REVIEW: Das Gehirn: Eine Kurzanleitung von Jack Lewis, Adrian Webster

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-13 01:08

Wie ist das Hauptorgan des Menschen aufgebaut? Wie können Sie vom Wissen der Gehirnphysiologie profitieren? Wie kann man seine Leistung verbessern? Antworten auf diese Fragen verspricht ein Buch von Jack Lewis und Adrian Webster. In dieser Rezension verrate ich Ihnen, ob meine Erwartungen erfüllt wurden.

Adrian Webster Motivational Business Speaker, hält Präsentationen auf der ganzen Welt. Autor von Büchern zu Wirtschaftsthemen. In der Vergangenheit arbeitete er als Milchmann, Polizist und Verkaufsleiter.

Überblick

The Brain: A Quick Start Guide macht dem Titel alle Ehre: knapp über 200 gedruckte Seiten mit Illustrationen. Der Text ist im populärwissenschaftlichen Subtyp geschrieben. Medizinische und biologische Sachverhalte werden so elementar dargestellt, dass sie auch für einen weit entfernten Menschen verständlich sind.

Das Gehirn ist ein eng verwobenes Netzwerk aus 86 Milliarden „Drähten“– Neuronen mit weiteren 86 Milliarden unterstützenden Zellen. Es besteht zu etwa 85 % aus Fett und wiegt etwa 1,5 kg.

Die Geschichte beginnt mit einem kleinen, flachen Exkurs in die Physiologie des Gehirns. Dann betrachten die Autoren durch das Prisma des Gehirns einige Lebensbereiche eines modernen Menschen, nämlich:

• Schaffung;
• Technologien;
• betonen;
• Sport;
• Lebensmittel;
• Gesundheit.

Es gibt keine Schmerzrezeptoren im Gehirn, sodass Neurochirurgen es durchbohren können, ohne dem Patienten Schmerzen zuzufügen.

Körperliche Aktivität, Ernährung und Schlaf sind extrem wichtig für das Gehirn. Sport verbessert die Durchblutung und die Neuroplastizität. Die Produktion wichtiger Hormone hängt weitgehend von der Nahrung ab und die Gedächtnisarbeit hängt vom Schlaf ab.

Wenn wir schlafen, schrumpfen die Gehirnzellen, damit Gehirn-Rückenmarks-Flüssigkeit in die Spalten zwischen ihnen eindringen und die täglich anfallenden Abfallprodukte ausspülen kann.

Die Frage nach dem Einfluss der Technik auf die Arbeit des Gehirns wird eingehend untersucht. Machen sie uns klüger oder im Gegenteil erniedrigend? In den Kapiteln dieses Buches werden Sie lernen, dass „schrecklicher und schrecklicher“Stress eigentlich unser Freund ist. Probleme beginnen, wenn es chronisch wird. In dem Buch erfahren Sie auch, mit welchen Herzinfarkten und Schlaganfällen verbunden ist und wie Sie den Geist vor altersbedingter Demenz schützen können.

Nachgeschmack

Meine persönliche Einschätzung des Buches von Jack Lewis und Adrian Webster ist 6 von 10.

In letzter Zeit wird das Thema Gehirn für mich immer interessanter. Dies war einer der Gründe, die mich veranlasst haben, diese Arbeit zu lesen. Im Allgemeinen war ich zufrieden, aber drei Dinge haben mich verwirrt:

1. "Wow! Groß! Was für eine unterhaltsame Tatsache! Und was tun damit?“- solche Gedanken haben mich während der Lektüre mehr als einmal besucht. Das Buch erklärt die Phänomene, aber es gibt fast keine direkten Empfehlungen. Seltene Ratschläge werden so sanft präsentiert, dass sie nicht zum Handeln auffordern.
2. Ich habe zuvor 95% der angegebenen Informationen in der einen oder anderen Form auf Lifehacker gelesen.:) Im Ernst, die Autoren unseres Blogs sprechen regelmäßig über den Flow, den Tagesschlaf, die Wirkung von Zucker und ungesättigten Fetten auf den Körper. Daher hat das Buch mein Wissen vertieft, aber nicht aktualisiert.
3. Es gibt keine erzählerische Einheit. Meiner Meinung nach sind die Autoren nicht zu echten Co-Autoren geworden, wenn ein einziger Standpunkt von einem Erzähler vertreten wird. Es fühlt sich an, als ob Lewis und Webster gemeinsame Verantwortlichkeiten haben: Ich schreibe über Physiologie, und Sie verbinden es mit Produktivität und Selbstentwicklung.

Bis zu einem Liter Blut fließt jede Minute durch das Gehirn. Wäre Ihr Gehirn ein Trinkgefäß, würde es mehr als eineinhalb Liter Flüssigkeit aufnehmen.

Trotzdem empfehle ich das Buch zur Lektüre für alle, die mehr über ihren Körper wissen, rationalere Entscheidungen treffen, Stressresistenz entwickeln und die Produktivität steigern wollen.