Lohnt es sich, Dysbiose zu behandeln?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Warum es nicht notwendig ist, auf Dysbiose getestet zu werden, ob es notwendig ist, Kefir zu trinken und was in den Richtlinien für die richtige Ernährung fehlt, sagt die Ernährungswissenschaftlerin Elena Motova.

Dysbakteriose ist eine spezielle Diagnose, die in russischen Polikliniken beliebt ist, aber tatsächlich nicht in der internationalen Klassifikation der Krankheiten steht. Wir versuchten, in den Patientenhandbüchern Informationen über ihn zu finden, aber es wurde nichts daraus. Um diese schwierige Situation zu verstehen, haben wir einem Experten Fragen gestellt, der sich mit einer nicht existierenden Diagnose auseinandersetzen muss und mit Patienten, die sie heilen wollen.

Wenn keine Dysbiose vorliegt, warum wird sie dann ständig behandelt und überprüft? Und vor allem, warum gefällt den Patienten selbst diese Diagnose?

- Tatsächlich geschieht dies in Russland und der GUS, aber nirgendwo sonst auf der Welt. Mikroorganismen nutzen den Menschen zunächst als Lebensraum und Nahrungsquelle. Diese Mikroben – nicht nur Bakterien, sondern auch Viren und Pilze – leben auf der Haut und den Schleimhäuten, einschließlich des Darms. Bis zu tausend Arten von Darmmikroben pflegen Beziehungen untereinander und mit dem Wirt. Sie erfüllen viele Aufgaben: Sie schützen den Darm vor pathogenen Bakterien, synthetisieren Vitamine, verdauen, was ein Mensch nicht verdauen kann, trainieren die lokale Immunität. Sie wirken sich auf die Gesundheit aus und sind für uns notwendig. Jeder Mensch hat eine individuelle mikrobielle Landschaft, die vom Ort und den Lebensbedingungen, der Ernährung und den erlittenen Krankheiten abhängt.

Eine genaue Untersuchung der Bewohner des menschlichen Körpers begann erst vor kurzem, die erste Phase des Human Microbiome-Projekts dauerte von 2007 bis 2012. Es kostete 173 Millionen US-Dollar, die genetischen Informationen aller Mikroben zu erhalten, die bei gesunden Freiwilligen gefunden wurden.

Tatsache ist, dass nicht alle Mikroben auf Nährmedien wachsen. Um sie zu studieren, braucht man spezielle Methoden, um das Material und seine Forschung zu nehmen und nicht nur "das Glas zu übergeben".

Die sogenannte Dysbiose-Analyse zeigt nur ein paar Dutzend dieser Mikroorganismen von tausend und jedes Mal anders.

Wenn Sie in verschiedene Labore gehen und mehrere Gläser am selben Tag abgeben, erhalten Sie unterschiedliche Ergebnisse. Diese Analyse ist schlecht reproduzierbar und hat keinen diagnostischen Wert.

Ich weiß nicht, warum sie ihn weiterhin ernennen und übergeben. Vielleicht einfach nach dem Prinzip „Es muss etwas getan werden“?

Der Patient hat Verdauungsprobleme und der Arzt an der Rezeption schickt ihn zum Test auf Dysbiose. Was zu tun ist?

- Gehen Sie zu einem anderen Arzt. Der Patient kam mit Beschwerden zum Termin, Sie müssen nach der Ursache der Krankheit suchen und keine Zeit verschwenden. Verschreibt der Arzt stattdessen eine Analyse, die keinen diagnostischen Wert hat, ist dies ein Indikator für eine schlechte Versorgungsqualität.

Der Arzt diagnostiziert "Dysbiose", die Analysen finden nichts anderes. Ich weiß, dass es eine solche Diagnose nicht gibt, aber was könnte es wirklich sein?

- Diese Frage muss in jedem Einzelfall vom Arzt beantwortet werden, dies ist der Sinn der Diagnose. Ein Patient kommt beispielsweise mit unspezifischen Beschwerden, die bei verschiedenen Erkrankungen auftreten: Bauchschmerzen, erhöhte Gasproduktion, Durchfall oder Verstopfung. Dies kann sich als Enzymmangel, Zöliakie - erbliche Intoleranz gegenüber Getreideproteinen, Reizdarmsyndrom oder bakterielle Überwucherung im Dünndarm oder Nahrungsmittelunverträglichkeit äußern. Oder vielleicht hat der Patient mit schmutzigen Händen gegessen und dies ist eine leichte Darminfektion. Varianten sind möglich, daher ist es unmöglich, sich mit Dysbiose zu befassen, es ist notwendig, eine spezifische Diagnose zu stellen.

Manchmal bringen Eltern gesunde Kinder mit, sie haben keine Beschwerden, nur etwas auf dem Stuhl mochte Mamas und Papas nicht. Hier müssen Sie nichts suchen.

Es ist notwendig, eine Person zu behandeln, keine Tests, daher sollten Sie sie nicht nehmen, wenn Sie nichts stört.

Braucht es dann Probiotika und Präbiotika, mit denen sie gerne Dysbiose behandeln? Vielleicht reicht gewöhnlicher Kefir aus?

- Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die sich positiv auf die Gesundheit auswirken, wenn sie in ausreichender Menge in den Darm gelangen. Hier ist alles wichtig:

1. Dass sie leben.
2. Dass sie in den Darm gelangen.
3. In ausreichender Menge.

Als Probiotika können streng genommen nur bestimmte Bakterienstämme angesehen werden, deren Wirksamkeit in klinischen Studien nachgewiesen wurde. Sie werden zur Behandlung und Vorbeugung bestimmter Krankheiten wie akuter infektiöser Durchfall eingesetzt. Die Dosis und Angemessenheit ihrer Ernennung wird vom Arzt bestimmt.

Dann gibt es Präbiotika – Nahrung für Darmbakterien. Mikroben brauchen auch Nährstoffe, um ihre Arbeit zu erledigen. Präbiotika kommen hauptsächlich in pflanzlichen Lebensmitteln vor, das sind Nährstoffe, die wir selbst nicht verdauen können.

Auch Fermentationsprodukte, insbesondere die Milchsäuregärung, enthalten nützliche Mikroorganismen. Außerdem sind dies nicht unbedingt Milchprodukte: Auch Sauerkraut oder eingelegte Äpfel gehören hierher.

Aber endlose Werbung, die besagt, dass Gesundheit und Immunität gestärkt werden, wenn Sie etwas in einem schönen Glas essen, ist dies nur eine Werbung.

Sie mögen keinen Kefir, lieben aber Sauerkraut. Oder nicht das eine oder das andere lieben, sondern Joghurt lieben. Wählen Sie, was Ihnen gefällt.

Es ist eine weit verbreitete Meinung, dass die Produkte früher besser, sauberer, natürlicher waren (was auch immer das bedeutet) und dann wurden keine Zusatzstoffe benötigt. Und jetzt sind die Produkte nicht echt, wir haben keinen Nutzen daraus, also müssen wir uns selbst helfen. Wie wahr ist das?

- Nach den Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation und anderer Ernährungsexperten haben Sie bei gesunder, aktiver und abwechslungsreicher Ernährung genügend Nährstoffe, Vitamine, Ballaststoffe, sekundäre Pflanzenstoffe und alles andere aus der Nahrung.

Essen ist der beste Weg, um das Nötigste zu besorgen.

Die Einstellung „Früher war das Essen besser und die Menschen gesünder“ist ein Irrglaube des Goldenen Zeitalters. Noch vor hundert Jahren betrug die durchschnittliche Lebenserwartung weniger als fünfzig Jahre. Jetzt haben wir hochwertiges Wasser, von dem die Menschen in den Städten nicht an Typhus und Cholera erkranken. Niemand verfälscht Lebensmittel durch Zugabe von Giftstoffen aufgrund von Nahrungsmangel. Die Qualität der Lebensmittel hat sich verbessert und ist sicherer geworden. Wir müssen unser ganzes Leben lang keine mageren Nahrungsmittel zu uns nehmen und leiden an Vitaminmangel.

Es wäre eine grobe Übertreibung zu sagen, dass die Produkte minderwertig geworden sind und eher den Herstellern von Nahrungsergänzungsmitteln zugute kommen.

Es gibt Situationen, in denen Vitamine zum Beispiel bei bestimmten Krankheiten oder in einem bestimmten Alter sinnvoll sind. Aber es ist auch besser, dem Arzt zuzustimmen. Nahrungsergänzungsmittel werden nicht wie Medikamente erforscht. Sie sollen nicht geheilt werden, können aber giftig sein und Nebenwirkungen verursachen.

Investieren Sie lieber in eine nahrhafte und abwechslungsreiche Ernährung.

Es ist gar nicht so schwer: Wählen Sie Lebensmittel aus verschiedenen Lebensmittelgruppen und profitieren Sie von ihnen.

Viele Verdauungsprobleme werden durch eine ausgewogene Ernährung gelöst. Was sollte in erster Linie an der Ernährung geändert werden, um sie loszuwerden?

- Jetzt weiß absolut jeder, was er essen soll. Viel weniger Aufmerksamkeit wird dem Essverhalten geschenkt – wie eine Person regelmäßig isst. Sie müssen vorsichtiger essen: Konzentration auf das Hunger- und Sättigungsgefühl, nicht unterwegs, nicht in Eile. Wir gewöhnen uns daran, automatisch zu essen, uns Essen ohne Sinn und Sinn in uns selbst zu werfen, auch wenn es gerade nicht gebraucht wird. Daher ist es wichtig, richtige Essgewohnheiten zu entwickeln. Dies geschieht nicht mit einem Sprung, auch die Bildung von Gewohnheiten erfolgt nach bestimmten Gesetzmäßigkeiten.

Das Gleichgewicht zwischen Nahrungsaufnahme und Energieverbrauch ist wichtig, daher wird täglich mindestens eine halbe Stunde Bewegung empfohlen. Sie müssen keine Langhantel laufen oder heben, aber Aktivität ist jeden Tag erforderlich.

Bei keiner Ernährungsberatung geht es darum, das aufzugeben, was Sie lieben, zugunsten seltsamer und unattraktiver "gesunder" Lebensmittel.

Es gibt keine besonderen „gesündesten“Lebensmittel, die eine komplette abwechslungsreiche Ernährung ersetzen können. Voraussetzung für eine ausreichende Ernährung ist die Freude am Essen. Dies ist wichtig für die körperliche Gesundheit, da es die koordinierte Arbeit des Verdauungs-, Nerven- und Hormonsystems gewährleistet. Vergessen Sie also nicht zu genießen.

Elena Motova schreibt in ihrem Buch My Best Friend Stomach über Ernährung, Verdauung und Essverhalten. Essen für kluge Leute. Das Buch stützt sich auf evidenzbasierte Medizin und Ernährungsforschung. Sie werden lernen, dass viele der anerkannten Ernährungsprinzipien nur Mythen sind. Wir empfehlen Ihnen, mit Vergnügen zu lesen und zu essen.