Wie Schuld die Motivation tötet

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Jeder von uns fühlt sich manchmal für unser Fehlverhalten schuldig. Dieses Gefühl zieht uns jedoch aus vielen Gründen nach unten.

Schuldgefühle nehmen die psychische Gesundheit weg

Wenn Sie nach Motivation suchen, um ein lang begonnenes Arbeitsprojekt abzuschließen, dann hilft Ihnen vielleicht die Wut Ihres Chefs, wenn das Projekt nicht rechtzeitig abgeschlossen wird. Du fängst an, dir selbst die Schuld zu geben und härter zu arbeiten. Diese Motivation wird Sie jedoch wahrscheinlich nicht produktiver machen.

Das Selbstwertgefühl sinkt aufgrund von Schuldgefühlen, weil Sie sich auf Ihre Fehler und Schwächen konzentrieren. Sie sind am produktivsten, wenn Sie selbstbewusst und glücklich sind. Indem Sie Energie mit negativen Emotionen verschwenden, können Sie sich nicht auf die anstehenden Aufgaben konzentrieren. Daher ist das Schuldgefühl eine große Belastung für das Gehirn.

Es wird viel effektiver sein, sich darauf zu konzentrieren, die richtigen Dinge zu tun, als die falschen zu vermeiden. Versuchen Sie, ein guter Mensch zu sein, und versuchen Sie nicht, das Schlechte in sich selbst zu verbergen.

Machen Sie sich also keine Vorwürfe für ein Projekt, das noch nicht abgeschlossen ist. Motivieren Sie sich selbst, dass er Ihnen nützlich sein wird und Ihr Chef Ihre Arbeit zu schätzen weiß. Diese Motivation wird Sie glücklicher und produktiver machen.

Du bestrafst dich selbst

Wie fühlst du dich, wenn du zum Beispiel ausgebrochen bist und während einer Diät noch ein riesiges Stück Kuchen gegessen hast? Hat dir Schuldgefühle geholfen, wieder auf den richtigen Weg zu kommen? Vielmehr ist das Gegenteil der Fall. Sie fühlen sich schrecklich und entscheiden dann, dass ein weiteres Stück Kuchen die Situation in keiner Weise ändern wird.

Wenn Sie sicher sind, dass Sie etwas Schlimmes getan haben, denken Sie, dass Sie es verdienen, bestraft zu werden. Selbstgeißelung ist ein Versuch, Ihr schlechtes Gewissen zu beruhigen. Du bestrafst dich selbst für das, wofür du dich schuldig fühlst. Nur in größerer Größe. Sie essen noch ein Stück Kuchen und fühlen sich noch schuldiger. Dadurch befinden Sie sich in einem Teufelskreis der Selbstgeißelung.

Wenn Sie einen weiteren Fehler machen, beschuldigen oder bestrafen Sie sich nicht selbst. Loben Sie sich selbst für das, was Sie bereits erreicht haben. Schließlich konnten Sie vor diesem unglücklichen Stück Kuchen noch einige Zeit eine Diät durchhalten. Lob und der Glaube an Ihren eigenen Erfolg werden Sie schneller wieder auf die Spur bringen als Schuldgefühle.

Schuldgefühle sind äußerlich motiviert und wirken kurzfristig

Es ist unwahrscheinlich, dass Sie etwas tun, nur um sich nicht schuldig zu fühlen. Du verbringst ganze Nächte damit, Lehrbücher vollzustopfen, nicht dafür, sondern um deine Eltern nicht zu verärgern. Wenn Sie hart arbeiten und Aufgaben vor Ablauf der Frist erledigen, haben Sie vielleicht Angst, Ihrem Chef in die Augen zu fallen. Mit anderen Worten, Sie suchen nach Motivation von außen, nicht in sich selbst.

Der Wunsch, Schuldgefühle zu vermeiden, ist ein äußerer Motivator. Stellen Sie sich vor, Sie arbeiten für sich selbst und haben keine Chefs. In diesem Fall verlieren Sie diesen Motivator, der Sie nach vorne gezogen hat.

Versuchen Sie, intrinsische Motivation zu finden und zu entwickeln. Machen Sie sich bereit für neue Herausforderungen für sich selbst, nicht für Ihren Chef, Ihre Familie oder jemand anderen. Lernen Sie zu genießen, was Sie tun.

Wenn Sie sich das nächste Mal schuldig fühlen, denken Sie daran, dass Sie einfach Ihre Gesundheit, Ihre Stimmung und Ihr Selbstwertgefühl ruinieren.