REVIEW: „Das Gehirn ist im Ruhestand. Ein wissenschaftlicher Blick auf das Alter", André Aleman

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Lässt sich eine altersbedingte Schwächung des Gedächtnisses vermeiden? Regenerieren sich Nervenzellen? Ist es wirklich möglich, die kognitive Funktion mit Vitaminpräparaten zu verbessern? Die Antworten auf diese und viele andere Fragen haben wir im Buch "Retired Brain" von Andre Aleman gefunden.

Sie haben sich wahrscheinlich mehr als einmal gefragt, wie sich ältere Menschen gleichen Alters manchmal voneinander unterscheiden. Vielleicht hat jeder der Verwandten und Freunde eine fröhliche, scharfzüngige alte Frau und ihren apathischen Antipoden. Jemand kommuniziert regelmäßig mit seinen Enkeln über Skype, für jemanden kaufen sich Enkel eine "Großmutter" mit einem Minimum an Funktionen, um Verwechslungen zu vermeiden. Ist es immer eine Frage des Temperaments und kann man sich selbst auf ein erfolgreiches Alter programmieren? Der Autor des Buches "The Retired Brain" ist sich sicher, dass alles in unseren Händen liegt.

Wer sollte das Buch lesen

1. Jeder, der sein ganzes Leben lang einen klaren Geist bewahren möchte.
2. Diejenigen, denen es immer schwerer fällt, mit älteren Verwandten zu kommunizieren.
3. Menschen mittleren Alters, die verstehen wollen, was mit ihrem Gehirn passiert und ob es sich zu fürchten lohnt.
4. Für diejenigen, die sich für die Arbeit des Gehirns und die Struktur des Gedächtnisses interessieren.

Worum geht es in diesem Buch

Auf den ersten Blick liegt die Antwort auf der Hand: Wie sich das Gehirn mit dem Alter verändert, was diese Veränderungen verursacht und was man dagegen tun kann. Nachdem ich es gelesen habe, möchte ich anders antworten. Retired Brain ist ein Buch über eine positive Einstellung zum Alter. Dass es nie zu spät ist, besser zu werden, sich zusammenzureißen, Neues zu lernen und das zu tun, was man noch nie getan hat. Darüber, dass man keine Angst vor dem Alter haben muss: Es birgt viele positive Aspekte, die der Jugend nicht zugänglich sind.

Wichtig ist nicht, dass sich einige Fähigkeiten eines Menschen mit dem Alter verschlechtern, sondern wie ein Mensch damit umgeht und wie er seine gewohnte Lebensqualität behält. Ältere Menschen haben im Vergleich zu jungen Menschen tendenziell mehr körperliche Beschwerden, die oft zu Depressionen führen. Allerdings sind depressive Zustände bei älteren Menschen seltener. Daher ist es von großer Bedeutung, wie eine Person in der Lage ist, Schwierigkeiten zu widerstehen.

André Aleman "Gehirn im Ruhestand"

Der Autor spricht ausführlich und zugleich zugänglich über die Vorgänge im Gehirn, erklärt deren Ursachen, wie sich der Lebensstil auf die geistigen Fähigkeiten auswirkt. Aber am wichtigsten ist, dass der Autor beweist, dass der Prozess der Auslöschung der Gehirnaktivität gleichzeitig der Prozess der Verbesserung des Gehirns ist, die Suche nach neuen Möglichkeiten und Workarounds. Und dieser Prozess ist durchaus ohne teure Medikamente zu verbessern. Hier würde ich gerne „All you need is love“singen, aber leider braucht das Gehirn neben Liebe und Empathie noch etwas anderes: moderate Ernährung, regelmäßige Bewegung und neue Herausforderungen.:)

Fakten, die Sie wahrscheinlich nicht wussten:

1. Die Verarbeitungsgeschwindigkeit ändert sich nach der Pensionierung nicht plötzlich. Nach 20 Jahren beginnt sie allmählich zu sinken.
2. Eine positive Einstellung zum Altern hat einen größeren Einfluss auf die Gesundheit als körperliche Aktivität, Rauchen oder Fettleibigkeit.
3. Mit 60 fühlt sich ein Mensch glücklicher als mit 20 und 40.
4. Das Erreichen eines extrem hohen Lebensalters geht nicht immer mit einer Hirnschädigung einher.
5. Ein Placebo kann sich positiv auf das Gedächtnis auswirken.
6. Menschen, die ihr Leben lang mit dem Kopf arbeiten, erkranken seltener an Alzheimer.
7. Die Vorteile von Bewegung für die psychische Gesundheit sind wissenschaftlich am besten belegt.
8. Das Lesen von Büchern ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Gehirn aktiv zu halten.

Das Buch wird auf jeden Fall für diejenigen nützlich sein, die sich manchmal gerne einen Zauberpendel zulegen und über ihre Pläne und Perspektiven nachdenken. Gehen Sie verantwortungsvoll mit Ihrer Zukunft um und sie wird Sie nicht enttäuschen.