Was ist der Body-Mass-Index und ist es eine Überlegung wert?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Eine einfache und gängige Formel wird feststellen, ob Ihr Gewicht normal ist. Aber es ist nicht genau.

Was ist der Body-Mass-Index?

Der Body-Mass-Index (BMI, Body-Mass-Index, BMI, Quetelet-Index) ist das Verhältnis von Körpergröße zu Gewicht. Der BMI hilft herauszufinden, ob eine Person genug Fett hat, ob es Zeit ist, Gewicht zu verlieren oder umgekehrt, und wird nach der Formel berechnet:

BMI = Gewicht (kg) / Körpergröße² (m)

Als nächstes müssen Sie sich den Wert in der Tabelle ansehen. Der BMI-Ernährungsstatus der Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat die folgenden Indikatoren für Menschen über 20 Jahre festgelegt:

Verhältnis von Körpergröße zu Gewicht	Body-Mass-Index
Untergewicht	weniger als 18,5
Norm	18, 5–24, 9
Präfettleibigkeit	25–29, 9
Fettleibigkeit I Grad	30–34, 9
Fettleibigkeit II Grad	35–39, 9
Fettleibigkeit III Grad	mehr als 40

Bei Kindern und Jugendlichen sind die genauen Werte altersabhängig. Standards für Personen im Alter von 5-19 Jahren finden Sie auf der Website der WHO.

Warum den Body-Mass-Index kennen?

Es wird verwendet, um die Risiken von Krankheiten herauszufinden. Die WHO behauptet, dass der Mean Body Mass Index (BMI) das Risiko für Typ-2-Diabetes, koronare Herzkrankheiten, Brust-, Gebärmutter-, Darm-, Prostata-, Nieren- und Gallenblasenkrebs erhöht.

Im Jahresdurchschnitt ist Übergewicht weltweit mit 2,8 Millionen Todesfällen und 35,8 Millionen Behinderungen verbunden.

Die WHO glaubt, dass jeder für eine gute Gesundheit einen Index von 18, 5-24, 9 anstreben sollte. Das Krankheitsrisiko steigt zwischen 25 und 29, 9 und nach 30 steigt es deutlich an.

Wer kam auf die Idee, den Body-Mass-Index zu berechnen

Die Formel selbst wurde von Adolphe Quetelet (1796-1874) abgeleitet - der durchschnittliche Mensch und Indizes für Fettleibigkeit im Jahr 1832 vom belgischen Astronomen, Mathematiker und Statistiker Adolphe Quetelet. Aber es wurde erst 140 Jahre später bekannt, nachdem der Physiologe und Adipositasspezialist Ansel Keyes die Indizes für relatives Gewicht und Fettleibigkeit untersucht hatte. Er analysierte die Parameter von 7.400 Menschen aus fünf Ländern und verglich verschiedene Formeln zur Bestimmung von Übergewicht. Es stellte sich heraus, dass der BMI trotz seiner Einfachheit Übergewicht und Fettleibigkeit am genauesten vorhersagt.

Dies eröffnete große Chancen für die Großforschung. Wissenschaftler müssen die Fettmenge nicht mehr teuer und aufwendig messen: Sie können schnell die Indizes von Hunderten von Menschen, auch aus vergangenen Jahrzehnten, berechnen und daraus Rückschlüsse ziehen.

Solche Methoden sind jedoch nicht immer für Einzelpersonen geeignet. Schließlich wollen Sie in puncto Gesundheit wahre Werte und nicht durchschnittliche Zahlen.

Wie genau ist der Body-Mass-Index?

Trotz der Tatsache, dass der BMI in der Medizin immer noch weit verbreitet ist, gibt es immer mehr Hinweise auf seine Ungenauigkeit. Hier sind einige Fakten, die beweisen, dass der Body-Mass-Index nicht der beste Weg ist, um zu wissen, ob Sie übergewichtig sind oder nicht.

Der BMI zeigt nicht den tatsächlichen Fett- und Muskelanteil an

Die Formel ist zu einfach. So kann der BMI eines muskulösen Sportlers mit dem Index einer adipösen, untrainierten Person übereinstimmen. Sie werden das gleiche wiegen, aber der Fettanteil, das Aussehen und die Gesundheitsrisiken sind sehr unterschiedlich.

Dies wurde durch den Body-Mass-Index als Prädiktor für den prozentualen Fettanteil in einer Studie mit 439 Personen an College-Athleten und Nichtathleten bestätigt. Der Body-Mass-Index von Sportlern und untrainierten Männern zeigte oft Übergewicht, wenn dies nicht der Fall war. Frauen mit Übergewicht lagen dagegen im Normbereich.

Ähnliche Ergebnisse wurden in der groß angelegten Studie Accuracy of Body Mass Index zur Diagnose von Fettleibigkeit in der erwachsenen US-Bevölkerung erzielt, an der 13.000 Menschen teilnahmen. Die Wissenschaftler verglichen den Body-Mass-Index-Wert und den tatsächlichen Körperfettanteil, der mittels Bioimpedanzanalyse ermittelt wurde. Der BMI zeigte Fettleibigkeit bei 21% der Männer und 31% der Frauen und die Analyse - bei 50% der Männer und 60% der Frauen.

Der Body-Mass-Index ist etwa die Hälfte der Fälle falsch und beruhigt übergewichtige Menschen.

BMI berücksichtigt weder Geschlecht noch Alter

Der Rahmen des Index wurde allgemeingültig gemacht, um die Durchführung umfangreicher Forschungen zu erleichtern. Gleichzeitig unterscheidet sich die Fettmenge bei Frauen und Männern um durchschnittlich 10%. Geschlechtsunterschiede im menschlichen Fettgewebe - die Biologie der Birnenform, daher ist es falsch, für beide Geschlechter die gleichen Werte anzusetzen.

Außerdem verändern sich die Anteile von Muskel- und Fettgewebe im Körper. Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich der Stoffwechsel, der Abbau von Muskelgewebe und die Ablagerung von Fettgewebe beginnen. Für korrekte Schlussfolgerungen müssen daher sowohl das Geschlecht als auch das Alter der Person berücksichtigt werden.

Der BMI berücksichtigt nicht die Dreidimensionalität einer Person

Professor Nick Trefenten von der Universität Oxford hat die aktuelle BMI-Formel in Frage gestellt. Der Wissenschaftler behauptet, dass es die tatsächlichen Merkmale des menschlichen Körpers nicht berücksichtigt und ungenaue Daten liefert, da Größen- und Gewichtsänderungen nichtlinear erfolgen. Es zeigt kleinen Menschen, dass sie schlanker sind als sie sind, und lässt große Menschen glauben, dass sie dicker sind.

Trefenten empfahl eine neue Berechnungsmethode, die seiner Meinung nach korrektere Ergebnisse liefern wird.

BMI = 1,3 * Gewicht (kg) / Größe ^{2, 5} (m)

Gleichzeitig glaubt der Professor, dass jede Formel unvollkommen ist, da eine Person zu komplex ist.

Gibt es Alternativen zum Body-Mass-Index?

Typischerweise wird der BMI betrachtet, um Gesundheitsrisiken zu bestimmen. Einige Forscher sagen jedoch, dass das Taillen-zu-Höhen-Verhältnis ein Indikator für ein „frühes Gesundheitsrisiko“ist: Einfacher und prädiktiver als die Verwendung einer „Matrix“, die auf BMI und Taillenumfang basiert, ist der Taillenumfang oder das Taillen-zu-Hüft-Verhältnis viel besser dafür. …

Tatsache ist, dass Fett um die Leber und andere Bauchorgane (auch viszerales Fett genannt) als das gefährlichste gilt. Es besitzt eine hohe Stoffwechselaktivität Gesundheitliche Folgen der viszeralen Fettleibigkeit: Es produziert Fettsäuren, Entzündungsstoffe und Hormone, die den Spiegel von Cholesterin niedriger Dichte, Glukose und Triglyceriden im Blut erhöhen und den Blutdruck erhöhen.

Die Studie Abdominale Adipositas und das Risiko der Gesamt-, Herz-Kreislauf- und Krebssterblichkeit: 16 Jahre Nachbeobachtung bei US-Frauen mit 44.000 Beteiligungen zeigten einen klaren Zusammenhang zwischen Taillenumfang und verschiedenen Krankheiten. Mädchen mit einem BMI im Normbereich, aber mit einem Taillenumfang über 89 cm, hatten ein dreimal höheres Risiko, an einer Herzkrankheit zu sterben als Teilnehmer mit niedrigeren Indikatoren.

Ähnliche Daten wurden in der Shanghai-Studie Abdominale Adipositas und Mortalität bei chinesischen Frauen erhalten: Übermäßige Fettablagerungen am Bauch erhöhten das Sterberisiko unabhängig vom BMI.

Die Internationale Diabetes-Organisation hält die weltweite Definition des IDF-Konsens für das METABOLISCHE SYNDROM für einen gesunden Taillenumfang von bis zu 80 cm für Frauen und bis zu 94 cm für Männer.

Laut dem WHO Waist Circumference and Waist-Hip Ratio Report einer WHO-Expertenkonsultation GENF, 8.-11. DEZEMBER 2008, erhöhen Werte über dieser Norm das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes, metabolisches Syndrom und Bluthochdruck. Und ab 88 cm - für Frauen und 102 cm - für Männer wird es noch bedeutender.