Bier oder Kaffee – was ist besser für die Kreativität?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Die Geschichte kennt Dutzende von Journalisten, Schriftstellern, Dichtern und Künstlern, die einen großen Beitrag zur Entwicklung der Weltkultur geleistet haben - und gleichzeitig dem Alkohol nicht fremd waren (und ehrlich gesagt viel getrunken haben:)). Moderne Menschen in kreativen Berufen - Designer, Texter, Blogger, Journalisten, SMMs - greifen zu Kaffee und konsumieren ihn manchmal in unvorstellbaren Mengen. Wir haben bereits über die schädlichen Auswirkungen von Koffein und die Vorteile von Kaffee gesprochen. Es ist an der Zeit, den Einfluss von Kaffee und Bier auf den kreativen Prozess zu vergleichen.

Mikael Cho, der Entwickler und Gründer des Startups, hat sich entschieden, zu vergleichen, wie sich der Konsum der beiden oben genannten Getränke auf die Gesamtleistung auswirkt.

Was ist Kreativität? Wissenschaftlich gesehen entsteht im kreativen Prozess etwas Neues und Originelles, indem eine Reihe bestehender Ideen als Ergebnis der Gehirnaktivität verbunden werden. Neurotransmitter wie Adenosin sind für die Bildung von Verbindungen zwischen Ideen verantwortlich. Adenosin signalisiert dem Gehirn, dass die Energieversorgung zur Neige geht und verlangsamt die Frequenz der entstehenden Impulse und Verbindungen zwischen Neuronen.

Adenosin fungiert als "Monitor" für den "Aufladezustand" Ihres Gehirns … Deshalb fühlen Sie sich nach ein paar Stunden am Stück müde und die Ideen gehen "aus". Zum Aufladen müssen Sie sich entweder ausruhen oder eine "Geheimwaffe" verwenden: Stimulanzien chemischen oder natürlichen Ursprungs.

Was passiert mit Ihrem Gehirn, wenn Sie Kaffee trinken?

Überlegen Sie, was Sie nach einer Tasse Espresso oder Latte genau fühlen. Ihre Konzentration steigt, Sie sprechen und agieren lebendiger, der Text auf der Tastatur wird "von selbst" getippt und Anrufe können 2x schneller entgegengenommen werden.

Die Steigerung der Produktivität ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass Koffein Adenosinrezeptoren blockiert und Ihr Gehirn "ausgetrickst" wird, um zu denken, dass es nicht müde ist. Die Wirkung hält eine gewisse Zeit an und tritt innerhalb von 5 Minuten nach dem Trinken einer Tasse Kaffee ein. Die Blockierung von Adenosin führt zu einer übermäßigen Aktivität auf Kosten von Glukose, Dopamin und Glutamat.

Tatsächlich gibt Ihnen Kaffee keine Energie: Koffein „befiehlt“Ihrem Körper, weiter zu arbeiten, „mitteilt“, dass alle Energiereserven in Ordnung sind, auch wenn dies schon lange nicht mehr der Fall war.

Die maximale Wirkung des Kaffees wird nach 15 Minuten oder innerhalb von 2 Stunden ab dem Zeitpunkt des Konsums (je nach Stärke des Getränks) erreicht. Im Blut bewirkt Koffein einen Anstieg von Adrenalin und Cortisol. Wenn der Prozess einer solchen künstlichen Stimulation zu oft auftritt, benötigt der Körper im Laufe der Zeit immer mehr Adrenalin (und das ist mehr, als das durchschnittliche Herz verkraften kann), um einen erregten und fokussierten Zustand aufrechtzuerhalten.

Medizinische Untersuchungen haben gezeigt, dass der Körper selbst bei regelmäßigem Konsum kleiner Mengen Kaffee im Laufe der Zeit eine Resistenz gegen Koffein entwickelt und Sie immer mehr von diesem Stimulans für eine „belebende“Wirkung benötigen.

Warum kennt jeder alkoholische Künstler, aber es gibt keine betrunkenen Buchhalter?

Im Gegensatz zu Kaffee, von dem ein paar Tassen - wenn auch nur von kurzer Dauer - den Effekt einer Produktivitäts- und Konzentrationssteigerung bewirken, reduzieren ein paar Gläser Bier (oder sogar eine Flasche) die Aufmerksamkeit und Konzentration. Für diejenigen, die sich hinter das Steuer setzen, ist dieser Effekt tödlich.

Forscher der University of Illinois haben jedoch herausgefunden, dass Alkohol dem kreativen Prozess nicht immer schadet. Studien haben gezeigt, dass der Blutalkoholspiegel in der Größenordnung von liegt 0,07 (2 kleine Gläser Schnaps) verbesserte Ergebnisse bei kreativen Aufgaben, aber verringerte Effizienz beim Lösen von Logik- und Gedächtnistests. Alkohol verbessert die kreative Problemlösung und erweitert die Vorstellungskraft, ist jedoch nicht für Präzision und Konzentration geeignet.

Eine weitere interessante Studie zu den Eigenschaften von Bier und anderen alkoholischen Getränken umfasste vergleichende Tests von 18 Kreativdirektoren von Werbeagenturen. Die eine Gruppe durfte im Zuge der Lösung kreativer Probleme beliebig viel Alkohol trinken, während die andere völlig nüchtern bleiben musste und keine „Stimulanzien“für den kreativen Prozess verwenden durfte. Jede Gruppe hatte 3 Stunden Zeit, um Probleme mit der gleichen Aufgabe zu lösen. Infolgedessen generierte die Gruppe „trinken“nicht nur mehr Ideen als die Gruppe „Abstinenz“, sondern brachte auch 4 der 5 besten Ideen aus dem Briefing mit.

Bedeutet das, dass in Werbeagenturen, Copywriting-Studios und Entwicklungsteams jeder den ganzen Tag trinken muss, um auf die besten Ideen und Lösungen zu "kommen"?

Kaffee und Bier: Ist Balance möglich?

Sowohl Kaffee als auch Bier können – wie die Forschung zeigt – nützliche Stimulanzien für den kreativen Prozess sein. Aber keiner dieser Drinks ist das Richtige für Sie, wenn es um akribische und analytische Arbeit geht, wie die Arbeit eines Buchhalters, Entwicklers oder Finanzanalysten.

Ja, Bier entspannt und gibt dem Gehirn "Raum zum Fliegen" … Ja, um kreative Lösungen zu schaffen und nach neuen Ideen zu suchen, muss Ihr Gehirn sich entspannen und eine Art "Einsicht" spüren:

Beim Prozess der "Einsicht" sind Alphawellen an der Aktivität des Gehirns beteiligt … Aber das Kuriose: Ähnliche Alphawellen treten auch bei Spaziergängen an der frischen Luft, in der Dusche oder auf der Toilette, beim Meditieren und sogar beim Turnen auf. Vielleicht sollten Sie sie als "Entspannungsmittel" statt einer anderen Flasche Bier wählen?

Was Kaffee angeht, dann hilft dieses Getränk im Gegenteil, sich zu konzentrieren und einen Energieschub und "Antrieb" zu spüren. Gleichzeitig handelt man schneller, aber man denkt weniger, das abstrakte Denken nimmt ab. Dumme Sachen kannst du zwar schneller machen, aber das heißt noch lange nicht, dass das Trinken von Koffein deinen Job besser und richtiger macht als ohne. Außerdem dauert die vollständige Ausscheidung des Koffeins aus dem Körper bis zu 10 Stunden, was bedeutet, dass ein großes Risiko für Schlafstörungen und Stoffwechselvorgänge im Körper besteht, wenn man sich regelmäßig auf Espresso „anlehnt“. Dadurch werden Sie nicht nur produktiver, sondern auch müder.

Weder Kaffee noch Bier sollten als „Zauberpille“der Kreativität eingenommen werden

Beide Getränke lösen im Körper chemische Prozesse aus, die bei längerer Anwendung nicht gut für Sie sind. Regelmäßige Mahlzeiten, ausreichend Schlaf, Spaziergänge und Momente der Entspannung und Abwechslung können Ihre Leistungsfähigkeit und Ihr Wohlbefinden deutlich positiver beeinflussen als eine Tasse Kaffee oder ein Glas Bier. Vergiss dies nicht.