2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51
Ein Life-Hacker findet heraus, welches Getränk mehr belebt und wie viel Sie ohne Angst um Ihre Gesundheit trinken können.
Koffein ist eine natürlich vorkommende Substanz, die in 60 Pflanzen vorkommt. Es ist in Tee, Kaffee und Kakao enthalten. Im Kaffee steckt noch mehr, es sei denn, Sie zählen natürlich spezielle entkoffeinierte Getränke.
Es ist unmöglich, mit absoluter Genauigkeit zu sagen, wie viel Milligramm Koffein in einem Glas enthalten ist. Es hängt von mehreren Faktoren ab.
- Zum einen sind sowohl Kaffee als auch Tee unterschiedlich und je nach Sorte, Verarbeitungsmethode und sogar Zubereitungsart des Getränks ändert sich auch der Koffeingehalt in den Blättern und Körnern.
- Zweitens ist eine Tasse ein loses Konzept. Jemand trinkt Espresso nur in einer Standardportion und nicht mehr, während jemand einen halben Liter starken Tee einschenkt und das für solche Mengen hält.
Zum Glück für uns haben Wissenschaftler bereits die Menge an Koffein berechnet Koffeingehalt für Kaffee, Tee, Limonade und mehr, und mehr als einmal Wie viel Koffein in einer Tasse Kaffee? Eine ausführliche Anleitung, und anhand dieser Daten können wir uns zumindest grob vorstellen, nach welcher Tasse es Zeit ist aufzuhören. Auf diese Dosierungen können sich Kaffeeliebhaber freuen:
Wenn Sie noch mehr durchschnittlich sind, dann enthält eine normale Tasse Kaffee zum Mitnehmen etwa 95 mg Koffein.
In gewöhnlichem schwarzem und grünem Tee ist Koffein viel weniger - bis zu 50 mg pro Tasse, wenn Sie sich nicht von speziellen Brühmethoden mitreißen lassen.
Koffein ist auch in Kaffeejoghurt und Eiscreme enthalten. Hier ist eine lange Liste von koffeinhaltigen Getränken und Lebensmitteln, Sie können eine bestimmte Limonadenmarke oder eine Tasse Kaffee auf eine belebende Substanz testen.
Ohne unangenehme Folgen erlauben Ärzte bis zu 400 mg Koffein pro Tag – das sind zwei bis sechs Tassen Kaffee. Wir reagieren unterschiedlich auf Koffein: Jemandem genügt eine Tasse Espresso, um einen halben Tag lang nicht an Müdigkeit zu denken, und jemand kann nach dem dritten Glas Cappuccino einschlafen. Dies ist auf genetische Merkmale zurückzuführen. Aber wie dem auch sei, denken Sie daran, dass mehr als 600 mg Koffein pro Tag immer noch ein Overkill sind, der mit Kopfschmerzen und Herzklopfen einhergeht.
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