

Drücken Sie den Ring- und Mittelfinger beider Hände in die Kinngrube. Nach drei Sekunden umkreisen Sie Ihren Mund mit Druck, wobei sich die Finger in der Fossa über der Oberlippe verbinden. Drücken Sie für weitere drei Sekunden auf diesen Punkt und versuchen Sie, die Nasenscheidewand sozusagen anzuheben. Entfernen Sie dann abrupt Ihre Finger und bringen Sie sie in die Ausgangsposition.

Dies ist die einzige Übung, nach der der Finishing-Move nicht ausgeführt wird.

4. Beseitigung von Nasolabialfalten

Bewegen Sie sich unmittelbar nach der vorherigen Übung zu den Nasenflügeln und massieren Sie sie mit Druck und dann die Nase selbst an den Seiten. Als nächstes bewegen Sie Ihre Finger mit Druck entlang der Wangenknochen zu den Ohren und führen die letzte Aktion aus.

5. Wangenlift

Legen Sie Ihre Zeigefinger, Mittelfinger und Ringfinger in die Kinnhöhle. Drücken Sie sie mit maximalem Druck um die Lippen zu den Nasenlöchern und dem Oberkieferknochen. Gehen Sie dann höher zu den inneren Augenwinkeln. Halten Sie dort drei Sekunden lang und gehen Sie zu den Schläfen. Verringern Sie den Druck, gehen Sie zu Ihren Ohren und machen Sie den letzten Schritt.

6. Stärkung des unteren Gesichtsbereichs

Fixieren Sie mit einer Handfläche den Unterkiefer, mit der anderen bewegen Sie sich mit Druck von der Stelle, an der der Kaumuskel beginnt, an der Wange entlang zum inneren Augenwinkel. Halten Sie drei Sekunden lang gedrückt und bewegen Sie sich zu Ihren Ohren. Nehmen Sie die letzte Aktion vor. Führen Sie die gleiche Übung auf der anderen Seite Ihres Gesichts durch.

7. Stärkung des mittleren Gesichtsbereichs

Legen Sie Zeige-, Mittel- und Ringfinger waagerecht auf Ihre Wangenknochen. Drücken Sie Ihre Finger fest gegen Ihre Nasenlöcher, führen Sie sie dann zu Ihren Ohren und führen Sie den letzten Zug aus.

8. Facelifting

Bringen Sie Ihre Arme auf Brusthöhe vor sich zusammen und öffnen Sie Ihre Handflächen in einem 90-Grad-Winkel. Drücken Sie die Basis Ihrer Handflächen an Ihr Kinn und halten Sie diese Position drei Sekunden lang. Als nächstes führen Sie Ihre Handflächen zur Nase, dann entlang der Wangenknochen zu den Schläfen und dann zu den Ohren. Machen Sie einen letzten Schritt.

9. Korrektur der Gesichtskonturen

Legen Sie Ihr Kinn auf die Basis Ihrer Handfläche, wobei Ihre Finger auf Ihr Ohr zeigen. Bewegen Sie Ihre Handfläche fest an Ihr Ohr und machen Sie die letzte Bewegung. Wiederholen Sie auf der anderen Seite Ihres Gesichts.

10. Beseitigung von Doppelkinn

Verbinden Sie Ihre Handflächen zu einem Dreieck, so dass Ihr Kinn auf Ihren Daumen ruht und die Indexe im Bereich des Nasenrückens verbunden sind. Fixieren Sie die Daumen und verteilen Sie den Rest mühsam an den Schläfen (die Zeigefinger sollten sich entlang der unteren Augenhöhlenkante bewegen). Gehen Sie dann zu Ihren Ohren und führen Sie die letzte Aktion aus.

11. Zickzack-Stirnglättung

Drücken Sie Zeige-, Mittel- und Ringfinger auf Ihre Stirn (sie sollten horizontal sein). Dann beginnen Sie, sich mit sanften Zickzack-Bewegungen von Schläfe zu Schläfe und zurück zu bewegen. Wiederholen Sie abschließend die erste Übung.

Und hier ist eine Videoanleitung zur Massage.